Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.
Več o tem
Uporabniki na tej temi: nihče
|
|
| Stran: [1] |
Uporabnik | |
|
|
zumba in težave s sklepi 22.10.2011 14:03:50
|
|
|
|
biga
|
Po 5. letih sem se lotila gibanja, da naredim nekaj zase. In sem šla na zumbo, mi je všeč glasba, pa tudi koreografija mi gre dobro, problem je edino, ker nimam kondicije in težko dohajam. A mislim, da bo sčasoma šlo, skrbi me edino, ker se mi skoraj vsakič zgodi, da me začne boleti sklep na nogi, v bistvu okoli kosti (gleženj), in zato težko telovadim. Doma ko imam par dni vmes pavzo, je bolje. Verjetno so stopala preobremenjena, ker nisem bila vajena gibanja. A ne b rada prenehala. Ne vem, ali bodo te bolečine prenehale, ali je bolje vseeno telovadit ali počivat, kadar me boli?
|
|
|
|
RE: zumba in težave s sklepi 22.10.2011 20:44:44
|
|
|
|
SMT3
|
Pojdi na Zumba Gold,je bolj umirjeno
|
|
|
|
RE: zumba in težave s sklepi 24.10.2011 21:47:58
|
|
|
|
malania
|
Jaz sem bila prejšnji teden tudi prvič na Zumbi in so se mi prav tako pojavile bolečine v kolenih (že po 15 min vadbe). Glede na to, da precej obiskujem vodene vadbe (npr. step, body pump) in me tam ni bolelo, se mi je zdelo čudno... Po mojem LAIČNEM razmišljanju sem prišla do naslednjega sklepa. Pri vse drugih vadbah nam jasno povedo kako se postaviš, pod kakim kotom, koleno ne sme preko gležnja pri počepu itd. ... Pri Zumbi pa smo samo migali zato sem prišla do zaključka, da sem najbrž vaje izvajala nepravilno.. zaradi česar so me začela boleti kolena.. ne vem.
_____________________________
Ni grdih žensk, so samo lene. H. Rubinstein
|
|
|
|
RE: zumba in težave s sklepi 25.10.2011 12:10:59
|
|
|
|
SMT3
|
Naša vaditeljica lepo opozarja kako morajo biti kolena,roke,hrbet,rita......da ne pride do kakšnih bolečin in poškodb.Jaz imam težave s križem in sklepi pa hodim že drugo sezono pa nimam težav.
|
|
|
|
RE: zumba in težave s sklepi 25.10.2011 17:35:42
|
|
|
|
malania
|
IZVIRNO SPOROČILO: SMT3 Naša vaditeljica lepo opozarja kako morajo biti kolena,roke,hrbet,rita......da ne pride do kakšnih bolečin in poškodb.Jaz imam težave s križem in sklepi pa hodim že drugo sezono pa nimam težav. Očitno je odvisno od vaditelja, naša nas nič opozorila, smo kar migal...
_____________________________
Ni grdih žensk, so samo lene. H. Rubinstein
|
|
|
|
RE: zumba in težave s sklepi 25.10.2011 19:42:16
|
|
|
|
Arwenko
|
Moja izkušnja je, da zumbo poučuje precej kvazi inštruktorjev ali plesnih učiteljev, ki nima dovolj dobre background izobrazbe, kot recimo inštruktorji aerobike. V primeru, ko inštruktorji ne skrbijo za to, da bi vas popravljali in podobno, ter da vas vse boli, bi jaz zamenjala inštruktorja. Če nimate že v osnovi problemov, vas tu nebi smelo nič bolet, razen mišice
|
|
|
|
RE: zumba in težave s sklepi 26.10.2011 15:20:04
|
|
|
|
biga
|
Samo v vednost: poučuje nas inštruktorica zumbe, ki res obvlada svoje delo, prej je že par let v društvu učila aerobiko, zdaj se je pa specializirala za zumbo. In ja, opozarja nas, kakšno je pravilno in nepravilno gibanje, vselej opozarja, pazi na hrbet, trebuh notri, kolena pred stopali ipd. Tako da tukaj gotovo ni problem v slabem inštruktorju. Po moje pretiravam, ker pač nimam kondicije in vaje - nenazadnje 5 let nisem nič migala, pa tudi prej bolj malo. Na zumbo oz. aerobno vadbo nasploh hodim prvič in mišice (ter sklepi) očitno niso vajene takšnega tempa in obremenitve. Mislim, da me zato boli. Inštruktorica večkrat reče, naj delamo v svojih zmožnostih, naj se ne zadihamo preveč, ampak itak da pretiravam, ker bi rada malo shujšala.
|
|
|
| Stran: [1] |
Najbolj brano v zadnjem mesecu Tudi tako lahko zanosite, čeprav tega nist...Nosečnost vas lahko doleti tudi na načine, na katere niti pomislili niste, recimo z analnim spolnim odnosom, odnosom v v...
Nosečnost: Tabela rasti ploda po tednih Kako velik je plod v posameznem tednu nosečnosti? Preveri, kako izgleda nosečnost po tednih!
"Nosečnost me je pomladila."Z Manco Izmajlovo smo se pogovarjali o nosečnosti pri 46tih letih, o tem, kakšna mama je bila prej in kakšna je zdaj ter...
Pesmi o mami in za mamoMama je nekaj posebnega, je popolna in ena sama. Ko ne najdemo besed, kako bi se ji zahvalili za vse, kar nam je dala, z...
Zadnje s foruma
.Če ugotovite..
пеперутка16
..da nosite trojčke, kaj bi naredili?