|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Nahajate se:
Forum > [Fit nosečnica/mamica] > Hujšanje > vaje za rit
Uporabniki na tej temi: nihče
  Natisni
Stran: [1]
Uporabnik
Sporočilo << Starejša tema   Novejša tema >>
   vaje za rit
21.8.2008 18:20:45   
malecka
Ok, vse imate problem na trbuhu.... jaz ga pa imam na riti in stegnih. In zdaj sprašujem vas, ki zadevo obvladate najdite mi kakšno vajo za ta del telesa. Na orbitreku itak da gonim sam so mi noge zdaj še bolj debele, ker se mišična masa širi.......špeh pa ostaja user posted image

_____________________________

Živi tako, da bodo tvoji otroci pomislili nate,
ko bodo razmišljali o poštenosti,
ljubezni in pokončnosti.



Neposredna povezava do sporočila: 1
   RE: vaje za rit
21.8.2008 20:21:01   
M1987
Hm... Kaj pa stiskanje ritnih mišič. V fitnesu ponujajo kar velikovaj za ritnice. Aja pa počepi ob steni so baje ena taka fina vaja user posted image

_____________________________

* CARPE DIEM *
Princeska 05.08.2009

(odgovor članu malecka)
Neposredna povezava do sporočila: 2
   RE: vaje za rit
21.8.2008 20:46:03   
Jančika_
Na orbitreku povečaj intenzivnost za stopnjo ali dve in goni nazaj, to je super za rit.

(odgovor članu malecka)
Neposredna povezava do sporočila: 3
   RE: vaje za rit
21.8.2008 22:13:06   
gaya24
Vsak dan si vzemi pol ure in pejt tečt, če imaš možnost in nisi v kakšnem strogem centru mesta. Drugače pa orbitrek, če ga imaš. 

(odgovor članu Jančika_)
Neposredna povezava do sporočila: 4
   RE: vaje za rit
21.8.2008 22:15:42   
gaya24
aha, sem vidla, da imaš orbitrek. Če imaš bolj nabite noge in rit, moraš zmanjšat intenzivnost, da čim več goniš in ne povečat, ker potem delaš na moč in se ti mišična masa nabija.

(odgovor članu gaya24)
Neposredna povezava do sporočila: 5
   RE: vaje za rit
22.8.2008 9:20:54   
Jančika_
Če imaš bolj nabite noge in rit, moraš zmanjšat intenzivnost, da čim več goniš in ne povečat, ker potem delaš na moč in se ti mišična masa nabija

Se strinjam. Ko pa goniš nazaj, je na najnižji intenzivnosti tako, kot da bi gonil v prazno, vsaj na moji mašini je tako, zato se mi zdi v tem primeru primerno povečati intenzivnost.

(odgovor članu gaya24)
Neposredna povezava do sporočila: 6
Stran:   [1]
Stran: [1]
Pojdi na:





Najbolj brano v zadnjem mesecuNajbolj brano v zadnjem mesecu
Ovulacija in plodni dnevi
Kaj je ovulacija? Kako izračunati kdaj ovulacija nastopi? Načini ugotavljanja ovulacije.
Nova pravila bolniške v 2026
Z novim zakonom, ki velja od konca leta 2025, se jasneje določajo pravila ravnanja med bolniško odsotnostjo. Uvaja se ob...
6 lepih imen za fantke z le tremi črkami
Kratka imena so zelo priljubljena, zato smo izbrali pet lepih imen za fantke s samo tremi črkami in poiskali njihov pome...
Datumi izplačil socialnih transferjev za l...
Povezavo na tale članek si shranite med priljubljene, da boste imeli pomembne datume izplačil socialnih transferjev za p...
Otroški dodatek v letu 2026: izplačila in ...
Otroški dodatek je dopolnilni prejemek za preživljanje, vzgojo in izobraževanje otroka. Pravico do dodatka imajo družine...


Najbolj brane vsebine v rubriki Zadnje s foruma
links
NOVE TEME
PRILJUBLJENE TEME
VSI FORUMI


Anketa

Zabava v kostumih
lumpika35

Vprasajte svoje male nadebudneze 3-7 let kaj bi bila po njihovem najbolj nora rojstnodnevna zabava v kostumih?

pirat (33%)

vojak (2%)

ninja (13%)

gladijator (2%)

gasilec/policaj (22%)

drugo (27%)


Število vseh glasov: 45

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!
 
 
back to top

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Rubrike

Orodja in aplikacije

Koledarji in e-novice

Projekti in akcije

Splošno