Serendipity
|
IZVIRNO SPOROČILO: pika30
Serendipity mi lahko napišeš tvojo klinično dieto.
Seveda: (modro - so moje prilagoditve diete + jaz sem še imela malice --- sadje)
PONEDELJEK:
- zajtrk: kava brez sladkorja v poljubnih količinah
- kosilo: 2 kuhani jajci, osoljena špinača kuhana na vodi (špinača ni glih simpatičnega okusa s tem ''receptom'' in sem jo kasneje zamenjala s solato)
- večerja: velik zrezek ali biftek na olju v ponvi, zelena solata
TOREK:
- zajtrk: kava brez sladkorja, 1 mala žemlja (polnozrnata - pnz)
- kosilo: velik zrezek, zelena solata, poljubno sadje
- večerja: kuhana šunka (poljubna količina)
SREDA:
- zajtrk: kava brez sladkorja, 1 mala pnz žemlja
- kosilo: 2 kuhani jajci, zelena solata, 1 paradižnik
- večerja: kuhana šunka, zelena solata
ČETRTEK:
- zajtrk: kava brez sladkorja, 1 mala žemlja
- kosilo: 1 kuhano jajce, kuhana ali presna repa, 10 dag sira (namesto repe sem uvedla ali zeljno solato ali pa zeleno)
- večerja: sadje in jogurt v poljubnih količinah
PETEK:
- zajtrk: repa z limono, kava brez sladkorja (hm ..nisem jedla repe, ker je ne maram., še posebej ne v taki obliki in za zajtrk - sem imela kar kavo in pz žemljo)
- kosilo: kuhana ali na žaru pečena riba, 1 paradižnik
- večerja: zrezek, zelena solata
SOBOTA:
- zajtrk: kava brez sladkorja, 1 mala žemlja
- kosilo: piščanec na žaru
- večerja: 2 kuhani jajci, repa (zopet imela zeleno solato)
NEDELJA:
- zajtrk: čaj z limono brez sladkorja
- kosilo: zrezek na žaru, sadje po izbiri
- večerja: kar imaš najraje na jedilniku
DODATNA OPOZORILA:
- meso se pripravlja samo s poprom in soljo,
- jajca so trdo kuhana,
- solata je z oljem, kisom in soljo,
- kava, čaj se lahko sladita z natreenom,
- pije se navadna voda v poljubnih količinah.
No, to je to. Je pa restriktivna dieta - zato predlagam, da se ne pretirava.
< Sporočilo je popravil Serendipity -- 30.10.2007 12:14:34 >
|
Natisni
) Še dobro, da so ta teden počitnice, tak da se lahko organiziram in k sebi spravim. Ima katera kako idejo? 
Res sem žalostna, da se ne morem odločit.
.Grem v kuhinjo, si zaželim brioše, pa točno vem, da ne smem, ampak jih pojem kot v transu...potem ko jih pojem sem pa kot bi bila v depresiji, slabe volje, jezna nase,...Zadnje čase se spet full redim, namen sem imela pa kontra-shujšati.Sem zelo utrujena, brez energije,...jedal bi non stop sladkor...dejmo punce, zmenimo se za eno dieto in se jo držimo npr. striktno 10 dni, potem pa dalje podaljšujemo dneve.A probamo s klinično ali imate kakšen drug predlog? 
). 
. Zato pa bi bilo super - če nas je več, lažje gre!
