|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Jeza - čustvo, ki odkriva bolečine

Dr. Petja Kovačevič, Zavod Igrivi svet, 27.6.2016
Obvladovanje jeze nam predstavlja izjemen izziv. Pa vendar jeza v sebi skriva mnogo več kot le izmenjavo bolečih besed. Tako pri odraslih, kot tudi pri otrocih.

image
Jeza je dokaz bolečine znotraj nas.
/11


Zakaj je jeza tako pomembno čustvo, če pa lahko razdira odnose? Če se ob njej počutimo napadeni, nemočni, prestrašeni, razočarani? Ali pa jo kopičimo globoko v sebi in nas je strah jo izraziti? Tudi ob otrocih smo nemočni, ko začnejo uveljavljati svojo voljo in se jeziti? Obvladovanje jeze nam predstavlja izjemen izziv. Pa vendar jeza v sebi skriva mnogo več kot le izmenjavo bolečih besed.

 

Kaj se skriva pod jezo?

Jeza je eden izmed naših temeljnih čutenj (poleg veselja, strahu, žalosti, sramu, gnusa), ki jih vsakodnevno izražamo v odnosih do sebe, partnerja, otrok in okolice. Nenehno nas spremlja. Lahko se v njej ujamemo, jo obvladujemo ali pa se je izogibamo.

Običajno vsakršne prepire začnemo z jezo. In če ostanemo le v tem vzdušju, ne dovoljujemo in si onemogočamo priti do konstruktivnih rešitev. Če pa naredimo korak naprej in se vprašamo, kaj se skriva spodaj, pod jezo, kako se počutimo globoko v sebi, takrat ko se jezimo. Kot pri sadežih, ko iščemo mehko sredico. Takrat lahko govorimo o ranljivosti in začenjamo raziskovanje vase. Odpiramo sebe, svoje bolečine, ki so zasidrane v nas. Pa mogoče sploh nismo vedeli, da so tam. In tako lahko naredimo korak k razreševanju konflikta (ki nam ga potem ni več potrebno ponavljati). Prenehamo se vrteti v krogu, saj smo že bližje k odkritju bistva našega problema.

 

Ob tem razkrivanju se začnemo soočati s samim seboj. V varnem odnosu, kjer si zaupamo in vemo, da bomo slišani. Kot na primer v partnerstvu. Zato lahko na jezo gledamo kot nekaj, kar nam daje tudi moč in priložnost, da naredimo drugače. Da spremenimo odnos, odpravimo težavo in se bolje počutimo. To je skrb zase. Biti iskreni v odnosih, ki nam prinašajo več zadovoljstva in umirjenosti.

 

Običajno jeza odkriva tudi strah, žalost, sram ali gnus, čutenja, ki nam pomagajo razreševati boleče spomine in izkušnje iz preteklosti. In lahko nam pomagajo k večjemu razumevanju in povezanosti v odnosih. Ali pa k razumevanju obrambnih mehanizmov, s katerimi smo se enkrat opremili, sedaj pa nam niso več v prid.

 

Jezen sem, mami!

Pogosto so zato, da sploh postanemo pozorni na svojo jezo, zaslužni ravno naši najmlajši. Ko sami prehajajo v obdobje upora, trme in jeze, nam pomagajo, da se sami soočimo s tem. Otroke želimo naučiti, kako se izražati na primeren in celo sočuten način, da ohranijo sebe in ne škodijo drugim. In zato potrebujemo iskrene odgovore, ki jih najdemo v sebi. Da nam je lažje njih razumeti, se soočiti z njihovimi lastnimi čutenji in jim jih pomagati predelati, moramo pokukati vase.

Namesto cepetanja, metanja kock po sobi in kričanja si želimo, da bi otroci rekli: »Mami, jezen sem!« Zato se vprašajmo, ali tudi mi zmoremo do sebe nastopiti sočutno, ohraniti svoje dostojanstvo in iskreno izražati, kar čutimo. Posebno v odnosih, ki so nam pomembni.

 

Ne jezi se, prosim!

Ali pa se izogibamo čutenjem, ki v nas ne vzbujajo prijetne občutke? In naredimo vse, da jih ne bi vzbujali drugim? Kje se ta jeza, žalost, strah v nas zbirajo? Imamo občutek, da bomo enkrat samo izbruhnili? Ali pa se »preveč« razjezimo, ko nas otroci ne ubogajo?

Čutenja se kopičijo v našem telesu. In tudi če jih ne želimo ali ne moremo izraziti, si bodo sama poiskala »pot ven«. Najdemo jih lahko tudi v kakšnih psihosomatskih obolenjih. Zato je pomembno o njih govoriti, razmišljati in na sočuten način tudi izražati. Saj si vsak želi bivati v zadovoljstvu in sreči.

 

Dr. Petja Kovačevič je doktorica zakonske in družinske terapije ter univerzitetna diplomirana komunikologinja. V zavodu Igrivi svet se ukvarja z vprašanji o vzgoji in starševstvu. Več informacij o njihovih programih dobite na www.igrivisvet.siinfo@igrivisvet.si in 040 818 122.

Dr. Petja Kovačevič na portalu Ringaraja.net odgovarja na vprašanja o vzgoji in starševskih stiskah ter zakonskih in družinskih težavah. Svoje vprašanje ji lahko zastavite TUKAJ.

 


 

Pravice iz naslova krajšega delovnega časa
Eden od staršev, ki neguje in varuje otroka do tretjega leta starosti, ima pravico delati krajši delovni čas, ki pa mora...
6
Trmast otrok
Čeprav ste šokirani, na otrokovo trmo nikakor ne odgovarjajte z jezo in kričanjem. Najbolje je, da otroku poskušate mirn...
6
Kdaj je čas za kahlico?
Tako kot na skoraj vseh področjih otrokove vzgoje se tudi pri navajanju na kahlico teorija in praksa skozi čas spreminja...
6
Prehlad, gripa ali angina?
Smrkav nosek, pordele oči, kašelj, kihanje, razbolelo grlo in splošno slabo počutje – vam je znano? Kako prepoznati, ali...
5


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Trmast otrok
Čeprav ste šokirani, na otrokovo trmo nikakor ne odgovarjajte z jezo in kričanjem. Najbolje je, da otroku poskušate mirn...
Naj se tekma za najbolj genialnega potomca...
Žal nam je, gospod Novak. Čeprav tekoče govorite sedem jezikov in imate neverjetne reference, se bomo raje odločili za d...




kakovost spanca v času nosečnosti
MS TINA

https://www.ringaraja.net/forum/regproNew.asp