ŽE ODGOVORJENA VPRAŠANJA
|
Zumba
Odgovarja: Polona Klun
Oznake: zumba,aerobika,pilates,šport,gibanje,kalorije,hujšanje,telo,postava
Pozdrav! Mene zanima če se z zumbo da kaj shujšat, ali je to bolj za tiste ki hočejo plesat?
|
|
Učvrstitev trebuha
Odgovarja: Polona Klun
Oznake: hujšanje,šport,po,porodu,mamica,fit,vaje,za,trebušne,mišice,trebuh,zadnjico,noge
Lep pozdrav! Rada bi si učvrstila trebušne mišice, zadnjico in noge, ker okrog trebuha imam kot šlavf. Je pa res ko sem rodila prva dva otroka, da takrat nisem preveč naredila za sebe, ko sem tretega in četrtega rodila sem pa hujšala in sedaj bi rada seveda še nekaj dodatnega zgubila in seveda učvrstila vsaj malo si telo.Upam da mi boste lahko pomagali z kakšno dobro vajo in nasvetom Hva...
|
|
Maščoba na trebuhu
Odgovarja: Polona Klun
Oznake: vaje,za,raven,trebuh,mišice,trebušnjaki,gibanje,telovadba,hujšanje,dieta,šport
Redno se ukvarjam s tekom. 2-3x na teden pretečem 6-8 km, včasih precej več, udeležujem se polmaratonov... Po dveh porodih (zadnji pred tremi leti) pa mi je ostalo precej maščobe na trebuhu, katere pa se ne morem znebiti. Nekaj sem že poizkušala s trebušnjaki, ampak ali nisem delela prav ali en dovolj intenzivno. Koliko in kakšna vadba bi bila primerna zame - če se le da, doma, v lastni režiji. Te...
|
|
Raven trebuh
Odgovarja: Polona Klun
Oznake: trebuh,vaje,telovadba,prehrana
Pozdravljena! Zanima me s katerimi konkretnimi vajami si lahko pridobim raven trebuh. Sem 3 mesece po porodu in ostal je obroč. Hvala....
|
|
Trebušne mišice - je res?
Odgovarja: Polona Klun
Oznake: trebušne,mišice,hujšanje
Pozdrav! Sem leto dni po porodu, nehala sem dojiti in sedaj moram shujšati. Pred nosečnostjo sem imela zelo lepo oblikovan trebuh, sedaj pa je zalit z maščobo, mišic se sploh ne vidi. trebuh imam tak, kot bi bila v petem mesecu nosečnosti. Zanima me, ali je res, da moram najprej shujšati, se znebiti maščobe okrog trebuha in šele nato začeti s trebušnjaki. Ali res prej nima pomena, ker se miši...
|
|
Vadba CX Works + uteži
Odgovarja: Polona Klun
Oznake: vadba,šport,nosečnost,telovadba,pilates,nosečnica
Pozdravljeni, noseča sem 10 tednov, redno se ukvarjam s športom, ali lahko nadaljujem z vadbo cx works - poudarek na treb. mišicah, traja 30 min, dokaj intenzivna (2x tedensko ) in pa vadba z utežmi, kjer delajo vse mišične skupine, vadba traja 1 uro (1x tedensko). Počutim se odlično, z vadbo ne pretiravam, hvala. ...
|
|
Katera vadba je zame?
Odgovarja: Polona Klun
Oznake: pilates,vadba,šport,gibanje
Dolga leta sem hodila na aerobiko, zadnje leto pa na jogo, vendar se v jogi nisem nasla. Kaj mi priporocate, glede na to, da mi je pri mojih letih aerobika prevec in joga premalo intenzivna? Ančka...
|
|
Lepo telo
Odgovarja: Polona Klun
Oznake: lepo,telo
Rada bi oblikovala svoje telo, a nocem imeti velikih misic in ne maram trenirati v fitnesu ali plesati na zapletene koreografije pri aerobiki. Kaksna resitev obstaja zame?...
|
|
Slaba drža
Odgovarja: Polona Klun
Oznake: slaba,drža,pilates
Imam zelo slabo drzo (skljucena ramena) in odvecno mascobo na trebuhu. Kaj naj naredim? Hvala. KK...
|
|
|