|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem
Nahajate se:
Forum > [Fit nosečnica/mamica] > Hujšanje > RE: MONTIGNAC-2011
Uporabniki na tej temi: nihče
  Natisni
Stran: <<   < Prejšnja stran  1 [2] 3 4 5   Naslednja stran >   >>
Uporabnik
Sporočilo << Starejša tema   Novejša tema >>
   RE: MONTIGNAC-2011
5.1.2011 22:14:29   
gupika
Jaz kar malo pišem jedilnike, mogoče komu pomaga:

Z: 2 mandarini, hrenovke, paradižnik ( ne jem jajc in so mi beljakovinski zajtrki bolj hrenovke, pa kakšne ribe)
K: PZ kus-kus, z gobicami in praženo zelenjavo, solata - kislo zelje
M: oreščki, mal čokolade 70%
V: kos sira (nisem bila lačna)

Drugače je pa tako, če imaš OH zajtrk, naj bo kosilo beljakovinsko in večerja OH ( to naj bi bilo 5x tedensko).
Če pa začneš z beljakovinskim zajtrkom, pa naj bo kosilo OH in večerja spet beljakovinska ( to naj bi bilo 2x tedensko).

(odgovor članu NatyTaja)
Neposredna povezava do sporočila: 26
   RE: MONTIGNAC-2011
6.1.2011 11:57:13   
ančkica
ja probavala sem z herbo sam ni kaj učinka, res pa je da raqbim enga motivatorja, da bi me v rit brcnu pa mal spodbuju.....
Sicer pa sem vcer prebrala knjigo do opisa druge stopnje, tak da mislim, da zaenkrat dovolj. SAm mi ni še čist jasn kako izgleda jedilnik za prvo stopnjo. moram še mal preštudirat al slučajn ve katera kje so zapisani.
začnem pa s ponedeljkom naprej s tem prehranjevanjem.

(odgovor članu NatyTaja)
Neposredna povezava do sporočila: 27
   RE: MONTIGNAC-2011
6.1.2011 20:26:47   
tejci1981
Evo mene!user posted image

Tudi jaz sem v ponedeljek štartala z Montijem, sicer bolj na izi, se pa držim okvirnih načel,....kak teden ali dva, da se privadim, pol pa na polno in po reglcih!



(odgovor članu NatyTaja)
Neposredna povezava do sporočila: 28
   RE: MONTIGNAC-2011
6.1.2011 20:42:38   
NatyTaja
Zdravo!
Evo še moj jedilnik: Ančkica, mogoče se lahko malo ravnaš po Gupikinih in mojih jedilnikih.

Z: Vitaminčki, kaki...15.min telovadbe za križ...PZ kosmiči s mlekom mm
K: Sem bila na terenu pa sem šla v Pomarančo na piščančji zrezek na zelenjavi z žara s feta sirom!! njami! (le zakaj ne znam doma tak dobro nardit tega??)
M: oreščki (sem bila še kr na poti)
V: vitaminčki, HL šejk

(odgovor članu tejci1981)
Neposredna povezava do sporočila: 29
   RE: MONTIGNAC-2011
6.1.2011 20:43:49   
NatyTaja
Aja - Ančika - kako si pa jedla HL? A ti je kdo svetoval? Pa kje si kupla?
Mi je čudn, ker tisti, ki zadevo izvajajo pod nadzrom imajo lepe učinke!

(odgovor članu NatyTaja)
Neposredna povezava do sporočila: 30
   RE: MONTIGNAC-2011
6.1.2011 20:45:49   
NatyTaja
Tejči dobrodošla!

(odgovor članu NatyTaja)
Neposredna povezava do sporočila: 31
   RE: MONTIGNAC-2011
7.1.2011 9:07:22   
ančkica
sem bla vcer v knjižnic in dobla še knjigo z recepti, pa tud od vide knjigi. In kolkr sem na hitro pogledala jo se je tud ona tako prehranjevala.....

ja hl. ni bil uspešen ker se nisem čist držala in sem ugotovla da je to predrago za mene, tak da za neuspešnost sm samaa kriva:(



(odgovor članu NatyTaja)
Neposredna povezava do sporočila: 32
   RE: MONTIGNAC-2011
10.1.2011 14:28:35   
noki
Pozdravljene punce, tudi jaz bi se vam pridružila in upam, da bom dovolj močna in vztrajala do konca, saj me ponavadi mine po 14 dneh. Upam, da me sedaj ne bo. Rada bi shujšala 10-15 kg. Bomo videle. Zasledila sem, da se tehtamo 1 x na mesec. Moja teža je sedaj 90 kg, če bo katera, ki zna, naredila slučajno kakšno tabelo.
Pridne bodite in se tipkamo.

(odgovor članu ančkica)
Neposredna povezava do sporočila: 33
   RE: MONTIGNAC-2011
11.1.2011 11:45:38   
ančkica
oj!

jaz sem včeraj začela:), sicer pa sembrez kave že en teden in danes mam kr nekam nizek pritisk, me kr glava boli. po moje je poleg te diete še vreme krivo in nespanje ponoči:).

upam, da zdržim. ja fajn bi blo za kako tabelco.

lohk jo tud jst, sam bom več časa mela čez 14 dni šele, če pa kera prej nardi al pa sam osnutk pa še tok bolje:)

(odgovor članu noki)
Neposredna povezava do sporočila: 34
   RE: MONTIGNAC-2011
11.1.2011 15:43:16   
terrap
9 uspešnih dni je za mano in ena kila manj!!! Ful sem vesela! Res!!user posted image
Z hrano mi  sploh ni problem,sem se navadila že...
Samo treningi so brutalni,ampak vidi se razlika.

(odgovor članu ančkica)
Neposredna povezava do sporočila: 35
   RE: MONTIGNAC-2011
17.1.2011 10:27:36   
NatyTaja
Hojla punce! kaj ste vse obupale al kaj, da se nič ne javljate??
Jaz sem pridna, vagam se konec meseca, tak da rezultatov ne vem, imam pa ogromno energije, ful dobro spim in se na splošno dobro počutim...
Go, go Montignac in HL!


            Ime                začetni kg         željeni kg         izgubljeni kg
  1. Tosja
  2. Urshak
  3. Julija30
  4. Tom Taylor
  5. Darja.mark
  6. NatyTaja               86                     70                       ?
  7. Terrap
  8. Mars25
  9. Brkn83
  10. Ančkica
  11. Tejci1981
  12. noki

Evo vsaj seznam, čeprav nas je samo ene par večkrat pisalo. Upam, da vse še vztrajamo.

(odgovor članu terrap)
Neposredna povezava do sporočila: 36
   RE: MONTIGNAC-2011
17.1.2011 11:23:27   
noki
Pozdravljene punce. NatyTaja super za zapredelnico, ti javlam mojo začetno težo 90 kg in željena je zaenkrat vsaj 80 kg. Se trudim, ampak vikendi so groza, saj sem se zelo prekršila. Upam, da bo šlo.
Držite se punce in dajmo.

(odgovor članu NatyTaja)
Neposredna povezava do sporočila: 37
   RE: MONTIGNAC-2011
18.1.2011 8:44:27   
NatyTaja


            Ime                začetni kg         željeni kg         izgubljeni kg
  1. Tosja
  2. Urshak
  3. Julija30
  4. Tom Taylor
  5. Darja.mark
  6. NatyTaja               86                     70                       ?
  7. Terrap
  8. Mars25
  9. Brkn83
  10. Ančkica
  11. Tejci1981
  12. noki                       90                     80                       ?

Evo vsaj seznam, čeprav nas je samo ene par večkrat pisalo. Upam, da vse še vztrajamo.


(odgovor članu NatyTaja)
Neposredna povezava do sporočila: 38
   RE: MONTIGNAC-2011
18.1.2011 12:50:26   
terrap
Moja začetna teža 68,8
A cilj pa je 60
Če pa bi šlo na 59 bi bila zeeelooo veselauser posted image

(odgovor članu NatyTaja)
Neposredna povezava do sporočila: 39
   RE: MONTIGNAC-2011
18.1.2011 20:38:36   
ančkica
oj
moja začetna 103, sedaj pa 99user posted image user posted image user posted image

(odgovor članu terrap)
Neposredna povezava do sporočila: 40
   RE: MONTIGNAC-2011
19.1.2011 13:50:40   
NatyTaja

            Ime                začetni kg         željeni kg         izgubljeni kg
  1. Tosja
  2. Urshak
  3. Julija30
  4. Tom Taylor
  5. Darja.mark
  6. NatyTaja               86                     70                       ?
  7. Terrap                  68,8                   59
  8. Mars25
  9. Brkn83
  10. Ančkica                 103                     ?                        4
  11. Tejci1981
  12. noki                       90                     80                       ?

Gremo punce! Kje ste??


< Sporočilo je popravil NatyTaja -- 19.1.2011 13:51:59 >

(odgovor članu ančkica)
Neposredna povezava do sporočila: 41
   RE: MONTIGNAC-2011
19.1.2011 14:18:04   
tejci1981
Še moji podatki:

Začetna 103,5
Željena: 70

Upanje umira zadnje pravijo user posted image

(odgovor članu NatyTaja)
Neposredna povezava do sporočila: 42
   RE: MONTIGNAC-2011
19.1.2011 19:24:17   
KSIA
No, še ena se pridružuje. Sem nehala kaditi in se hitro zredila za 5kg. No, moja teža je 61 kg, rada pa bi prišla na 55. Upam, da mi bo uspelo. Sedaj sem na montignacu dva dni, pa moram reči, da niti ni prehudo :) Edino zajtrk mi je enoličen, saj jem že dva dni muslije in jogurt user posted image

(odgovor članu tejci1981)
Neposredna povezava do sporočila: 43
   RE: MONTIGNAC-2011
19.1.2011 23:33:56   
NatyTaja



            Ime                začetni kg         željeni kg         izgubljeni kg
  1. Tosja
  2. Urshak
  3. Julija30
  4. Tom Taylor
  5. Darja.mark
  6. NatyTaja               86                     70                       ?
  7. Terrap                  68,8                   59
  8. Mars25
  9. Brkn83
  10. Ančkica                 103                     ?                        4
  11. Tejci1981              103,5                 70                       ?
  12. noki                       90                     80                       ?
  13. KSIA                       61                    55                       ?

Gremo punce! Kje ste??


(odgovor članu NatyTaja)
Neposredna povezava do sporočila: 44
   RE: MONTIGNAC-2011
20.1.2011 8:56:16   
KSIA
Dobro jutro punce,
moj zajtrk je bil danes polnozrnata štručka in sirni namaz. Njami. Za kosilo bo zelje in pečena rebrca, malica oreščki, večrja pa jogurt. Kaj še ve jeste za večerjo, jaz nimam nobene ideje, razen jogurta.  Lepo bodite

(odgovor članu NatyTaja)
Neposredna povezava do sporočila: 45
   RE: MONTIGNAC-2011
20.1.2011 9:01:07   
terrap
Trenutno imam 66.5 kguser posted image
Lahko pa vam dam moj jedilnik za en dan

Z:30 g ovsenih kosmičev,merica proteinskega praha,sojino mleko,75 g sadja,cimet
   črna kava
M:50 g sadja,z.čaj
K:30 g rjavega riža,ali bulgurja,ali polnozrnatih testenin in podobno
    sveža ali kuhana zelenjava,oz.solata
150 g tune v vodi

K2:250 g skute nemastne
       30 g orehov ali mandljev

M2: 50 G SADJA ,KAVA

  TRENING

PWM(proteinski prah +dekstroza)

V: 3 jajca
   zelenjava

V2: pol ure,uro pred spanjem
     kos trdega sira-50 g

Upam da sem komu pomagala.

(odgovor članu NatyTaja)
Neposredna povezava do sporočila: 46
   RE: MONTIGNAC-2011
20.1.2011 13:47:56   
NatyTaja
Uh, Terrap - kaj ti na mišicah delaš? 

(odgovor članu terrap)
Neposredna povezava do sporočila: 47
   RE: MONTIGNAC-2011
20.1.2011 14:05:12   
terrap
TRudim se da bi nekaj dobila,ja..
Ker več mišic telo ima,več kalorij porabi v mirovanju,oz metabolizem je hitrejši,pa še telo čist drugače izgleda,bolj čvrsto..

Ne bojim se da bi izgledala kot bodybuilder,ker za to je treba dosti več kot jaz delam,pa še testosterona mi primanjkujeuser posted image

(odgovor članu NatyTaja)
Neposredna povezava do sporočila: 48
   RE: MONTIGNAC-2011
20.1.2011 15:59:10   
Sandra_26
Pa še se vam jaz pridružim, sem tudi lani 1.1. začela z Montijem, v treh mesecih shujšala 8 kg, nekaj pridobila nazaj, in sedaj je odločitev padla da začnem znova, da res pridem do željenih 80 kg.


_____________________________

Taša, Masha, Tai

(odgovor članu terrap)
Neposredna povezava do sporočila: 49
   RE: MONTIGNAC-2011
21.1.2011 11:01:48   
noki
Halo punce, tudi jaz se trudim, samo malo bi tudi morala migati, ampak mi pri 3 otrocih zmanjka časa. Vidim, da ste že napredovale. Pred vrati je vikend in ta je skoraj vedno v znamenju pregreh, Upam, da bom zdržala do pon. brez prevelikih prkrškov. Pridne bodite.
Lp


(odgovor članu Sandra_26)
Neposredna povezava do sporočila: 50
Stran:   <<   < Prejšnja stran  1 [2] 3 4 5   Naslednja stran >   >>
Stran: <<   < Prejšnja stran  1 [2] 3 4 5   Naslednja stran >   >>
Pojdi na:





Najbolj brano v zadnjem mesecuNajbolj brano v zadnjem mesecu
Glivična okužba nožnice – pogost vzrok nep...
Čeprav večinoma mine brez posebnosti, je glivična okužba nožnice ali bakterijska vaginoza precej pogost vzrok za neplodn...
Nosečnost: Tabela rasti ploda po tednih
Kako velik je plod v posameznem tednu nosečnosti? Preveri, kako izgleda nosečnost po tednih!
Zgodbe malih junakov: 9 dni sem bila v ume...
Sprejeli so me v zelo kritičnem stanju na Infekcijsko kliniko, opravili nujen carski rez, intubirali. Potem sem bila v ...
Otroci, ki se zbujajo zgodaj zjutraj so ...
Se vaš malček zjutraj prebuja skupaj s petelini, ne glede na to ali je delovni dan ali vikend? Imamo dobro novico za vas...
Živilo, ki preprečuje pojav alergij pri ot...
Znanstveniki iz Nove Zelandije so prišli do zanimivega odkritja, da lahko samo z enim samim živilom v prehrani otroka zm...


Najbolj brane vsebine v rubriki Zadnje s foruma
links
NOVE TEME
PRILJUBLJENE TEME
VSI FORUMI


Anketa

Nos.
пеперутка16

Kako majhnim otrokom čistite nos?

 
 
back to top

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Rubrike

Orodja in aplikacije

Koledarji in e-novice

Projekti in akcije

Splošno