|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem
Uporabniki na tej temi: nihče
  Natisni
Stran: [1]
Uporabnik
Sporočilo << Starejša tema   Novejša tema >>
   kako se znebiti malo trebuha
12.5.2011 13:00:50   
Kliki
Čez zimo se mi je nabralo kar nekaj odvečnega tebuha in pa na bokih se tudi pozna.
Imam tako službo da na neke vodene vadbe ne morem hoditi sama pa tenutno ne najdem dovolj motivacije.
Neposredna povezava do sporočila: 1
   RE: kako se znebiti malo trebuha
12.5.2011 14:53:54   
Medea10
Laufat začni.

(odgovor članu Kliki)
Neposredna povezava do sporočila: 2
   RE: kako se znebiti malo trebuha
12.5.2011 14:58:15   
Anonimen
Že 10 trebušnjakov na dan bo v štartu ok! Zakaj pa vodena telovadba? Motivacijo pa le najdi! Zastavi si nek cilj, naj bo dosegljiv, pa postavljaj si vmesne cilje, da te do glavnega ne mine.

< Sporočilo je popravil Aprilčica10 -- 12.5.2011 14:59:35 >

(odgovor članu Medea10)
  Neposredna povezava do sporočila: 3
   RE: kako se znebiti malo trebuha
12.5.2011 22:14:42   
Kliki
Aprilčica10 hvala bom probala počasi.

(odgovor članu Anonimen)
Neposredna povezava do sporočila: 4
   RE: kako se znebiti malo trebuha
13.5.2011 7:19:33   
Anonimen
Jaz sicer še nisem v službi, ampak še redno študiram, pa sem tudi minimalno 3x na teden cel dan na faxu, pa kljub temu, ko pridem domov naredim še nekaj zase. Fora je v tem, da shujšal namesto mene (in tebe) ne bo noben. Pri meni je trajalo 10 mesecev po porodu, da mi je to končno postalo jasno. Ampak jaz imam ful, ampak res fuuul za shujšat, ker sem se med nosečnostjo tako nemarno zredila. Zato pri meni 10 trebušnjakov na dan ni dovolj. Začela sem z dvajsetimi, zdaj jih delam po petdeset na dan. Saj gre, ampak počasi. Pa jaz se ne vagam, ker mi je važno le, da se spet ok počutim. Če boš našla motivacijo, če ti je res v interesu, da shujšaš, preoblikuješ telo, potem ti bo uspelo!

(odgovor članu Kliki)
  Neposredna povezava do sporočila: 5
   RE: kako se znebiti malo trebuha
13.5.2011 15:15:11   
Freya88
Pri hujsanju v trebuh je vedno treba pogledat kaj bi rada neredila.
Ce imas v tem predelu mascevje, potem je za porabo le tega zasluzna aerobna vadba (tek, kolesarjenje... skratka vadba, ki ne gradi misic)

Ce pa bi rada imela t.i. radiatorcke, pa so seveda trebusnjaki (po moznosti se stranski).

Je pa eno osnovo `pravilo´... ce imas mascevje, ti trebusnjaki ne bodo pomagali popolnoma nic, ker se ti bo misica izoblikovala to ze... ampak mascoba bo pa se vedno cez. Ker pa, kot si rekla, nimas neke kolicine okrog trebuha in bokov, bi ti najbolj uspevalo s kombinacijo obojega, torej aerobna vaja + trebusnjaki (delaj se stranske za boke in stranske misice).

And good luck;)

(odgovor članu Anonimen)
Neposredna povezava do sporočila: 6
   RE: kako se znebiti malo trebuha
18.5.2011 12:24:50   
TomTaylor
Podpis pod Freyo88. Na bokih in trebuhu se vedno nabereta zgolj in samo salo - maščoba. Maščobo topi aerobna vadba, vendar je poudarek na tem, da se maščoba začne topiti šele po 40 minutah vadbe v optimalnem srčnem utripu (ne smeš švicat preveč in hkrati ne premalo). Šele ko boš odstranila maščobo (pa verjemi, da ta ne izgine zelo hitro in preprosto), pridejo v poštev trebušnjaki, ki okrepijo mišice in oblikujejo trebuh, trebušnjaki brez aerobne vadbe, pač ne bo šlo, žal. Torej, tako kot je predlagala že Freya88, kombinacija aerobne vadbe in vadbe za mišice, sta zmagovalna kombinacija.

Če po napornem dnevu, ko daš otroke spat, nimaš priložnosti it tečt ali na kolo, rolerje...si nabavi orbitrek ali sobno kolo in si ga postavi pred TV, še bolje (zdaj v toplih mesecih) kar na balkon (kisik je pomemben dejavnik aerobne vadbe). Med ali po aerobni vadbi pa si privošči še serijo trebušnjakov. Prva dva tedna sta malo naporna, kar iščeš razloge proti vadbi, ampak potem pa počasi začneš uživat, še posebej, ko se po 1 mesecu na telesu že nekaj pozna.



< Sporočilo je popravil TomTaylor -- 18.5.2011 12:27:31 >


_____________________________

Nihče vam ne more dati več, kot vam jaz lahko obljubim.

(odgovor članu Freya88)
Neposredna povezava do sporočila: 7
   RE: kako se znebiti malo trebuha
18.5.2011 12:31:09   
olana
IZVIRNO SPOROČILO: TomTaylor

Podpis pod Freyo88. Na bokih in trebuhu se vedno nabereta zgolj in samo salo - maščoba. Maščobo topi aerobna vadba, vendar je poudarek na tem, da se maščoba začne topiti šele po 40 minutah vadbe v optimalnem srčnem utripu (ne smeš švicat preveč in hkrati ne premalo). Šele ko boš odstranila maščobo (pa verjemi, da ta ne izgine zelo hitro in preprosto), pridejo v poštev trebušnjaki, ki okrepijo mišice in oblikujejo trebuh, trebušnjaki brez aerobne vadbe, pač ne bo šlo, žal. Torej, tako kot je predlagala že Freya88, kombinacija aerobne vadbe in vadbe za mišice, sta zmagovalna kombinacija.

Če po napornem dnevu, ko daš otroke spat, nimaš priložnosti it tečt ali na kolo, rolerje...si nabavi orbitrek ali sobno kolo in si ga postavi pred TV, še bolje (zdaj v toplih mesecih) kar na balkon (kisik je pomemben dejavnik aerobne vadbe). Med ali po aerobni vadbi pa si privošči še serijo trebušnjakov. Prva dva tedna sta malo naporna, kar iščeš razloge proti vadbi, ampak potem pa počasi začneš uživat, še posebej, ko se po 1 mesecu na telesu že nekaj pozna.




Podpis

(odgovor članu TomTaylor)
Neposredna povezava do sporočila: 8
   RE: kako se znebiti malo trebuha
20.5.2011 13:28:25   
Paštetka
Malo telovadbe in manj jestuser posted image

_____________________________

http://www.220stopinjposevno.com/220730-food-styling.html



(odgovor članu olana)
Neposredna povezava do sporočila: 9
   RE: kako se znebiti malo trebuha
20.5.2011 15:02:12   
Sonrisa
Jaz delam zdaj s Tracy Anderson in moram priznati, da je sicer naporno, ampak fajn. Drugače sem taka lenčina, kar se tiče telovadbe, ampak za to pa imam res voljo. Čutim celo mišice, za katere sploh nisem vedela, da obstajajo. user posted image

(odgovor članu Paštetka)
Neposredna povezava do sporočila: 10
Stran:   [1]
Stran: [1]
Pojdi na:





Kako povečati možnosti za zanositev
To so načini za hitrejšo zanositev - spremljanje plodnih dni, zdrav življenjski slog in redni spolni odnosi. Ob težavah ...
Nosečnost: Tabela rasti ploda po tednih
Kako velik je plod v posameznem tednu nosečnosti? Preveri, kako izgleda nosečnost po tednih!
To so najbolj redka otroška imena
Med izumirajočimi imeni so po našem mnenju čudovita imena tudi za sodobne novorojenčke. Katera imena vse bolj izginjajo ...
Teden otroka®: Otrok – nepopisan list
Ob letošnjem Tednu otroka, ki ga praznujemo že 70. leto zapored, in bo potekal od 7. do 13. oktobra, se osredotočamo na ...
Odlične ideje za letošnje krompirjeve poči...
Za starše smo pripravili izbor super zanimivih dogodkov, ustvarjalnih delavnic in počitnic, kamor se lahko odpravite z o...




So vaše menstruacije boleče?
пеперутка16

Zadnje čase imam tako boleče menstruacije, da se celo onesvestim..nujno je, da mi da injekcijo in to je to..In zdaj, ko se staram, ko se staram. Stara sem 29 let, še nisem rodila itd.