Pozdravljeni! Po opisanem sodeč sklepam, da gre za kombinacijo vadbe body pump in 30 minutno vadbo za trebušne mišice, ki jo izvaja športni center v Ljubljani v dopoldanskem času?Če je moja domneva pravilna, potem vam lahko napišem, da teoretično body pump z zelo zmerno uporabo uteži in pri izjemno izkušenemu in strokovnemu vaditelju vadbe, ki ve, da ima v skupini tudi nosečnico, ne bo škodil. S predpostavko, da boste vadili zares pravilno in brez neprijetnega naprezanja. O drugi vadbi, t.i. cx works pa, žal, ne morem trditi enako. Vadba je vse preveč intenzivna, v njej so vaje, ki nosečnicam niso primerne, tudi če ste "šele" v 10. tednu nosečnosti - oz. ravno ker ste šele v 10. tednu nosečnosti, je treba biti toliko bolj pozoren, kakšno obliko vadbe si izberete! Ravno prvi trije meseci nosečnosti so najbolj rizični in v tem času je dobro, da se udeležite take vadbe, ki je nosečnicam primerna in ki jo vodi za to usposobljen kader. Ne zato, ker sem sama inštruktor pilates vadbe, pač pa zato, ker sem tudi mama, ker sem bila nosečnica in ker zato vem, kako pilates vadba z značilnim pilates dihanjem pozitivno deluje na telo v času nosečnosti, vam najbolj priporočam tako obliko vadbe kombinirano z veliko gibanja na svežem zraku. Kar je le mogoče gibanja na svežem zraku; hitre hoje, dolgih sprehodov..., lahko si, na primer, poveznete lahke uteži na zapestja ali gležnje, če ste bili pred nosečnostjo v zelo dobri fizični kondiciji in med hojo izvajate tudi vaje za moč... Želim vam, da se boste celo nosečnost počutili še naprej tako odlično, če pa vas zanimajo še kakšne vaje lahko izvajate zunaj, ne odlašajte, pišite ponovno! Bodite lepo!