Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Več o tem
Najlažje je začeti tako, da menjavate tek in hojo. Na začetku 1 minuta teka, 1 minuta hoje in to ponavljajte, da mine 20 minut. Nato lahko stopnjujete količino teka (poljubno, po občutku, kar vam paše), npr.: 2 minuti teka, 1 minuto hoje; 3 minute teka, 1 minuta hoje; 4 minute, 1 minuta hoje ipd. ... Tako se navajate na gibanje postopoma in tako boste tek tudi bolj vzljubila. Največjo napako naredimo, če se zaženemo in začnemo teči prehitro. V takem primeru se telo odzove na gibanje, ki je v začetni fazi preveč intenzivno, mišice se zakislijo, vse nas boli in nikoli več ne maramo teči. Tako da strpno, počasi in vztrajno. Ne pozabite na kvalitetno obutev in na to, da srčni utrip ne bo previsok (priporočamo pogovorni tempo – to je tempo, ko zmorete med tekom še govoriti).
Plenice.
пеперутка16
Kdaj ste otroka začeli odvajati od plenic?
Ringaraja.net je največji specializirani spletni portal za mlade starše in nosečnice v Sloveniji. Staršem in bodočim staršem omogoča dostop do kakovostnih informacij o zanositvi, nosečnosti, razvoju, zdravju ter vzgoji otrok in partnerstvu.
