Spoštovani, si predstavljam, da vam je hudo,ko opazujete vaši hčeri in si želite, da ne bi bili debeluški. Res je, da se prehrambene navade oblikujejo že v otroštvu, res pa je tudi, da se starši niti ne zavedamo, koliko skritih kalorij ponujamo svojim otrokom, če nismo opremljeni z znanjem in informacijami. Hrana za njih naj bo res čimbolj preprosta in enostavna, pa ne samo za njih, ampak tudi za celo družino. Sadje in zelenjava v vseh oblikah in načinih priprave, preproste kuhane priloge (prosena ajdova kaša, kuskus...kvinoja..), sveže začimbe, nesladkani sokovi in limonade in kompoti. Predlagam da doma ni piškotov, čokoladnih kroglic, čipsov, tortic, ampak kakšen datelj, suha sliva, marelica, rozina, tako da če si nekdo želi kaj sladkega, naj poje zmerno nekaj suhega sadja. Vse sladkane ali gazirane pijače ne sodijo v zdravo kuhinjo,saj je voda osnovna tekočina za žejo. Svetujem vam, da hčerki vpišete na redno vadbo v kakšno društvo, za vajini hčeri predlagam redno plavanje v plavalnih šolah, ki ne razvijajo pretiranega tekmovalnega duha, ampka redno vadbo z namenom, da se otroci naučijo uživanja v gibanju. Svetujem, da tudi vidva z očkom aktivno in redno vadita športe, ki vaju veselijo. Plavalne šole organizirajo treninge tudi za starše malih plavalcev. Saj veste, najboljša vzgoja je z zgledom Če želite konkretnejših navodil v zvezi s prehrano in jedilnikom, me lahko pokličte na 041 338 555.