Pri tehniki držanja pritisnite na točko in nekaj minut držite.

/11 /11

Za aktualne vsebine in novice s področja starševstva in nosečnosti izberite Ringaraja za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

Ali ste vedeli, da si lahko pri težavah z maternico, menstrualnih krčih in simptomih menopavze pomagate tudi z masažo posebne refleksne točke na stopalu?

Kako se  z refleksologijo lotiti različnih ženskih in zdravstvenih tegob, lahko najdemo v novem priročniku Mladinske knjige - Pritisnu tu! Refleksologija za začetnike.

Kje in kako masiramo?

Refleksna točka za maternico je na istem mestu kot refleksna točka za prostato - na notranji strani obeh stopal, pod izboklino gležnja in rahlo za njo.

To točko masiramo tako, da blazinico palca najprej postavimo na notranji rob levega stopala pod izboklino gležnja blizu konca pete. S palčnim hodom se pomikamo po notranjem robu proti nožnemu palcu, dokler ne dosežemo predela, kjer se stopalni lok dvigne. Palce nato prestavimo malo bližje izboklini gležnja in tako postopno obdelamo celotni predel pod kostjo.

Ko refleksno točko za maternico temeljito zmasiramo, poiščemo sredino notranje strani gležnja in eno minuto čvrsto pritiskamo z blazinico palca ter hkrati delamo počasne krožne gibe. Enako zmasiramo še desno stopalo.

Tehnika držanja in tehnika palčnega hoda

Pri menstruacijskih krčih najprej uporabite tehniko držanja (blazinico palca postavite na tkivo na refleksni točki, narahlo pritisnite in držite nekaj minut), dokler krči ne popustijo. Zatem blago in enakomerno masirajte s palčnim hodom, ki naj bo na občutljivih predelih še posebej nežen.

Tehnika palčnega hoda ali pednjanja najbolje deluje na velikih območjih na podplatu. Izvajamo jo tako, da blazinico rahlo upognjenega palca postavimo na tkivo in narahlo pritisnemo. Z ohranjanjem pritiska in položaja konice palca palec začnemo upogibati naprej. Nato palec zakotalimo na konico, da je upognjen skoraj pod kotom 90 stopinj. Nato ga vrnemo na začetni položaj, tako da je rahlo upognjen.

Več drugih tehnik, refleksnih točk in drugih praktičnih nasvetov za začetnike v refleksologiji najdete v priročniku Pritisnu tu! Refleksologija za začetnike.