|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Beremo: 50 vaj čuječnosti in sproščanja

Helena Primic, 24.3.2019
V tej priročni knjižici boste našli 50 vizualizacij čuječnosti, med njimi tudi vajo Naj lističi odpadejo, ki je idealna za vse starše, ki želite imeti vse reči ves čas pod nadzorom.

image
Sprostilnih vaj iz knjige se lahko lotite tudi skupaj z otrokom.
/11


Starševstvo je že samo po sebi zelo naporna naloga. Še toliko bolj v sodobnem času, ko smo starši vsakodnevno preobremenjeni tako v službi kot doma.

Zato z veseljem pozdravljamo priročno knjižico Dr. Arlene K. Unger z naslovom Mir - 50 vaj čuječnosti in sproščanja, da bo vsak dan spokojnejši, ki je izšla pri Mladinski knjigi.

 

50 vizualizacij

V knjižici, ki jo mame lahko spravite tudi v torbico in kakšno vajo naredite kar med kratkim odmorom v službi ali medtem, ko se vozite na avtobusu, je zbranih 50 vizualizacij čuječnosti.

Vse so zelo kratke in preproste, tako da jih lahko predstavite in izvajate tudi skupaj z otroki.

 

Vizualizacija za "kontrolfrike"

Za vse tiste starše, ki ste "kontrolfriki" oziroma ki težko spustite nadzor nad vsem, kar se dogaja znotraj in okoli vas, bo odlična 34. vizualizacija z naslovom Naj lističi odpadejo. Sprejemanje trenutka, ne da bi od njega nekaj pričakovali ali ga želeli na vsak način spremeniti, da bo ustrezal našim pričakovanjem in načrtom, je eden od temeljev čuječnosti.

 

Potek vizualizacije:

1. Predstavljajte si, da ste na vrtu, ki ga obdaja zid. Opazujte cvet, katerega lepote ni mogoče opisati. Najraje bi videli, da večno ostane čisto tak.

2. Toda čez vrt zapiha sapica. Cvet, ki ga opazujemo, zaniha sem ter tja. Ne zgodi se nič, toda preblisne nas, da se bo prej ali slej vdal vetru in da bo cvetne lističe odpihnilo.

3. Znova zbrano opazujemo cvet in uživamo v lepoti vsakega cvetnega lista posebej. Zdaj zmoremo še bolj ceniti njegovo lepoto, ker vemo, da bo nekoč minila.

 

Kdaj vaditi?

Najbolje je, da tole vajo izvajate vsak dan pet minut. Če dovolite, da se nekaj zgodi, to ne pomeni, da nam ni mar ali da smo obupali, ampak da se zavedamo, da je želja po popolnem nadzoru nemogoča in nekoristna.

 

Več o knjigi najdete tukaj.

Kila
Z izrazom kila označujemo vrinjenje ali izstopanje tkiva, organa ali njegovega dela skozi nenaravno ali nenormalno razši...
4
Ritmična gimnastika za otroka
Ritmična gimnastika je šport, ki ga odlikujejo izredna gracioznost in eleganca, spodbuja smisel za ritem in glasbo, izra...
4
Izdelajmo družinsko drevo
Kako se lotiti izdelave družinskega drevesa, da bodo tudi otroci radi sodelovali, se zabavali in z veseljem prisluhnili ...
4
Kdo so Miklavž, Božiček in Dedek Mraz?
Kdo so pravljični možje, ki se jih naši otroci tako veselijo? Razen tega, da vsi trije obdarujejo otroke in da prihajajo...
3


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Kako otroku reči – ne!
Vsi starši vedo, kako težavno je včasih dopovedati najmlajšim, da če rečejo - ne, to tudi pomeni – ne. Kaj storiti, da b...
Trmasti otroci so uspešnejši in bogatejši
Ko se otrok z vami bori na vse načine, ima izpade trme in vas nikakor ne upošteva, bo verjetno v življenju postala zelo ...




Starost ob rojstvu prvega otroka
sashy

Koliko ste bile stare, ko ste prvič rodile?

pod 20 (9%)

od 20 do 23 (20%)

od 24 do 27 (33%)

od 28 do 31 (27%)

od 32 do 35 (8%)

več kot 35 (3%)


Število vseh glasov: 508

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!