|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Beremo: Reševanje stresa

Uredništvo Ringaraja.net, 13.3.2024
Vsi vemo, da je starševstvo včasih zares naporno. Sploh v tempu, ki nam ga narekuje vsakdan. Zato smo tokrat za idejo za branje izbrali knjigo Reševanje stresa - kako razviti sposobnost, da sredi kaosa ostanemo hladni in mirni.

image
Kako sredi kaosa ostati mirni? (Foto: Freepik.com)
/11


Trenutno življenje teče izjemno hitro. Zbudimo se, vrtec, šola, mi v službo, po otroke, domov, trgovina, krožki, treningi, večerja, in samo še pademo v posteljo. In seveda stres na vsakem koraku. Stres – in njegove številne izčrpavajoče posledice za zdravje in dobro počutje – je že vrsto let eden od najbolj perečih problemov sodobne kulture. Ker pa ljudje na splošno priznavajo, da je stres neizogiben, v nekaterih primerih celo zaželen, se osredotočajo zgolj na obvladovanje stresa. Na žalost večina metod za obvladovanje stresa zgolj zamenja eno vrsto stresa za drugo, in čeprav lahko pridobijo čas in se morda izognejo nekaterim neposrednim težavam, ne zagotavljajo dolgoročne rešitve za škodljive učinke stresa.

 

Zakaj smo pod stresom?

- Hiter življenjski slog

- Tehnološka preobremenjenost

- Družbeni pritiski

- Finančna obremenitev

- Stresni dejavniki iz okolja

- Negotovost in spremembe

- Družbena primerjava in perfekcionizem

- Neravnovesje med delom in življenjem

- Pomanjkanje podpornih struktur

- Zdravstvene težave

 

Popolnoma se izogniti stresu je morda nerealno, saj življenje pogosto prinaša izzive in negotovosti. Vendar je obvladovanje in blaženje stresa mogoče doseči z različnimi strategijami.

 

Na našem Facebook profilu lahko sodeluješ v nagradni igri, kjer bomo podarili knjigo Reševanje stresa: sposobost, da sredi kaosa ostanemo hladni in mirni.

Sodeluj >>TUKAJ<<.

 

To je nekaj učinkovitih načinov za zmanjšanje in obvladovanje stresa:

- Vadite čuječnost in meditacijo

- Postavite zdrave meje

- Upravljanje časa

- Redna telesna vadba

- Zdrav življenjski slog

- Socialna podpora

- Hobiji in prostočasne dejavnosti

- Omejite uporabo tehnologije

- Pozitivno razmišljanje

- Spretnosti za reševanje problemov

- Poiščite strokovno pomoč

- Naučite se sproščati

- Humor in smeh

- Razumno prehranjevanje

- Vzemite si odmor

 

stres

 

Knjiga Reševanje stresa

Reševanje stresa ima drugačen pristop. Čeprav boste v življenju neizogibno naleteli na morebitne stresne dejavnike in se boste nanje neizogibno odzvali, ni neizogibno, da se morate odzvati s stresom in napetostjo.

 

Na našem Facebook profilu lahko sodeluješ v nagradni igri, kjer bomo podarili knjigo Reševanje stresa: sposobost, da sredi kaosa ostanemo hladni in mirni.

Sodeluj >>TUKAJ<<.

 

Z napotki iz te knjige boste lahko zmanjšali sedanji stres, odpravili škodljive učinke preteklega stresa in preprečili večino prihodnjih stresov. Izstopili boste iz začaranega kroga stresa, si povrnili osebno dobro počutje in resnično spremenili svoj odnos do zahtev aktivnega življenja.

 

Za več informacij o knjigi in naročila kliknite >>TUKAJ<<.

Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:

Prihod iz porodnišnice: z obiski raje poča...
Ko se rodi nov član družine je povsem razumljivo, da se ga vsi bližnji veselijo in ga/jo želijo čim prej videti. Hitenje...
17
Metode uspavanja, ki škodijo otrokovemu ra...
Namesto, da bi poslušali sebe in otroka, se preveč pogosto zanašamo na mnenje strokovnjakov, sorodnikov in znancev. Le r...
13
Prvi mesec z dojenčkom: Zakaj je začel tol...
Dojenček, ki je bil prej »priden« in je jokal v mejah normale in predvsem, kadar je kaj potreboval, nenadoma dobi neutol...
13
Zgodbe malih junakov: 9 dni sem bila v ume...
Sprejeli so me v zelo kritičnem stanju na Infekcijsko kliniko, opravili nujen carski rez, intubirali. Potem sem bila v ...
11



Lepe misli o mami
Nič ni narobe, če si lepo misel sposodimo od drugih, lahko pa nam je navdih za lastne besede, zato smo zbrali nekaj čudo...
Materinski dopust
Pravico do materinskega dopusta ima mati otroka, pod določenimi pogoji pa tudi oče otroka ali druga oseba ali eden od st...




Odvajanje od plenick
maca83 RR

Kaj vam najbolj pride prav?

kahlica (61%)

nastavek za wc (18%)

uporabljamo oboje (15%)

od rojstva brez plenick (5%)

drugo (2%)


Število vseh glasov: 66

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!