|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem
Nahajate se:
Forum > [Fit nosečnica/mamica] > Hujšanje > shujšala bi rada
Uporabniki na tej temi: nihče
  Natisni
Stran: [1]
Uporabnik
Sporočilo << Starejša tema   Novejša tema >>
   shujšala bi rada
18.8.2011 12:16:51   
sakuL
Zdravo.

Jaz pa bi rabla kakšno pomoč in sicer.... asma sebe obremenjujem s svojim izgledom. Sem samozavestna, ampak enostavno se ne počutim dobro v svoji koži. Rada jem hrano, sladkarije. Nisem pretirano debela, pa vseeno me motijo določeni deli telesa, kot so: STEGNA!, rit in trebuh.... kako naj najenostavneje shujšam v te dele telesa...

Naj povem da se trudim da grem 2x na teden vsaj ene 4 km tečem (1 x se vmes ustavim za kake 3 minute). Edino pri teku me moti to (sem bolj špotne postave) da hitro začnem pridobivati na mišični masi.... tega si ravno ne želim, ker imam meča že tako močna, da si rečem kar Ronaldo user posted image ...

Ali se stegna (če se mišično krepijo) zelo večajo, ali se v bistvu naredi mišica in izgubiš na "širini?"


Nevem kako naj se pripravim do tega, da se odpovem nevem hrani, da več športam... imate kakšen nasvet, kakšno motivacijo....?

Hvala vam za pomoč.


_____________________________

**najraj**

"A baby is something you carry inside you for nine months, in your arms for three years and in your heart till the day you die."
Neposredna povezava do sporočila: 1
   RE: shujšala bi rada
18.8.2011 12:45:15   
LittleSun
Poskusi tekat s polar uro, da ostaneš v tistem pulsu, ki kuri maščobe. Ko te prime, da bi jedla, poskusi spiti kak čaj, ali pojesti nekaj oreščkov. Pri meni je tako, da ko se gibam mi hrana niti ne diši.

(odgovor članu sakuL)
Neposredna povezava do sporočila: 2
   RE: shujšala bi rada
18.8.2011 12:56:24   
sakuL
aniso oreščki tudi me redljivimi snovmi? ja malo am tukaj problem, ke rimam oreščke več ali manj črtane s sseznama to lahko jem zaradi alergij :((

od koliko do koliko pa je pulz k ti kuri maščobe, tam nekeje 110?


_____________________________

**najraj**

"A baby is something you carry inside you for nine months, in your arms for three years and in your heart till the day you die."

(odgovor članu LittleSun)
Neposredna povezava do sporočila: 3
   RE: shujšala bi rada
18.8.2011 12:57:45   
Najaa
Po moje bo najboljše, da ločuješ hrano, se pravi da ješ pri obroku samo beljakovine ali samo OH, zraven pa veliko zelenjave, sadja. Lahko ješ tudi junk food, sladkarije, ampak vse na splošno ločuješ, se manj pozna na kilaži. Preverjeno.
Jaz se dolgo nisem mogla spravit na dieto, ampak končno sem dojela, da z dieto ne bo nič, spremenit moram način prehranjevanja. In nisem na ločevalni dieti, ločujem pa. Držim se pa vsakih 14 dni lune in 24 ur ne jem nič. Pa nekako gre, kile se počasi topijo.

(odgovor članu LittleSun)
Neposredna povezava do sporočila: 4
   RE: shujšala bi rada
18.8.2011 13:05:49   
LittleSun
sakul nekako takole je
Age            Min-max Heart Rate (BPM)
15                     123 - 164
20                     120 - 160
25                     117 - 156
30                     114 - 152
35                     111 - 148
40                     108 - 144


, je pa od posameznika do posameznika odvisno in na polarki se nastavi puls po tebi

< Sporočilo je popravil LittleSun -- 18.8.2011 13:06:59 >

(odgovor članu Najaa)
Neposredna povezava do sporočila: 5
   RE: shujšala bi rada
18.8.2011 13:08:51   
sakuL
hvala vam punci :) se bo treba spravt neki nardit, ker tole ne gre več nikamor... user posted image


_____________________________

**najraj**

"A baby is something you carry inside you for nine months, in your arms for three years and in your heart till the day you die."

(odgovor članu LittleSun)
Neposredna povezava do sporočila: 6
   RE: shujšala bi rada
18.8.2011 13:09:01   
sakuL
hvala vam punci :) se bo treba spravt neki nardit, ker tole ne gre več nikamor...

_____________________________

**najraj**

"A baby is something you carry inside you for nine months, in your arms for three years and in your heart till the day you die."

(odgovor članu LittleSun)
Neposredna povezava do sporočila: 7
   RE: shujšala bi rada
23.8.2011 11:28:19   
TomTaylor
Kot bi sebe brala. Vse na telesu okej, samo spodnji del - rit oz. stegna, kot bi bila hokejist, bemu sunac. Zaradi ritnega predela nosim spodaj 38, zgoraj pa kamot 36. Dobro, da me je čez rame malo več, da malo skrijem razliko....Jz svojim stegnom rečem "pujskove krače".

1-2x tedensko tečem
1-2x kolesarim
+ vsakič 10-15 ali 20 minut Pilatesa po vsakem teku/kolesu

SU pa vzdržujem med 130 - 165 oz. do max.180 ud./min (šprint).


_____________________________

Nihče vam ne more dati več, kot vam jaz lahko obljubim.

(odgovor članu sakuL)
Neposredna povezava do sporočila: 8
   RE: shujšala bi rada
24.8.2011 11:23:42   
RAKICA1
user posted image user posted image user posted image user posted image no jaz lahko tudi rečem da čisto sebe berem, to kar sta vidve rekli, gor komot bi lahko 36 imela ,spodaj 38user posted image user posted image . Sedaj sem se odločila da telovadim vsak dan resno da poskusim z tem če bo kaj bolš bilo ,jaz upam da bo

(odgovor članu TomTaylor)
Neposredna povezava do sporočila: 9
   RE: shujšala bi rada
24.8.2011 12:08:21   
ronja
Zaradi ritnega predela nosim spodaj 38, zgoraj pa kamot 36.

Pa dobro, t (in rakica)t, se ti zdi 38 številka res preveč??? Meni se zdi to čisto zdrava postava, zakaj bi na tole hujšala?user posted image


_____________________________

http://vecna-optimistka.blogspot.com/

(odgovor članu TomTaylor)
Neposredna povezava do sporočila: 10
   [Brisano sporočilo]
24.8.2011 12:17:04   
Brisani uporabnik
[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

(odgovor članu ronja)
  Neposredna povezava do sporočila: 11
   RE: shujšala bi rada
24.8.2011 14:21:49   
TomTaylor
IZVIRNO SPOROČILO: ronja

Zaradi ritnega predela nosim spodaj 38, zgoraj pa kamot 36.

Pa dobro, t (in rakica)t, se ti zdi 38 številka res preveč??? Meni se zdi to čisto zdrava postava, zakaj bi na tole hujšala?user posted image



ne, sej ne da je preveč. 38 na 173 cm je čist super, če imela hlače in majico oboje 38 user posted image , ampak res me moti, da sem zgoraj drobna spodaj pa vidno širša kot zgoraj, pa še jošk nimam skoraj nič. Sej delam tudi vaje za zgornji del, da se malo ojačam...


_____________________________

Nihče vam ne more dati več, kot vam jaz lahko obljubim.

(odgovor članu ronja)
Neposredna povezava do sporočila: 12
   RE: shujšala bi rada
24.8.2011 14:38:20   
ronja
Pretiravašuser posted image . 38 cifra je čisto ok tudi na manjših puncah. Pa saj ni treba, da same drobčkane okoli hodijo! Imaš pač hruškasto postavo, pa kaj potem - saj je čisto lepa. Ena moja prijateljica je bila izrazito takšna, ne glede na to, kako zelo je shujšala, je še vedno imela konkretno rit, zgoraj je pa nič ni bilo. In čeprav je bila 10 cm manjša od mene, je pri istih kilah zgledala koščeno v obraz, spodaj je ni bilo pa nič dosti manj. Pa meni je bila zelo luštna punca (zdaj je že nekaj časa nisem videla). Imamo različne postave in ni samo ena lepa.

Meni je bilo pa čudno po porodih, ko sem dojila in imela velikanske joške, spodaj sem pa shujšala od dojenja ful - glih tak trapasto zgleda. No, trenutno to ni problem, sem spodaj čisto konkretna, v trebuh pa splohuser posted image . Ampak računam, da se bo to samo od sebe zrihtalo v roku manj kot 1 letauser posted image . No, bom poročala oz. boste videle, če me boste zasačile na tem forumuuser posted image .

Po moje imate punce čisto previsoke standarde! Jaz sem tudi včasih nosila kavbojke 27/32 (ali pa 33), zdaj pa pač 28 ali pa 29/32 (ali pa 33) - pa se mi to ne zdi nič kaj strašnega... Res sem sicer blizu 170cm, ampak vseeno to po moje ni taka velika razlika...


_____________________________

http://vecna-optimistka.blogspot.com/

(odgovor članu TomTaylor)
Neposredna povezava do sporočila: 13
   [Brisano sporočilo]
24.8.2011 17:08:26   
Brisani uporabnik
[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

(odgovor članu ronja)
  Neposredna povezava do sporočila: 14
   RE: shujšala bi rada
24.8.2011 18:36:28   
ronja
Sicer te še nisem videla, ampak po moje si prav luštna punca, samo malo preveč samokritičnauser posted image . "buldoga" v št. 38 si res težko predstavljamuser posted image .

Itak, da se po porodu vse uredi.... No pri meni se je po tretjem dojenju tako, da je bujnost resda uplahnila, ampak nastopila je tudi gravitacija

Ne me strašit! Zaenkrat kakor so moje nosečnosti grozne, pa hitro pridem na staro težo in postavo - upam, da bo tudi v 3. tako.


_____________________________

http://vecna-optimistka.blogspot.com/

(odgovor članu Brisani uporabnik)
Neposredna povezava do sporočila: 15
   RE: shujšala bi rada
26.8.2011 13:42:17   
sarag
Vam veliko ljudi deli nasvete o prehrani? Lahko vam pomagamo priti do resnice o tem kaj morate jesti.

Izdelamo vam individualni prehranski načrt, ki spoštuje vaše individualne potrebe. Ponujamo vam individualni pristop, pogovor in strokovno (dipl. dietetik) svetovanje, tening zdravih prehranjevalnih navad, tedenske posvete in oceno napredka.

Področja prehranskega posvetovanja:
- prekomerna telesna teža in debelost
- črevesna obolenja
- ledvična obolenja
- jetrna obolenja
- alergija in intoleranca na hrano
- nosečnost in dojenje
- uvajanje hrane pri dojenčkih
- športna prehrana

Več na www.dietetko.com ali saragomizelj@dietetko.com.

Lep pozdrav

(odgovor članu ronja)
Neposredna povezava do sporočila: 16
   RE: shujšala bi rada
1.9.2011 11:40:33   
sakuL
na zivce mi gre, da mi gre vse v noge, kar koli delam...telovadba, tek... najprej se naredijo mišice na nogah zgoraj in meča... ravno tega ne želim...

s tekom sem sedaj dobila še dadatne 3 kg gor, aje to sploh še normalno??user posted image user posted image user posted image


_____________________________

**najraj**

"A baby is something you carry inside you for nine months, in your arms for three years and in your heart till the day you die."

(odgovor članu sarag)
Neposredna povezava do sporočila: 17
   RE: shujšala bi rada
1.9.2011 11:50:50   
TomTaylor
IZVIRNO SPOROČILO: sakuL

na zivce mi gre, da mi gre vse v noge, kar koli delam...telovadba, tek... najprej se naredijo mišice na nogah zgoraj in meča... ravno tega ne želim...

s tekom sem sedaj dobila še dadatne 3 kg gor, aje to sploh še normalno??user posted image user posted image user posted image



seveda! Pa še kako normalno! Povečala se ti je mišična masa (in zmanjšalo maščobno tkivo),ta pa je težja od maščobe.


_____________________________

Nihče vam ne more dati več, kot vam jaz lahko obljubim.

(odgovor članu sakuL)
Neposredna povezava do sporočila: 18
   RE: shujšala bi rada
1.9.2011 11:58:04   
ronja
namesto da se tehtaš, si meri obsege - tako boš imela bolj realno sliko. Če ti je res šlo v mišice, bo obseg vseeno manjši, saj so bolj goste (torej bolj težke pri manjši prostornini).

_____________________________

http://vecna-optimistka.blogspot.com/

(odgovor članu sakuL)
Neposredna povezava do sporočila: 19
   RE: shujšala bi rada
7.10.2011 0:02:21   
kaya2007
če pridobivaš mišično maso, maščobe pa ne izgubljaš, bodo stegna seveda dobila še več volumna. a zmotno je prepričanje, da se moraš izogibat treniranju z bremeni, ker ti ta le še dodatno pomaga pri kurjenju kalorij. paziti moraš edino le, da ne delaš s preveliko težo in da narediš večje število ponovitev (ca. 15). pa pregrana je seveda tudi pomembna.

(odgovor članu ronja)
Neposredna povezava do sporočila: 20
Stran:   [1]
Stran: [1]
Pojdi na:





Najbolj brano v zadnjem mesecuNajbolj brano v zadnjem mesecu
Motnje menstrualnega ciklusa so precej pog...
Vsaka ženska obdobje pred menstruacijo in med njo doživlja drugače. Motnje menstrualnega ciklusa so različne in pogoste....
Koliko se lahko zredim med nosečnostjo?
Telesna teža med nosečnostjo ne narašča enkomerno. Koliko kilogramov je ravno prav, koliko preveč in koliko premalo?
Kakšna je prava postelja za dojenčka in ot...
Ko se odpravite v trgovino z otroško opremo, osupli obstanete: koliko različnih posteljic in zibelk! Le katera bi bila n...
Zakaj so današnji otroci vse bolj tesnobni?
Razvojni psiholog dr. Gordon Neufeld opozarja, da so številne stiske otrok povezane z izgubo globokih odnosov z odraslim...
Kam na smučanje z otroki – domov ali čez m...
Smučanje z otroki zahteva več kot le izbiro lepih prog. Pomembni so cena vozovnic, starost otrok, brezplačne karte in le...


Najbolj brane vsebine v rubriki Zadnje s foruma
links
NOVE TEME
PRILJUBLJENE TEME
VSI FORUMI


Anketa

Kofein med nosečnostjo.
пеперутка16

Ali je zdravo piti veliko kofeina med nosečnostjo, ali to vpliva na zdravje otroka? Koliko kave je po vašem mnenju "dovoljeno" popiti na dan med nosečnostjo?

 
 
back to top

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Rubrike

Orodja in aplikacije

Koledarji in e-novice

Projekti in akcije

Splošno