IZVIRNO SPOROČILO: Poka

in sem res brala zadnjič en članek o tem, da tek izboiljša delovanje možganov.

IZVIRNO SPOROČILO: Alenčicaa

danyy - cestitke!!!
drugace pa ali je katera ze kdaj delala tiste vaje 8 minute abs, buns, arms, .... se mi zdijo ful super in res te pol vse boli oz. cutis, da si nekaj naredil ...za tale dz so glih prav.

IZVIRNO SPOROČILO: Poka

Vaj je ful različnih, če te boli in da zdržiš, je OK. Potem ko te po nekaj tednih neha bolet, pomeni, da je mišica prilagojena in da ne bo več efekta ob isti vaji z isto št. ponovitev, težo... Potem moraš nekaj spremenit.

Pri meni trenutno prevladuje kardio... intervalni. In nekaj vaj za moč z lastnim telesom. Ni moj stil, imam raje uteži, sam boljše kot nič :)

Delam pa zdaj intervani zjutraj pred službo - zanalašč, ker po mojem si moj ni mislil, da se bom še kdaj spravila, amapk ko se odločim je to to :)) Zdaj nekaj govori, da bo on tud, ampak KO... Ja, pa ja :) Sem mu rekla, da lahko zdaj tudi, če vstane ob petih, ali vsaj pol šestih, sam mu nekak ni. Jaz ko sem hujšala sem tekla z enim kolegom ob pol petih zjutraj po temi. Ob šestih sva bila že na čaju pred vozniki kamioniv :)))

IZVIRNO SPOROČILO: danyy

Jutro, kako ste kaj? Sem se hotela stehtat pa vaga ne dela. .Danes sem že odtelovadila svoje, za zvečer imam v načrtu še hojo -upam, da vreme zdrži. Kaj bomo čez dan delali pa še ne vem.

IZVIRNO SPOROČILO: LuLu

Poka, danyy...Saj ste po moje že napisale nekje, pa lahko še enkrat... kje se najdejo te vaje... linke prosim. Hvala... lep dan.
Če pa se bo kaj razpredelnica pojavla, jaz še vedno 86.

IZVIRNO SPOROČILO: HHH

IZVIRNO SPOROČILO: LuLu

Poka, danyy...Saj ste po moje že napisale nekje, pa lahko še enkrat... kje se najdejo te vaje... linke prosim. Hvala... lep dan.
Če pa se bo kaj razpredelnica pojavla, jaz še vedno 86.

A si se zainatila? Ajdi, naj ti rata. Navijam zate.

Pa ne kliči tiste razpredelnice. Bo hudičevka sama prišla.

IZVIRNO SPOROČILO: LuLu

Poka, danyy...Saj ste po moje že napisale nekje, pa lahko še enkrat... kje se najdejo te vaje... linke prosim. Hvala... lep dan.
Če pa se bo kaj razpredelnica pojavla, jaz še vedno 86.

IZVIRNO SPOROČILO: Poka

Bom dala kak link, če bom našla kaj zanimivega.

IZVIRNO SPOROČILO: Poka

Ideja za sladico, ki sem si jo naredila danes in je nastala nekoliko po naključju... Mogoče sem sam odkrila toplo vodo :)

100 g mleka, jaz uporabim alpsko z 0.5 m.m. oziroma Active life iz Mercatorja, saj je vseeno...
100 g gozdnih sadežev iz zmrzovalnika - kupijo se zmrznjeni v vrečki v vsaki trgovini ali pa če imate zmrznjene borovnice, še boljše
sladilo, npr. natreen

To zmešaš skupaj in zmelješ s paličnim mešačnikom, mora biti ledeno. Ni se mi ljubilo čakat, da se raztopi, sicer nisem bila prepričana, če bom zlomila palični mešalnik, sam ga nisem in nastal je tak malo stopljen sladoled


Tako, da če ste lačne, tako kot jaz danes - to se dogaja, če ne ješ na tri ure, jaz sem, ampak premalo... in to ni OK - sem že hotela po sendvič, pa na srečo sem se zadržala.

Ta stvar ima samo 65 kcal. V primerjavi s kako bolj konkretno lučko s čokolado, ki jih ima čez 300...