|      
Želiš odstopiti?
Preden se dokončno odločiš, se seznani s posledicami te odločitve.
V kolikor potrdiš svojo odločitev, da odstopiš, bomo v tvoj spletni brskalnik namestili piškotek, ki nam bo omogočil, da te ob vsakem obisku do vključno 13. novembra 2014 prepoznamo in ti zagotovimo nemoteno uporabo portala, brez prikazovanja Ringarajinih dreves in igralne kontrole ob desnem robu ekrana.

Hkrati ti bodo odštete vse do sedaj zbrane točke in žal izgubiš tudi pravico do morebitnih prisluženih nagrad.

Želiš še vedno odstopiti?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

5 nasvetov proti zgagi v nosečnosti

Helena Mlakar, 16.8.2018
Pekoča zgaga v nosečnosti je posledica hormonskih sprememb, vse večjega dojenčka v maternici, ki pritiska na želodec in zaklopke med želodcem ter požiralnikom, ki se nekoliko poleni.

image
Kaj najbolj pomaga proti zgagi? (F: Freepik)
/11


Več kot polovica nosečnic ima težave s pekočo zgago v nosečnosti. Lahko se pojavi že v prvem ali drugem tromesečju, najbolj pogosta pa je v zadnjem tromesečju.

Še vedno velja isto pravilo: pekoči zgagi se boste najlažje izognili s pravilno prehrano in več manjšimi obroki na dan. Pripravili smo vam nekaj nasvetov:


1. Jejte večkrat na dan.

Obroki naj bodo majhni in pogosti (pet do sedem). Hrana naj bo zdrava, lahko prebavljiva. Obroku se posvetite, hrano dobro prežvečite. Zadnji obrok naj bo nekaj ur pred spanjem. Jejte v sedečem položaju in nikar ne lezite takoj po obroku.


2. Pomembno je, da pravilno pijete.

Nikoli ne pijte takoj po obroku, ampak prej ali med obrokom. Najbolje je, da spijete pol litra tekočine (vode ali nesladkanega čaja) 15 minut pred obrokom. Nato pa spet pijte dve uri po obroku.

 

3. Izogibajte se pitju kave in ocvrti hrani.

Če nikakor ne morete brez kave, jo pijte v manjših količinah (največ dve skodelici dnevno), zraven pa popijte še veliko vode.

Tudi ocvrta hrana vam lahko le škoduje in povzroča še več pekoče zgage. Izogibajte se je. Jejte kuhano ali pečeno hrano.

 

4. Počivajte!

Ko čez dan počivate, lezite na levi bok, glava in ramena naj bodo nekoliko višje od ostalega telesa. Prav tako si lahko ponoči nekoliko dvignete vzglavje. Če boste imeli pred spanjem prazen želodec, bo manj verjetnosti, da vas bo ponoči mučila zgaga.

 

5. Zgago lahko poskusite omiliti z magnezijem ali mlekom.

Pekočo zgago si lahko omilite z magnezijem (v tabletki ali prahu), ki ga razstopite v kozarcu vode. Nekaterim nosečnicam pomaga tudi mleko. Če vas začne peči zgaga, popijte kozarec mleka ali navadnega jogurta.

 

Poznate preizkušen recept proti pekoči zgagi? Zaupajte ga nosečnicam na forumu.

 


Preberi še: 

Omega-3 v nosečnosti preprečuje alergijo pri otrocih


VIDEO: Tako poteka porod po naravni poti
Če ste se kdaj spraševali, kako v resnici izgleda naravni porod, si poglejte tale video. Narava je ženski resnično podar...
65
VIDEO: Kako nastaja mleko v dojkah?
V tem zanimivem videu si lahko pogledate, kako nastaja mleko v materinih prsih.
59
Rh faktor in nosečnost
Kako na nosečnost vpliva negativni Rh faktor? Ali lahko pride zaradi tega med nosečnostjo do zapletov? Kakšne injekcije...
11
Da bosta zdrava oba
O namenu in poteku posameznih pregledov in preiskav smo se pogovarjali z asist. dr. Natašo Tul Mandič iz ljubljanske por...
11


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


10 najpogostejših prvih znakov nosečnosti
Vsaka ženska drugače občuti prve znake nosečnosti, mi vam predstavljamo najpogostejše.
Sedem razlik med nosečnostjo in PMSjem
Simptome, kot so povečan apetit, občutljive dojke in razdražljivost pogosto povezujemo s PMSjem, a zelo podobni simptomi...




Kupovanje hrane
Michonne RR

Kje kupite večino hrane?