|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Nahajate se:
Forum > [Fit nosečnica/mamica] > Hujšanje > Šola hujšanja
Uporabniki na tej temi: nihče
  Natisni
Stran: [1]
Uporabnik
Sporočilo << Starejša tema   Novejša tema >>
   Šola hujšanja
26.5.2006 7:50:13   
Sita
V našem kraju je organizirana šola hujšanja, ki jo vodi zdravstvena organizacija.
Vsak teden imamo predavanje in telovadbo.
Vsakodnevna domača naloga je pol ure do ena ure na dan telovadbe ali plavanje, tek ali hoja navkreber ali hitra hoja po ravnem, pač, kar si vsak sam izbere in beleženje v dnevnik, kaj pojemo in kdaj ter koliko.
Rečeno nam je, da moramo nujno jesti 5 obrokov na dan. Najobilnejši je zajtrk, potem mora biti malica, kosilo, popoldnaska malica, za večerjo pa le kak jogurt ali kaj drugega lahkega. Vse si moramo zapisovat. Pomembno je jesti čim več zelenjave in sadje - po možnosti surovo, izogibati pa se je treba vsakršnemu mesu, škrobu in slaščicam.
Jedli naj bi polnozrnati kruh in jedi iz polnozrnate oziroma graham moke ali moke tip 850.
Predvsem pa je pomembno gibanje.
Povedali so nam, da nikakor ne smemo stradat ali se gibati do onemoglosti, ker se potem ko s tem prekinemo zopet zlahka zredimo. Vse je treba postopoma in počasi.

Naj povem, da imamo vsake toliko časa tudi testiranja. Zmerijo nam srčni utrip in pritisk in potem hitro hodimo po progi 2 km. nato nam pa zopet zmerijo srčni utrip in pritisk. Te podatke, ter višino, težo in starost vnesejo v računalnik, ki izpiše, za koliko smo pretežki, katere bolezni tvegamo, kateri so najprimernejši športi za nas in koliko časa na dan se moramo gibati

Zanima me, če še kdo s forum hodi v takšno šolo hujšanja oziroma ali je hodila in kakšne rezultate je dosegla?

Lep pozdrav vsem 

_____________________________

Ljubi svojega moža kot Boga in ti mož, svojo ženo kot Boginjo. Pri tem ni žrtev in nič nam ni težko.
Neposredna povezava do sporočila: 1
   RE: Šola hujšanja
26.5.2006 7:58:16   
Mariposa
Meni se zdi že to, da se morate izogibati vsakršnemu mesu totalna neumnost. Kje pa so beljakovine, ki jih telo nujno potrebuje za ohranjanje mišic? Na koncu boste mogoče celo izgubili par kg, telo bo pa mehko kot puter, ker boste izgubile tudi mišice,...ne vem, men je taka dieta adijo pametuser posted image .

_____________________________

Ko tonemo, je najbolje, da potonemo prav do dna,
saj se lažje odrinemo kvišku, če se najprej dotaknemo tal.

(odgovor članu Sita)
Neposredna povezava do sporočila: 2
   RE: Šola hujšanja
26.5.2006 8:22:24   
Sita
Beljakovine nadomeščamo s sojo, mlekom in vsemi mlečnimi izdelki (skuta, jogurti, jajca ...) Naša zdravnica pravi, da je meso zelo težko prebavljivo. Ni rekla, da moramo postati vegetarijanci, samo količine morajo biti majhne.

_____________________________

Ljubi svojega moža kot Boga in ti mož, svojo ženo kot Boginjo. Pri tem ni žrtev in nič nam ni težko.

(odgovor članu Mariposa)
Neposredna povezava do sporočila: 3
   RE: Šola hujšanja
26.5.2006 8:32:48   
lelaval
Sliši se super, a tudi mene moti 'izogibanje' mesu. Najnovejše svetovne znanstvene raziskave namreč pravijo drugače. Jaz pa pravim vsega v mejah normale, pa nič ne škodi.
Aja - pa brez slaščic - jaz ne bi zdržala.

_____________________________

V življenju sta nam dani 2 čaši, sladka in grenka: vsi moramo izpiti obe, življenje pa nam obe čaši toči nepredvidljivo.

(odgovor članu Sita)
Neposredna povezava do sporočila: 4
   RE: Šola hujšanja
26.5.2006 10:10:37   
TONČI.
Moja mami je hodila tudi v ZD v šolo hujšanja. Čez dan naj bi pojedli 5 obrokov. Lahko so jedli vse, samo ne veliko. To kar je šlo na krožnik in ne na dvauser posted image . shujšala je 8 kg v 3 m. V dobrem mesecu potem ko so končali ni pridobila še nobene kg. Govorili so jim da je dieta najbolj učinkovita za daljši čas, če shujšaš nekje 2 kg na mesec.

(odgovor članu Sita)
Neposredna povezava do sporočila: 5
   RE: Šola hujšanja
26.5.2006 11:49:38   
kapica
Meni se zdi pa to kar dobra zadeva. Se vsaj drzis diete, ce ne zaradi drugega, potem zato ker si preverjen in kontroliran, kdaj kaj pojes.

Glede mesa bi meni bil namanjsi problem, ker ga skorajda nejem. Bi rekla da tisti ko so to sestavljali ze vejo, sploh zdravstvena organizacija.

Je pa tudi res, da 5 obrokov na dan, lahka hrana, veliko gibanja, in veliko tekocine, pravzaprav ni vec ne vem kaj novegauser posted image . Ze vsak laik ve, samo drzati se je tega treba.

Tako da kakorkoli bos naredila, ti zelim veliko uspeha in motivacije. Pa se nove ljudi bos spoznala in izmenjala izkusnje pa to. user posted image

_____________________________

Sedaj nas je pa pet!

(odgovor članu TONČI.)
Neposredna povezava do sporočila: 6
Stran:   [1]
Stran: [1]
Pojdi na:





Najbolj brano v zadnjem mesecuNajbolj brano v zadnjem mesecu
Ovulacija in plodni dnevi
Kaj je ovulacija? Kako izračunati kdaj ovulacija nastopi? Načini ugotavljanja ovulacije.
Nova pravila bolniške v 2026
Z novim zakonom, ki velja od konca leta 2025, se jasneje določajo pravila ravnanja med bolniško odsotnostjo. Uvaja se ob...
6 lepih imen za fantke z le tremi črkami
Kratka imena so zelo priljubljena, zato smo izbrali pet lepih imen za fantke s samo tremi črkami in poiskali njihov pome...
Trmast otrok
Čeprav ste šokirani, na otrokovo trmo nikakor ne odgovarjajte z jezo in kričanjem. Najbolje je, da otroku poskušate mirn...
Otroški dodatek v letu 2026: izplačila in ...
Otroški dodatek je dopolnilni prejemek za preživljanje, vzgojo in izobraževanje otroka. Pravico do dodatka imajo družine...


Najbolj brane vsebine v rubriki Zadnje s foruma
links
NOVE TEME
PRILJUBLJENE TEME
VSI FORUMI


Anketa

Posvojitev otroka in istospolni par
agnes

Kakšno je vaše stališče do tega, da otroka posvoji istospolni par?

To popolnoma podpiram. (25%)

To podpiram, kadar gre za otroka, za katerega je težje najti posvojitelje (npr. hendikepiran otrok) (7%)

Ne vem, se ne morem odločiti. (19%)

Tega ne podpiram. (46%)

Drugo. (3%)


Število vseh glasov: 320

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!
 
 
back to top

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Rubrike

Orodja in aplikacije

Koledarji in e-novice

Projekti in akcije

Splošno