|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Ponedeljkov recept tedna: Spomladanske polnozrnate testenine z belim fižolom

Uredništvo Ringaraja.net, 26.3.2018
To vegetarijansko klasiko odlikuje mavrična pisanost sestavin in raznovrstnost hranil, kot so vlaknine, folat, železo in beljakovine, ki so bistvene za otrokovo rast in razvoj. Za zdrav začetek pomladi!

image
Testeninam lahko dodate otrokovo najljubšo zelenjavo.
/21


Otroci obožujejo testenine! S preprosto zamenjavo navadnih testenin s polnozrnatimi najlažje povišamo hranilno vrednost vsake testeninske jedi.

To vegetarijansko klasiko odlikuje mavrična pisanost sestavin in raznovrstnost hranil, kot so vlaknine, folat, železo in beljakovine, ki so bistvene za otrokovo rast in razvoj.

 

Za približno 1900 ml potrebujete:

  • 225 g polnozrnatih testenin
  • 400 g belega fižola
  • 150 g zamrznjenega graha
  • 1/2 rumene paprike
  • 1/2 rdeče paprike
  • 90 g mocarele ali 50 g parmezana
  • 1 veliko prgišče sveže bazilike
  • 60 ml olivnega olja
  • 1 in 1/2 žlice balzamičnega kisa
  • sol in poper

 

Priprava:

1) Najprej skuhajte testenine, medtem pa na kocke narežite obe papriki, oplaknite in odcedite fižol, odtalite grah, narežite mocarelo oz. nastrgajte parmezan ter nasekljajte baziliko.

2) V veliko skledo dajte kuhane in odcejene testenine, fižol, grah, papriko in po želji sir ter dobro premešajte. Vmešajte še baziliko, olivno olje in balzamični kis ter po želji rahlo začinite s soljo in poprom.

3) Spomladanske testenine postrezite tople, lahko pa tudi hladne. Ostanke lahko hranite v hladilniku do tri dni.

 

Praktične zamenjave:

Če otrok ne sme uživati glutena, spomladansko jed pripravite z brezglutenskimi testeninami ali rižem. Tudi zelenjavo iz recepta lahko zamenjate za otrokovo najljubšo zelenjavo - nastrgan korenček, bučke, stročji fižol, brokoli ... Za več beljakovin pa testeninam dodajte popečene koščke piščančjih prsi.

 

Recept za spomladanske polnozrnate testenine z belim fižolom smo si sposodili v barviti in pisani kuharici Slastne superjedi za dojenčke in malčke, ki je izšla pri Mladinski knjigi in vsebuje več kot 70 preverjenih receptov za hranljive, okusne in preproste obroke in prigrizke za dojenčke in malčke.

 

Vse ponedeljkove recepte tedna najdete tudi v naši rubriki Recepti, kjer lahko z nami podelite tudi svoje kuharske specialitete in tako pomagate staršem, ki so ostali brez kuharskih idej.


Ideje za pustne maske
S pomočjo Ringarajevcev smo vam pripravili nekaj predlogov za letošnjo pustno masko. Preverite, kako iznajdljivi in ustv...
9
4 nasveti za prijetne dni z mulčki
Otrokom več pomenijo dogodivščine z družino kot pa drage obleke. Zato denar, ki bi ga namenili za drage blagovne znamke,...
8
Super ideje za doma izdelan otroški pustni...
Če za svojega malčka še nimate pustnega kostuma in ste se letos pripravljeni malo poigrati doma, preverite odlične ideje...
5
Intervju z Markom Macuro, dr.med.
Marko Macura je zdravnik travmatolog, ki mu je življenjsko pot zaznamovala družinska tradicija. Košarka je zanj usodna t...
4


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Domači sirup za močnejši imunski sistem
photo
Prvi jesenski prehladi so tu! Ringarajina strokovnjakinja Klavdija Kosič je v svoji kuhinji poiskala zdravilne sestavine...
Prehlad, gripa ali angina?
Smrkav nosek, pordele oči, kašelj, kihanje, razbolelo grlo in splošno slabo počutje – vam je znano? Kako prepoznati, ali...




valentinovo
Lelly28 RR

Ali si s partnerjem za valentinovo izmenjata darilo oz. gresta nekam skupaj (sama,brez otrok)?