|      
Želiš odstopiti?
Preden se dokončno odločiš, se seznani s posledicami te odločitve.
V kolikor potrdiš svojo odločitev, da odstopiš, bomo v tvoj spletni brskalnik namestili piškotek, ki nam bo omogočil, da te ob vsakem obisku do vključno 13. novembra 2014 prepoznamo in ti zagotovimo nemoteno uporabo portala, brez prikazovanja Ringarajinih dreves in igralne kontrole ob desnem robu ekrana.

Hkrati ti bodo odštete vse do sedaj zbrane točke in žal izgubiš tudi pravico do morebitnih prisluženih nagrad.

Želiš še vedno odstopiti?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Pekoča zgaga v nosečnosti

Helena Mlakar, 7.6.2011
Pekoča zgaga v nosečnosti je posledica hormonskih sprememb, vse večjega dojenčka v maternici, ki pritiska na želodec in zaklopke med želodcem ter požiralnikom, ki se nekoliko poleni.

image
/11


Več kot polovica nosečnic ima težave s pekočo zgago v nosečnosti. Lahko se pojavi že v prvem ali drugem tromesečju, najbolj pogosta pa je v zadnjem tromesečju.

Še vedno velja isto pravilo: pekoči zgagi se boste najlažje izognili s pravilno prehrano in več manjšimi obroki na dan. Pripravili smo vam nekaj nasvetov:


Obroki

Jejte večkrat na dan. Obroki naj bodo majhni in pogosti (pet do sedem). Hrana naj bo zdrava, lahko prebavljiva. Obroku se posvetite, hrano dobro prežvečite. Zadnji obrok naj bo nekaj ur pred spanjem. Jejte v sedečem položaju in nikar ne lezite takoj po obroku.


Tekočina

Pomembno je tudi, da pravilno pijete. Nikoli ne pijte takoj po obroku, ampak prej ali med obrokom. Najbolje je, da spijete pol litra tekočine (vode ali nesladkanega čaja) 15 minut pred obrokom. Nato pa spet pijte dve uri po obroku.


Kava in cvrtje

Izogibajte se pitju kave. Če nikakor ne morete brez nje, jo pijte v manjših količinah (največ dve skodelici dnevno), zraven pa popijte še veliko vode.

Tudi ocvrta hrana vam lahko le škoduje in povzroča še več pekoče zgage. Izogibajte se je. Jejte kuhano ali pečeno hrano.


Počivanje

Ko čez dan počivate, lezite na levi bok, glava in ramena naj bodo nekoliko višje od ostalega telesa. Prav tako si lahko ponoči nekoliko dvignete vzglavje. Če boste imeli pred spanjem prazen želodec, bo manj verjetnosti, da vas bo ponoči mučila zgaga.


Magnezij in mleko

Pekočo zgago si lahko omilite z magnezijevo tabletko, ki jo stopite v kozarcu vode. Nekaterim nosečnicam pomaga tudi mleko. Če vas začne peči zgaga, popijte kozarec mleka ali navadnega jogurta.

 

Poznate preizkušen recept proti pekoči zgagi? Zaupajte ga nosečnicam na forumu.

 

Preberi še: 

Omega-3 v nosečnosti preprečuje alergijo pri otrocih


Novost za nosečnice, doječe mame in otroke
Bele zalivke namesto amalgamskih so po novem za nosečnice, doječe mamice in otroke do 15. leta brezplačne. S 1. julijem ...
25
Tabela rasti ploda po tednih
Kako velik je plod v posameznem tednu nosečnosti? Preveri, kako izgleda nosečnost po tednih!
20
Nosečnice, bodite pozorne na temperaturo v...
Kako dolgo se lahko nosečnica kopa v morju? Je za nosečo žensko primerna vsaka voda v bazenu, tudi termalna? Vse to smo ...
20
Resnice in neresnice o nosečnosti
Ali drži, da oblika trebuha razkriva spol otroka? Je res, da nekatere nosečnice 'nosijo bolj v križu'? Se nosečniški tre...
6


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Plavanje v nosečnosti
Telesno razgibavanje je v nosečnosti zelo pomembno. Plavanje je eden od športov, ki vam bo pomagal do boljšega počutja i...
Nosečnost in telesna teža
Telesna teža ne narašča enkomerno med nosečnostjo. Koliko kilogramov je prav, koliko preveč in koliko premalo?




Kje z družino živite?
lola85 RR

Kje živite?