Odličen video za vse, ki boste v prihodnjih tednih, mesecih rodile. Pomembno je, da se dobro psihično pripravite na porod, še posebej prvorodke, ki ne veste, kaj pričakovati.
Psihična in fizična priprava na porod sta ključnega pomena za vsako bodočo mamico, še posebej takrat kot so okoliščine takšne, da nosečka nima možnosti prisotnosti znanega obraza, porodnega spremljevalca oziroma spremljevalke ob sebi.
Za vas, drage nosečke, ki ste tik pred rokom poroda in predvsem tiste, ki boste rodile prvič in še ne veste, kaj vas čaka, kako porod v resnici izgleda, sem posnela gornji video. Da vam pomagam premagati strah in da se boste že pred pomembnim dogodkom znale sprostiti.
PREBERITE TUDI: Tehnike sproščanja v nosečnosti
Predlagam vam, da najprej sledite videu od začetka do konca, potem lahko večkrat pogledate tisti del, od tehnike hipnega dihanja naprej, ko vdihujete v posamezne dele telesa pozitivno energijo in izdihujete nesproščenost, zategnjenost, bolečino, ter del, kjer pojasnjujem, kako vizualizirati porodno bolečino.
Vesela bom vaših povratnih informacij, če vam je takšno sproščanje in vizualizacija všeč, še posebej pa bom vesela, če bo katera od vas pripravljena deliti svojo porodno zgodbo. Če ima katera še kakšno vprašanje glede samega poroda, se sooča s kakšnim posebnim izzivom, se tu za vas. Pišite mi na: andreja@premakni.se.
Zavedajte se, da ste močne, pogumne in ljubljene. In vedite, da ne boste same, skupaj boste s svojim otrokom.
PREBERITE TUDI: Kaj vam med porodom sporoča telo?
OPOMBA UREDNIŠTVA: Članek je bi pripravljen v času epidemije koronavirusa, ko ni bila mogoče prisotnost partnerja oziroma spremljevalca pri porodu. Vendar je video vsekakor koristno pogledati kadarkoli, saj je dobra psihološka priprava na porod zelo koristna in pomembna za lepo porodno izkušnjo v vseh okoliščinah.
Andreja Obal je osebna trenerka, FemFit inštruktorica nosečniške in poporodne vadbe, usposobljena za trening varne vadbe v nosečnosti in po porodu. V lastnem vadbenem prostoru Premakni.se na Vrhniki izvaja individualne treninge in skupinske vadbe za nosečnice in mamice po porodu.
Več informacij glede vadb in individualnih treningov za nosečke in mamice dobite na spletni strani www.premakni.se ali prek e-pošte: andreja@premakni.se oziroma telefona: 041 643 753.
Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:
13 znakov, da pričakujete fantka
Ali je mogoče, da dejansko obstajajo očitni znaki, ki nam lahko povejo, da bomo ponosni starši malemu fantku? Berite dal...
5
Noseča med božičnimi prazniki: 5 prednosti
Saj veste, da imajo nosečnice zelo občutljiv okus za hrano? No, med prazniki to seveda pomeni, da boste ob vseh tistih s...
4
Zgodbe malih junakov: Borca z veliko začet...
Bil je 8. april, dan pred mojim rojstnim dnevom in moj prvi pregled v nosečnosti. Na ultrazvoku sta se pokazali dve piki...
4
30 dejstev o nosečnosti
Nosečnost je eno izmed najlepših življenjskih obdobij. Prinaša pa tudi marsikatera presenečenja.
3