Če boste v nosečnosti jedli uravnoteženo in zdravo - ne pa količinsko za dva - ne boste imeli težav s prekomernim pridobivanjem telesne teže v nosečnosti. (Freepik.com)

/11 /11

Za vsako nosečnico je na prvem mestu, da je z otrokom vse v redu, takoj za tem pa se pojavijo številna vprašanja, povezana s spremembo fizičnega izgleda nosečnice, povečanjem telesne teže med nosečnostjo in ugotavljanjem, za koliko je normalno, da se zredimo v nosečnosti. 

V resnici je od nosečnice do nosečnice odvisno, koliko telesne mase bo pridobilav tem obdobju, saj smo si ženske različne že pred nosečnostjo, razlike pa so tudi v tem, kako "prenašamo" nosečnost. Nekatere ženske v prvih treh mesecih bruhajo, zato običajno najprej izgubijo kilograme, spet druge mislijo, da lahko kot noseče jedo več in tako že v zgodnji nosečnosti pridobivajo kilograme, ki v resnici niso potrebni.

Številke pridobivanja telesne mase po posameznih mesecih nosečnosti, predstavljene v nadaljevanju, so približne ocene povečanja telesne mase pri nosečnicah, ki imajo normalno nosečnost, brez bruhanja in ostalih nevšečnosti v zgodnji nosečnosti.

PREBERITE ŠE: Koliko se lahko zredim med nosečnostjo?

Prvo trimesečje

Če niste imeli težav z bruhanjem na začetku nosečnosti, bi se v obdobju do 12. tedna lahko zredili za približno 1,5 kilograma, torej približno 15 odstotkov celotne pričakovane telesne teže, pridobljene v nosečnosti. Idealno povečanje telesne teže je do dveh kilogramov.

Drugo trimesečje

V naslednjih treh mesecih lahko pričakujte povečanje telesne teže za 25 odstotkov skupne telesne teže, pridobljene med nosečnostjo. Idealna skupna teža v 16. tednu je približno 2,5 kilograma večja od začetne.

Od 20. do 24. tedna se zgodi največja rast otroka in s tem tudi največje povečanje telesne teže. V tem obdobju lahko pridobite kar 0,5 kilograma na teden.

Idealna skupna teža v 20. tednu nosečnosti je 3 kilograme, v 24. tednu pa 4,5 kilograma več kot ste je imeli na začetku.

Tretje trimesečje

V tretjem trimesečju boste verjetno pridobili še 60 % celotnega povečanja teže v nosečnosti. Idealna skupna teža v 28. tednu je približno 9 kilogramov večja od začetne.

V 32. tednu bi morali pridobiti manj teže, čeprav otrok še vedno intenzivno raste. Idealno povečanje telesne mase v tem obdobju je približno 11 kilogramov.

Do 36. tedna bi se moralo povečanje telesne mase zmanjšati, morda celo ostati na istem. Idealno povečanje telesne mase v tem obdobju je približno 12 kilogramov.

V 40. tednu boste morda nekoliko izgubili težo, kar je znak, da je vaš otrok pripravljen na porod. Idealna telesna teža je enaka kot v 36. tednu, približno 12 kilogramov več od začetne.

PREBERITE ŠE: Lahko hujšam, če dojim?

Skupna pridobljena teža v nosečnosti je sestavljena iz:

9 % posteljica

38 % otrok

22 % kri, druge tekočine

20 % maternica, prsi, zadnjica, noge

11 % plodovnice

Če ste se med nosečnostjo zredili za približno 13 kg, ne bi smeli imeti težav, da se po porodu »spravite na staro«, torej z izgubo odvečnih kilogramov po porodu. Če boste v nosečnosti jedli uravnoteženo in zdravo - ne pa količinsko za dva - ne boste imeli težav s telesno težo v nosečnosti niti kasneje po porodu, ko boste želeli izgubiti pridobljene kilograme.

VIR: Ringeraja.rs