Zelena listnata zelenjava izboljšuje možnosti za zanositev. (Freepik.com)

/11 /11

Za aktualne vsebine in novice s področja starševstva in nosečnosti izberite Ringaraja za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

Se trudite zanositi? Potem uživajte naslednja živila, ki so poznana po tem, da povečajo možnost za zanositev.

Fižol

Fižol (oziroma stročnice) je odlično živilo za povečanje plodnosti. Raziskovalci na Harvard School of Public Health so pregledali okrog 19.000 medicinskih sester, ki so poskušale zanositi in ugotovili, da je neplodnost za 39 odstotkov večja pri ženskah z večjim vnosom živalskih beljakovin, ženske, ki so jedle veliko rastlinskih beljakovin, pa so imele manj težav z zanositvijo. Če niste ljubiteljica fižola, so za zanositev dobri še: leča, soja, lešniki.

PREBERITE TUDI: Lahko s hrano vplivamo na otrokov spol? 

Sladoled

Ja, prav ste prebrali, sladoled! The Nurses' Health Study je dokazala, da mora eden ali dva obroka dnevno vsebovati polnomastno mleko ali proizvode iz polnomastnega mleka - kot, na primer, sladoled ;) - da bi zmanjšali možnost za nepravilnosti pri ovulaciji. Presenetljivo, mleko z manj maščobami, ima nasprotni učinek, pravi dr. Horhe E. Chavarro, docent za prehrano in epidemiologijo na Harvard School of Public Health in avtor knjige The Fertiliti Diet. Vseeno pa ... ne pretiravajte s sladoledom!

Zelena solata

Špinača, rukola, brokoli in ostala zelena listnata zelenjava je bogata s folati in B vitaminom, ki izboljšujejo ovulacijo. Moški, ki v svoje telo vnašajo večje količine folne kisline, imajo bolj zdravo spermo.

Bučno seme

Bučno seme je bogato z hemoglobinom (beljakovina železa), ki se nahaja v določeni hrani. Ena od raziskav je pokazala, da so imele ženske, ki so redno jemale dodatke hemoglobina (železa) za 40 odstotkov manj težav z zanositvijo kot tiste, ki tega dodatka niso jemale.

PREBERITE TUDI: Kako spodbuditi zanositev (spočetje)?

VIR: Ringeraja.rs