|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Nahajate se:
Forum > [Dojenček] > Po porodu > telovadba po porodu
Uporabniki na tej temi: nihče
  Natisni
Stran: [1]
Uporabnik
Sporočilo << Starejša tema   Novejša tema >>
   telovadba po porodu
25.11.2008 16:45:46   
cursa
Ojla
Me zanima kdaj ste pričele intenzivneje telovaditi po porodu? Sem 16 dni po porodu in za zdaj delam le vaje za medenično dno in za diastazo trebušnih mišic. Kdaj je pravi čas, da se spravim na orbitrek? Verjetno je pametno počakati vsaj še štiri tedne.user posted image
Hvala za odgovore.
Neposredna povezava do sporočila: 1
   RE: telovadba po porodu
25.11.2008 18:05:39   
Hans
 Po enem mesecu sem začela dvakrat tedensko hodit na aerobiko.

_____________________________

Nikoli ne obupajte! Če vam ne uspe v prvo, bo mogoče v drugo ali pa v tretjo! UPAJTE !

(odgovor članu cursa)
Neposredna povezava do sporočila: 2
   RE: telovadba po porodu
25.11.2008 18:28:29   
principessablu
ma odvisno od počutja,ene prj ene kasneje,je pa fajn ne pretiravat,tko da po 1 mesecu recimo da si ready...

(odgovor članu Hans)
Neposredna povezava do sporočila: 3
   RE: telovadba po porodu
25.11.2008 18:44:16   
Majuska
Po mojem je fajn počakat, da je čišča mimo ... se pravi, tam ene 6 tednov

_____________________________

Aleksander "the great" is here :)
08.08.2008


(odgovor članu principessablu)
Neposredna povezava do sporočila: 4
   RE: telovadba po porodu
26.11.2008 9:32:09   
pikolina66
a telovadba kaj vpliva na nastanek mleka?

(odgovor članu Majuska)
Neposredna povezava do sporočila: 5
   RE: telovadba po porodu
27.11.2008 20:20:23   
nia5
Zate še je to morda prehitro, vendar jaz z mojo 6m staro pupo plešem, ja plešemuser posted image in to tak da zraven zašvicam, saj je že precej težka, ona pa ful uživauser posted image

(odgovor članu pikolina66)
Neposredna povezava do sporočila: 6
   RE: telovadba po porodu
27.11.2008 20:40:53   
pepa6
Tukaj je link, če želi katera telovadit, po videu, garantiram da je super. Registrirajte se, downloadajte utorrent in si potegnite ta dva videa:- je pa v hrvaščini, zajema pa naslednja področja:

http://www.videoteka.org/details.php?id=5971
01 Mršavljenje - Aerobic  (hujšanje-aerobika)
02 Mršavljenje - Aero kick (hujšanje-aero kick)
03 Guma - Ruke i noge  (guma-roke in noge)
04 Guma - Stražnjica, ruke, ramena (guma-zadnjica,roke,ramena)
05 Guma - Stomak i leđa (guma-trebuh in hrbet)
06 Iza scene (iza kulis)
07 Relaksacija (sprostitev)
08 Upustva za vežbanja (navodila za vadbo)

http://www.videoteka.org/details.php?id=5841
1.PILATES
2.MOČNOSTNE VAJE
3.YOGA
4.STEP AEROBIK
5.VAJE S REKVIZITI
6.KRITIČNE CONE

(odgovor članu nia5)
Neposredna povezava do sporočila: 7
   RE: telovadba po porodu
28.11.2008 18:31:02   
moyca
jaz sem 14 dni po porodu, delam pa vaje za mišice medeničnega dna pa eno vajo za globoko terbušno mišico. V P smo dobili eno knjižico "fit mama", pa študenti fizioterapije so vsaki pokazal vaje. V tej knjižici piše, da po 6tednih lahko počneš iste stvari kot pred porodom. Kmalu bom začela delat še vaje za druge trebušne mišice, čez nekaj tednov bom pa počasi postala tako aktivna kot sem bila pred porodom (tek, hribi,plezanje...)

(odgovor članu pepa6)
Neposredna povezava do sporočila: 8
   RE: telovadba po porodu
28.11.2008 21:09:40   
Gilo
Jaz sem nekaj časa po porodu počivala (3 mesece) nato pa pričela s tekom, pa mi je ena rekla, da ne smem tečt al pa kako drugače skakat, ker kosti gredo nazaj po porodu dolgo časa (če me razumete kaj mislim). Ali je imela prav, kej veste?

_____________________________

Odločitev imeti otroka je pomembna. To pomeni odločiti se za vedno, da bo naše srce hodilo naokoli zunaj našega telesa. (Elisabeth Stone)

Kadar srce joče za tistim, kar je izgubilo,
se duh smeji zaradi tistega, kar je našel...

(odgovor članu moyca)
Neposredna povezava do sporočila: 9
   RE: telovadba po porodu
28.11.2008 21:25:19   
moyca
prvič slišim, da 3 mesece ne bi smela it tečtuser posted image
Baje da po 6ih tednih lahko nadaljuješ z istimi aktivnostmi, kot si jih mela pred nosečnostjo/porodom

(odgovor članu Gilo)
Neposredna povezava do sporočila: 10
   RE: telovadba po porodu
28.11.2008 22:55:26   
D.anna 76
Jaz sem skoraj 6 mesecev po porodu pa za enkrat še nič ne telovadim, razlog: Intenzivna telovadba zavira nastajanje mleka.

Kljub temu da sem se pred nosečnostjo intenzivno ukvarjala z kolesarstvom sem to sezono čist prekinila, saj bo še drugo leto čas.

(odgovor članu moyca)
Neposredna povezava do sporočila: 11
   RE: telovadba po porodu
28.11.2008 23:44:20   
Anonimen
Zdaj, ko se ne dojimo več, bomo to morali nujno počet, ker ima m dost komentarjev, kdaj bom rodila..beri trebuh za 6-7 mesec.user posted image Čeprav se na to ne oziram. V bistvu bom to naredila zase, da pridem v prejšnja oblačila, ker ne mislim skoz nosit samo trenerke.

(odgovor članu D.anna 76)
  Neposredna povezava do sporočila: 12
   RE: telovadba po porodu
2.12.2008 20:13:30   
pepa6
Še zadnji DVD Renate Sopek, ki ga najdete tukaj:
Fitness za tijelo i um - 1 - Uvod

http://rapidshare.com/files/121216892/F ... branac.rar


Fitness za tijelo i um - 2 - Disanje

http://rapidshare.com/files/121216888/F ... .part1.rar
http://rapidshare.com/files/121216890/F ... .part2.rar


Fitness za tijelo i um - 3 - Vježbe s mini loptom 1. stupanj

http://rapidshare.com/files/121216887/F ... .part1.rar
http://rapidshare.com/files/121216891/F ... .part2.rar


Fitness za tijelo i um - 4 - Vježbe s mini loptom 2. stupanj

http://rapidshare.com/files/121217064/F ... .part1.rar
http://rapidshare.com/files/121217158/F ... .part2.rar


Fitness za tijelo i um - 5 - Vježbe s mini loptom 3. stupanj

http://rapidshare.com/files/121217659/F ... .part1.rar
http://rapidshare.com/files/121217817/F ... .part2.rar


Fitness za tijelo i um - 6 - Istezanje i opuštanje

http://rapidshare.com/files/121217829/F ... .part1.rar
http://rapidshare.com/files/121217846/F ... .part2.rar


Fitness za tijelo i um - 7 - Iza scene

http://rapidshare.com/files/121218014/F ... branac.rar


Fitness za tijelo i um - 8 - Pokrovitelji

http://rapidshare.com/files/121218329/F ... branac.rar


Fitness za tijelo i um - 9 - Trbušni ples

http://rapidshare.com/files/121218423/F ... .part1.rar
http://rapidshare.com/files/121218506/F ... .part2.rar


Vsebuje pa:
1. Vjezbe
1. Disanje
2. Vježbe s mini loptom (1., 2. i 3. stupanj)
3. Istezanje i opuštanje
2. Iza scene
3. Pokrovitelj
4. Bonus: Trbusni ples

P.S. Kliknite na vsako povezavo, ko piše npr. http://rapidshare.com/files/121216892/F ... branac.rar in nato free user, malo počakate in downloadate. Ampak vsako rar. datoteko daj shrani preden se ti začne downloadat, in ko boste vse rar datoteke imele v mapi, (jih odrarajte) od recimo:
 
Fitness za tijelo i um - 2 - Disanje

http://rapidshare.com/files/121216888/F ... .part1.rar
http://rapidshare.com/files/121216890/F ... .part2.rar

Če boste imele samo part 1 shranjen in ne še part 2 vam ne bo šlo odrarat, ker oba parta sestavljata en film.

Aha, pa še nekaj. Geslo za vsaki del, ki ga odrarate je: padobranac@crostuff.net

(odgovor članu Anonimen)
Neposredna povezava do sporočila: 13
   RE: telovadba po porodu
2.12.2008 21:28:48   
Kaja08
pepa, super super super user posted image user posted image user posted image  zdej bo pa treba začet bolj intenzivno migat user posted image

_____________________________

Žiga je car!


(odgovor članu pepa6)
Neposredna povezava do sporočila: 14
   RE: telovadba po porodu
2.12.2008 22:52:39   
pepa6
Jaz sem 4 mesece po porodu in že delam po tem programu-izvajam pa to: 02 Mršavljenje - Aero kick (hujšanje-aero kick)
Mislim, da že dobivam mišice na nogah. Je pa tako, ker nisem več v formi, zdržim kakšnih 10 min, pri ostalih 5 min do konca, pa še komaj migam. Drugač pa se fajn znojiš po tistih 15 min.
Drugač pa še dojim, in nima vpliva na količino mleka.

(odgovor članu Kaja08)
Neposredna povezava do sporočila: 15
   RE: telovadba po porodu
3.12.2008 11:22:53   
glorija007
IZVIRNO SPOROČILO: D.anna 76

Jaz sem skoraj 6 mesecev po porodu pa za enkrat še nič ne telovadim, razlog: Intenzivna telovadba zavira nastajanje mleka.


Kaj ne bi nepreverjeno informacijo raje opustila in se začela gibati? Še nikjer nisem slišala, da bi mamici po porodu odsvetovali gibanje. Vsaj meni niso, pravzaprav daleč od tega. Razen kakšna stara babica, ki pojma nima o novejših raziskavah. Sem namreč mnenja, da te depresija ali pa vsaj negativno razpoloženje prej napade, če ne storiš nič zase.

(odgovor članu D.anna 76)
Neposredna povezava do sporočila: 16
   RE: telovadba po porodu
3.12.2008 17:34:33   
stunfek
jaz sem 6 tednov po porodu in sem zacela hodit na fitnes. delam kardio in pa samo rocne utezi in stretching...kaksen teden,  dva bolj na izi potem bom pa upam  cist noter padla :)

_____________________________

Mamica Anoushke (2002) in Akasha (2008)

Stunfek

(odgovor članu glorija007)
Neposredna povezava do sporočila: 17
Stran:   [1]
Stran: [1]
Pojdi na:





Najbolj brane vsebine v rubrikiNajbolj brane vsebine v rubriki
Kakšna je prava postelja za dojenčka in ot...
Ko se odpravite v trgovino z otroško opremo, osupli obstanete: koliko različnih posteljic in zibelk! Le katera bi bila n...
VIDEO: Ganljivo slovo od ravnokar rojenega...
video
Mlada mamica Hannah je ob rojstvu sina spoznala, da zanj ne bo mogla skrbeti tako, kot bi si zaslužil, zato je sprejela ...
links
VSE V RUBRIKI
NASLOVNA STRAN RUBIRKE
FORUMI


Najbolj brane vsebine v rubriki Zadnje s foruma
links
NOVE TEME
PRILJUBLJENE TEME
VSI FORUMI


Anketa

telegram
Lelly28 RR

Ali ste bile/ bi bile v porodnišnico vesele telegrama ob rojstvu otroka?

da (100%)

ne (0%)


Število vseh glasov: 25

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!
 
 
back to top

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Rubrike

Orodja in aplikacije

Koledarji in e-novice

Projekti in akcije

Splošno