|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Kako spodbuditi zanositev (spočetje)?

Uredništvo Ringaraja.net, 23.5.2020
Tudi s hrano lahko pozitivno vplivate na možnosti, ki jih imate za zanositev. Preverite, katero hrano je potrebno jesti, da boste lažje zanosile!

image
Uživanje določene hrane pripomore k zanositvi.
/11


1. Uravnavajte telesno težo. 
 

Če ste presuhi, se zredite, če pa imate preveč kilogramov, se jih znebite in tako povečajte plodnost. Seveda je pomembno vedeti, da se ne smete odločati za rigorozne shujševalne diete, temveč za uravnotežen in zdrav jedilnik.

 

PREBERITE TUDI: Želita zanositi? NE počnita tega!

 

2. Poskusite se prehranjevati čim bolj ekološko.

 Čim manj se izpostavljajte škodljivim ksenoestrogenom in kar največ izbirajte ekološko pridelana sadje in zelenjavo.

Pri kupovanju se izogibajte hrane, zavite v plastiko, še posebej tiste, ki je tesno povita v plastiko.

Nikoli ne segrevajte hrane v plastiki v mikrovalovni pečici.

Naj bo vaš dom ekološki. Poskusite včasih uporabiti naravna sredstva za čiščenje hiše. 

Na kožo, največji organ, ki učinkovito »vpija«, nanašajte čim manj sredstev s ksenoestrogeni.  

 

 

 

kupovanju se izogibajte hrane, zavite v plastiko, še posebej tiste, ki je tesno povita v plastiko. Nikoli ne segrevajte hrane v plastiki v mikrovalovni pečici. Naj bo vaš dom ekološki. Poskusite včasih uporabiti naravna sredstva za čiščenje hiše. Na kožo, največji organ, ki učinkovito »vpija«, nanašajte čim manj sredstev s ksenoestrogeni.Ksenoestro geni pov sod
okol i nas
? neekološko pridelano meso
? komercialno izdelani mlečni proizvodi
? hormonska nadomestna terapija
? progesteronske kreme s konzervansom
parabenom
? gensko spremenjena soja
? hrana, pogreta v plastiki
? šamponi, mila, losjoni, kozmetika s parabenom
in fenoksietanolom
? osvežilniki zraka, ki vsebujejo ftalate
? mehčalci perila
? insekticid DDT
? BHA (butylhydroxyanisol), konzervans
v hrani
? insekticid linden
? insekticid endosulfan

Ksenoestrogeni povsod okoli nas. Najdemo jih v naslednjih živilih in izdelkih:

- neekološko pridelano meso
- komercialno izdelani mlečni proizvodi
- hormonska nadomestna terapija
- progesteronske kreme s konzervansomparabenom
- gensko spremenjena soja
- hrana, pogreta v plastiki
- šamponi, mila, losjoni, kozmetika s parabenomin fenoksietanolom
- osvežilniki zraka, ki vsebujejo ftalate
- mehčalci perila
- insekticid DDT
- BHA (butylhydroxyanisol), konzervans v hrani
- insekticid linden
- insekticid endosulfan

3. Odpovejte se škodljivim razvadam
Pijte manj alkohola in kave ter prenehajte kaditi!

4. Preverite zaloge železa.
Preverite, ali imate dovolj železa - pomanjkanje tega elementa namreč zmanjšuje možnosti za spočetje, - in uživajte hrano, bogato z železom (ekološko pridelano rdeče meso, jajca, suhe marelice in zeleno listnato zelenjavo).



5. Uživajte zdravo hrano, ki pomaga pri zanositvi.

Ekološki tofu, kalčki lucerne, komarček in lan – to je hrana, ki lahko uravnoteži hormone pri ženski.

Uživajte hrano, bogato s cinkom (rdeče meso, plave ribe, orehe, morske sadeže, še posebej meso jastoga in rakovice, parmezan, bučnice in brazilske orehe). 

Jejte plave ribe najmanj enkrat na teden, zaradi esencialnih maščobnih kislin, saj so zelo pomembne pri uravnavanju hormonov, poleg tega pa še lanena in sezamova semena ter bučnice! 

Za solate so najboljša ekstra deviško olivno olje, bučno olje in laneno olje

Jejte polnozrnati kruh, testenine, oves in riž. 

V prehrano večkrat vključite stročnice (leča, čičerka in fižol).

Uživajte brokoli, zeleno solato, brstični ohrovt, zelje, korenovke (gomoljasta zelena in korenje), rdečo papriko, špinačo in blitvo.

 

VIR: Knjiga Prehrana 21. stoletja za ženske

To je najboljša starostna razlika med otroki
Strokovnjaki so ugotavljali, kako manjša, srednja in večja starostna razlika med otroki vpliva na mamo, otroke oziroma v...
55
Kako čim prej zanositi?
Za zanositev se mora ujeti veliko stvari, v vsakem primeru pa je izbira ustreznega časa resnično najbolj pomembna. Kako ...
4
Ovulacija in plodni dnevi
Kaj je ovulacija? Kako izračunati kdaj ovulacija nastopi? Načini ugotavljanja ovulacije.
4
Motnje menstrualnega ciklusa
Vsaka ženska obdobje pred menstruacijo in med njo doživlja drugače. Motnje menstrualnega ciklusa so različne in pogoste....
4


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


7 nenavadnih dejstev o spermi
Poleg tega, da sperma preprečuje depresijo pri ženskah in bi si z njo partnerka lahko tudi negovala kožo, smo našli celo...
Kaj je bazalna telesna temperatura?
S pomočjo merjenja bazalne temperature lahko na naraven način načrtujete ali preprečite zanositev.




Prva zanositev
agnes

Kako hitro ste zanosile?

Se je kar zgodilo brez načrtovanja (30%)

1 do 3 meseci poskušanja (36%)

4 do 12 mesecev poskušanja (14%)

1 do 2 leti poskušanja. (7%)

Več kot dve leti poskušanja. (7%)

Nikoli. (7%)


Število vseh glasov: 585

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!