Starševski nasvet: Kako poskrbeti za večjo odpornost otroka?

/11 /11

V poletnem času je malo kateri otrok bolan. Poletna brezskrbnost, sproščenost, veliko gibanja zunaj v naravi, morski zrak, morje pripomorejo k bolj okrepljenemu imunskemu sistemu, ki obvaruje otroka pred okužbami.

V poletnem času je malo kateri otrok bolan. Poletna brezskrbnost, sproščenost, veliko gibanja zunaj v naravi, morski zrak, morje pripomorejo k bolj okrepljenemu imunskemu sistemu, ki obvaruje otroka pred okužbami. Začetek šolskega leta in hladnejše jesensko vreme pa običajno prineseta več smrkavih noskov, bolečih grl in drugih tipičnih jesenskih obolenj. Veliko otrok zboli že takoj prvi ali drugi teden vrtca ali šole in starši smo spet doma z otrokom, ki leži doma v postelji z vročino. 

Zakaj pride do padca odpornosti?
V obdobju, ko se otroci spet začnejo z vrtcem, šolo so obolenja pogostejša zato, ker se ponovno več zadržujejo v zaprtih prostorih, so v tesnejšem stiku drug z drugim in je zato prenos okužbe bolj verjeten in hitrejši. Za padec odpornosti pri otrocih so glavni krivci še hladnejši jesenski zrak, manj gibanja, pomanjkanje pestre, z vitamini bogate prehrane in tudi stres, ki ga otroci lahko občutijo zaradi prevelikih obremenitev ali pričakovanj.

Za okužbe so bolj dovzetni otroci
Med otroki prihaja do več stikov kot med odraslimi, predvsem ko se družijo in igrajo v šoli, vrtcu. Okužbe pa se najhitreje prenašajo prav preko stika rok ali preko zraka s kašljanjem in kihanjem okuženega. Mikrobi, ki so vseskozi prisotni v zraku, se zaradi hladnejših temperatur lahko dlje časa zdržijo v nosni sluznici in lažje vstopajo vanjo, zato so otroci tudi bolj dovzetni za razvoj okužbe. Hkrati imajo otroci še ožje dihalne poti (nosno-žrelni del, grlo, sapnik, bronhiji) in ožjo evstahijevo tubo, zato lahko pri njih prej pride do zapore in s tem razvoja bolezni. 

Najpogostejše jesenske bolezni pri otrocih
Otroci najpogosteje doma ostanejo zaradi okužbe zgornjih in spodnjih dihal, vnetja srednjega ušesa in črevesnih infekcij. Vse te bolezni in okužbe povzročajo različni virusi (rinovirusi, adenovirusi, metapnevmovirusi, bokavirusi, virus gripe, respiratorni sincicijski virusi, rotavirusi in drugi), manj pogosto so razlog bakterije.

Zdrava prehrana in gibanje - najboljša preventiva
Če želite, da bo vaš otrok čim bolj zdrav že od prvih dni šole oziroma vrtca, ga morate navaditi na zdrav način življenja. Otrokova odpornost bo zagotovo večja, če boste poskrbeli za naslednje:

• zdravo, pestro prehrano, ki vsebuje dovolj vitaminov v obliki sadja in zelenjave,
• dovolj gibanja na prostem (eno uro na dan),
• dovolj kakovostnega spanja,
• primerno razporejene zunajšolske dejavnosti, tako da ima otrok tudi čas za igro, raziskovanje, kreativnost, druženje s sovrstniki in počitek,
• primerno hidracijo, pri čemer naj otrok spije čim več vode ali čaja, ki je nesladkan ali slajen z malo medu. 

 
Otrok zboli. Kako zaščititi brate ali sestre?
Ko otrok, kljub vsej naši skrbi zboli, ga ne boste smeli pustiti v vrtcu ali šoli, da se bolezen ne prenese še na njegove sovrstnike, vse dokler bo kazal očitne znake bolezni. Če imate doma še kakšnega otroka in želite prenos bolezni preprečiti, je najpomembnejša ustrezna higiena, predvsem redno in temeljito umivanje rok. Poskusite omejiti tesne stike med bolnim in zdravimi sorojenci, naj si ne delijo istih kozarcev in pribora. Podučite bolnega otroka, kako se pravilno očisti nos in ga naučite, da ne kašlja ali kiha v druge. Najbolje je, da se otrok navadi, da vedno kašlja ali kiha v rokav v pregibu komolca in ne v dlan. Obenem je pomembno tudi, da redno zračite prostore in tako preprečite, da bi se virusi zadrževali v stanovanju.

Vir: siol.net