|
/11
"Prej sva bila dva. Zdaj sem sam/a."
Veliko staršev se pred prvim samostojnim dopustom boji občutka, da bodo morali vse narediti sami. Kdo bo rešil težavo, če bo šlo kaj narobe? Kdo bo prevzel otroka, ko bo utrujen ali slabe volje? Ali zmorem stvari, ki jih je na prejšnjih dopustih naredil bivši partner?
Raziskave o prilagajanju po ločitvi kažejo, da starši potrebujejo čas, da si ponovno zgradijo občutek kompetentnosti in zaupanja vase v novi družinski strukturi. Prvi dopust je zato lahko tudi nekakšna vaja v prepričanju: zmorem in lahko ustvarim lepe trenutke tudi sam/a.
Ne poskušajte ustvariti dopusta, kot je bil prej
Ena največjih pasti po ločitvi je primerjanje. Prejšnji dopust je bil morda družinski, nekdo je vozil, nekdo kuhal, nekdo skrbel za organizacijo. Če poskušate sami ustvariti popolnoma enako izkušnjo, hitro dobite občutek, da vam nekaj manjka.
Primerjanje se ne pojavi samo ob spominih na pretekle dopuste, ampak tudi ob pogledu na druge družine. Na primer na plaži lahko hitro opazite starše, ki so skupaj in v vas se lahko pojavi občutek: "Njihov otrok ima oba starša ob sebi, moj otrok pa ne." Takšni trenutki so lahko boleči, vendar ne pomenijo, da otroku dajete manj.
Pripravite si "manj zahtevno različico dopusta"
Dober način prilagoditve je, da si zmanjšate breme, kjer je le mogoče.
Hrana
Če vas skrbi vsakodnevno kuhanje, si lahko pomagate na več načinov:
- nekaj obrokov pripravite doma in jih zamrznete,
- s seboj vzamete osnovna živila,
- izberete nastanitev s kuhinjo,
- se vnaprej dogovorite, da ne boste kuhali vsak dan.
Organizacija dneva
Otroci imajo radi rutino tudi na dopustu. Ni vam treba načrtovati tri aktivnosti dnevno, lahko imate preprost in ponavljajoč se ritem: dopoldne kopanje, popoldanski počitek, sladoled ali sprehod, večerni ritual. Predvidljivost otroku daje občutek varnosti, staršu pa občutek nadzora nad dnevom.
Izbira destinacije
Pri izbiri destinacije ne razmišljajte samo o tem, kaj bo všeč vam, ampak tudi o tem, kje bo otrok lahko našel družbo in imel priložnost za igro z vrstniki. Za prvi samostojni dopust so lahko dobra izbira na primer kampi.
Ali vzeti koga s seboj?
To je pogosto vprašanje staršev pred prvim samostojnim dopustom. Odgovor je: lahko.
Še posebej pri prvem dopustu lahko dodatna oseba pomeni manj pritiska na starša, več možnosti za počitek in več prijetnih izkušenj za otroka. Pomembno pa je, da ta oseba ne prevzame vaše vloge. Otrok naj dopust še vedno doživlja predvsem kot čas z vami.
Ne bojte se trenutkov, ko bo težko
Tudi na lepem dopustu bo otrok lahko pogrešal drugega starša, imel izbruh, bil utrujen ali rekel, da bi šel domov. To ne pomeni, da dopust ni uspel.
Starši po ločitvi pogosto nosijo dodatno, nevidno breme: želijo otroku dokazati, da je z njimi lepo. Toda otrok ne potrebuje animatorja. Potrebuje starša, ki lahko ostane miren tudi takrat, ko stvari niso idealne.
Pred dopustom se vprašajte nekaj pomembnih vprašanj
Namesto vprašanja "kako bom naredil/a, da bo otroku dopust popolen?", si raje postavite naslednja vprašanja:
- Kaj potrebujem jaz, da bom imel/a dovolj energije?
- Kaj lahko poenostavim?
- Kdo mi lahko pomaga?
- Kaj bi mi omogočilo, da bom bolj sproščen/a?
Prvi dopust je lahko vir nove moči
Morda bo tokrat dopust drugačen. Morda bo vmes prišel trenutek žalosti, ker družina ni več takšna, kot je bila nekoč.
Toda lahko postane tudi pomemben in dragocen spomin: takrat sva prvič šla sama. In zmogla sta.
PREBERITE TUDI: Po ločitvi staršev: Kateri urnik stikov je najboljši za otroka?
Zala Udir, svetovalka za dinamiko sestavljenih družin, ustanoviteljica Aurapaxa, je magistrica zakonskih in družinskih študij, ki se celostno posveča življenju in izzivom sestavljenih družin.
Življenje v sestavljeni družini, daje njenemu strokovnemu delu pristen vpogled v vsakodnevne izzive ter dragocen stik z realnostjo tovrstnih družinskih sistemov. Njeno delo temelji na strokovnem znanju, sočutju in praktičnih izkušnjah.
SPLETNA STRAN: https://aurapax.si/
IG: https://www.instagram.com/_aurapax_igsh=MXZxaXlvZTE3c2ZnMg%3D%3D&utm_source=qr
FB: https://www.facebook.com/p/Aurapax-61584849119306/
Mnenja blogerke ne izražajo nujno mnenja uredništva Ringaraja.net.
Viri:
Amato, P. R. (2010). Research on Divorce: Continuing Trends and New Developments. Journal of Marriage and Family, 72(3), 650–666.
Rix, R., Rose, J., & Roman, N. V. (2022). The Contribution of Divorce to Parental-Self Efficacy and Perception of Parenting among Divorced Parents: A Qualitative Study. Journal of Divorce & Remarriage, 63(2), 87–100.
Bandura, A. (1997). Self-Efficacy: The Exercise of Control. New York: W. H. Freeman.
13
6
6
4
Ringaraja.net je največji specializirani spletni portal za mlade starše in nosečnice v Sloveniji. Staršem in bodočim staršem omogoča dostop do kakovostnih informacij o zanositvi, nosečnosti, razvoju, zdravju ter vzgoji otrok in partnerstvu.
