Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati? Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.
Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi. Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.
Več o tem
Z novim letom se pričnejo nova pričakovanja in nove odločitve. Zato z 3.1.2011 začnem z novo tabelo in vabim vse, ki se mi želijo pridružiti ter z mano hujšati po principu manj žri in večjega gibanja.
TABELA
Ime: Tedensko: Skupaj: Začetna t: Želena t.: Trenutna t.:
< Sporočilo je popravil miška17 -- 27.12.2010 17:21:36 >
RE: hujšanje na dolgi rok 2011 27.12.2010 18:52:08
urshak
Jaz sem en tako velik optimist, da se javljam kar na večih forumih. Tile prazniki so obupni, zato sploh ne javljam kil. jih sporočim drugo leto, potem pa resno na delo.
RE: hujšanje na dolgi rok 2011 27.12.2010 19:36:52
RAKICA1
Oj oj no jaz se vam bom tudi pridružila ker nevem če mi bo uspelo ali pa če bo imela željo še malo iti dol drugače pa bom tko ali tako imela za držat twžo nekaj časa da se nazaj ne zredim
RE: hujšanje na dolgi rok 2011 27.12.2010 20:20:54
**Tinkara78**
Ker je naša tema malo zamrla se bom pridružila tule.
Povzetek leta 2010: shujšala med 7-8 kg. Trenutna teža niha med 65,0 in 65,9 . Intezivno hujšam od začetka avgusta. Najprej samo kolesarjenje. Potem hoja in kolesarjenje s poudarkom na srčnem utripu. Treniram v okviru srčnega utripa od 60-70 % maksimalnega, ko je izgorevanje maščob največje. Moj trening traja najmanj eno uro dnevno. Zdaj se vračam ponovno na vsakodnevno vadbo. Priporočajo sicer en dan mirovanje, ker pa intezivnost ni pre/velika treniram skoraj vsak dan. Kar se tiče prehrane - jem vse. Ne ločujem. Mogoče so manjši obroki. Imam pa po novem najrajši 70%-80% čokolado. Mislim pa, da v kolikor bi pazila na prehrani bi shujšala še komot par kg. Žal pa imam preveč rada hrano in dobro vino, pivo, coca-colo (no te se ne poslužujem pogosto), kapučino v prahu,...
Kg bom sporočila naknadno. Tehtam se vedno zjutraj takoj ko vstanem, na tešče. No zdaj se par dni nisem.
< Sporočilo je popravil **Tinkara78** -- 27.12.2010 20:27:16 >
RE: hujšanje na dolgi rok 2011 27.12.2010 20:53:29
suzy85
Pozdravljene! Z novim letom se vam pridružim. Letos maja sem na 171 cm imela okoli 76 kg, no, danes pa je skoraj kap, ko je na tehtnici napisalo 90kg! Premalo gibanja, hrana tudi ponoči (mnogo noči sem namreč bedela zaradi diplome) je pustilo posledice. Včeraj smo šli na pohod in sem opazila, da je moja kondicija na nuli, tako da je zadnji čas, da potegnem črto. Tokrat upam, da mi resnično uspe.
V ponedeljek vam sporočim točne podatke.
Lepe praznike vsem!
_____________________________
Pameten človek ne naredi vseh napak sam. Možnost da tudi drugim. (W. Churchill)
RE: hujšanje na dolgi rok 2011 27.12.2010 22:02:25
josephine27
živjo
še ena k bi se rada pridružila. hujšam sicer že od konca poletja ampak imam tolk viška da imam zaloge še za celo 2011 . Štartala sem s 106kg, zdaj imam 95kg. cilj je zaenkrat priti vsaj pod 80.
Evo me. Sem že tu. Sicer še brez velikih rezultatov a z veliko željo, da nekaj bo. Štartala sem šele prejšnji teden a boj je že trd, dolg bo pa tudi, če želim tistih čudežnih 70 kg.
RE: hujšanje na dolgi rok 2011 30.12.2010 11:24:23
lija34
Zdravo, tudi jaz bi se vam pridružila pri hujšanju. Na prejšnji temi še nisem sodelovala, začnem torej 3.1. Pri svojih 157cm imam 67,5kg in rada bi izgubila 10 kg. in predvsem svoj trebuh-ček.
RE: hujšanje na dolgi rok 2011 30.12.2010 16:22:56
jenii
oj. evo da se pofočkam. se vam ta teden nisem javila ker sem mela čez božič celodnevne šihte čez novo leto me pa nočne čakajo tako da bo bolj švoh s športanjem in štartam na polno po praznikih . SREČNO V 2011 V VSEH PODROČJIH VAŠEGA ŽIVLJENJA.
RE: hujšanje na dolgi rok 2011 30.12.2010 20:12:08
tropical
Tudi jaz začnem z vami. Nekaj sem že shujšala, ampak ni omembe vredno ker je premalo. Sedaj moram izgubiti ~20 kg. Da pridem na moje stare kg. Pa tale trebuh , ki je kot da bi bila imela za nazaj roditi. Kar groza me je. Visoka sem 167 cm in trenutno imam 85 kg.
Srečno vsem skupaj v Novem letu in komaj čakam 03.01.
Danes je bilo tehtanje. Kot kaže sem preveč jedla in priznam nisem telovadila vsak dan. Tehnica kaže 66,5 kg. Pridobila 1,5 kg... kriza. Danes smo še vabljeni na kosilo in potem obiski- potem pa črta.
Sem danes šla že na sprehod... no bolj za dušo. Začnem z ergo_bikom že danes zvečer. To pomeni ena ura kolesarjenja v srčnem utripu med 60-70% (110-132 impulza), na cca. 90 vatih.
Cilj do konca leta je držati težo na 60 kg. Glede na to, da na "hujšanju" dosti punc zanosi upam, da ne bom med njimi . No vsaj v načrtu nimamo.
< Sporočilo je popravil **Tinkara78** -- 2.1.2011 10:49:26 >
Pozdravljene, napisala sem zenam vseh, ki ste se oglasile. Dopolnila bom seznam s podatki,ki mi jih boste posredovali. Predlagam tako kot pri **Tinkari78**.
Jutri je prvo tehtanje in korajžno v boj proti kg.
Da pojamram, tudi jaz sem v teh praznikih nekaj pridelala. Ampak se ne dam. Nemislim obupat. Jutri javim moje podatke, vendar trudim se v boju proti kg že danes.
soncnica 3 tehtamo se v ponedeljkih. Predlagam zjutraj na tešče in približno vsak ponedeljek ob isti uri, ki si jo vsaka sama sebi določi. na primer: vedno v ponedeljekih tešč ob 7 uri zjutraj Lp
Miška nisi edina ki je pridobila sedaj za praznike tudi jaz sem pridobila kar lepo gor samo se nebom predala imam cilj ki ga želim doseči in vem da mi bo uspelo ker sem dovolj trmasta in vstrajna kar je najbolj važno sedaj da sem.Zato punce samo vstrajnost je pomembna in vse bomo uspele shujšati do idealne teže
Tudi jaz sem zraven. Sem med tistimi, ki je že 100 x začela in tudi končala. Zato tokrat mislim RESNO. Upam in resnično si želim, da mi z vašo spodbudo tokrat resnično uspe. Štartna teža je ogromna ( javim jutri ) cilj do poletja pa izgubiti 20 kg.
Ker je naša tema malo zamrla se bom pridružila tule.
Povzetek leta 2010: shujšala med 7-8 kg. Trenutna teža niha med 65,0 in 65,9 . Intezivno hujšam od začetka avgusta. Najprej samo kolesarjenje. Potem hoja in kolesarjenje s poudarkom na srčnem utripu. Treniram v okviru srčnega utripa od 60-70 % maksimalnega, ko je izgorevanje maščob največje. Moj trening traja najmanj eno uro dnevno. Zdaj se vračam ponovno na vsakodnevno vadbo. Priporočajo sicer en dan mirovanje, ker pa intezivnost ni pre/velika treniram skoraj vsak dan. Kar se tiče prehrane - jem vse. Ne ločujem. Mogoče so manjši obroki. Imam pa po novem najrajši 70%-80% čokolado. Mislim pa, da v kolikor bi pazila na prehrani bi shujšala še komot par kg. Žal pa imam preveč rada hrano in dobro vino, pivo, coca-colo (no te se ne poslužujem pogosto), kapučino v prahu,...
Kg bom sporočila naknadno. Tehtam se vedno zjutraj takoj ko vstanem, na tešče. No zdaj se par dni nisem.
Počitek po treningu je izredno pomemben, saj se takrat gradi mišična masa in regenerirajo mišične celice, ne pa takrat ko telovadite. Samo tako dosežete napredek. Pa veliko uspehov pri hujšanju!!
Se vaši dojenčki (6–12 mesecev) radi crkljajo? Moj sploh ne posluša, samo odriva me, pleza name, vleče, ... niti nošenje noče, samo gleda stran. To se mi zdi res čudno ... Kakšni so vaši?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Več o tem
Natisni
Premalo gibanja, hrana tudi ponoči (mnogo noči sem namreč bedela zaradi diplome) je pustilo posledice. Včeraj smo šli na pohod in sem opazila, da je moja kondicija na nuli, tako da je zadnji čas, da potegnem črto. Tokrat upam, da mi resnično uspe. 
