|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem
  
Trebušne mišice - je res?
Oznake: trebušne,mišice,hujšanje
9.12.2011

Pozdrav!
Sem leto dni po porodu, nehala sem dojiti in sedaj moram shujšati. Pred nosečnostjo sem imela zelo lepo oblikovan trebuh, sedaj pa je zalit z maščobo, mišic se sploh ne vidi. trebuh imam tak, kot bi bila v petem mesecu nosečnosti. Zanima me, ali je res, da moram najprej shujšati, se znebiti maščobe okrog trebuha in šele nato začeti s trebušnjaki. Ali res prej nima pomena, ker se mišice zaradi špeha ne vidijo?
Hvala.




ODGOVOR:
Polona Klun, prof. športne vzgoje, inšt. pilatesa | 14.12.2011

Absolutno ne! Ko boste združili vadbo s pravilno prehrano, bodo rezultati veliko hitreje vidni, kot če bi hoteli najprej hujšati. Predlagam vadbo pilatesa, ki bo okrepil celoten predel pasu ter mišice medeničnega dna, ki ga kombinirate s kakšno bolj dinamično vadbo, s katero boste kurili kalorije (funkcionalni trening, aerobika, tek, kolesarjenje...). Za začetek vadite pod vodstvom trenerja (1-3x tedensko), ki vas bo naučil pravilne tehnike gibanja in vas podučil o osnovah zdrave prehrane.

Pogoji uporabe
Odgovori strokovnjakov so informativnega značaja in ne morejo nadomestiti obiska pri zdravniku in osebnega posveta z njim. Ne gre za strokovno diagnozo, temveč le za odgovor, ki je podan na podlagi vprašanja in navedenih informacij uporabnika. Določene informacije s področja zdravstva lahko zastarajo, kar upoštevajte pri prebiranju starejših odgovorov. Pri zastavljanju vprašanja je zagotovljena tajnost osebnih podatkov, ki jih posredujete ob registraciji. Strokovnjaki si pridržujejo pravico, da na določeno vprašanje ne odgovorijo. Pridržujemo si pravico do lektoriranja vprašanja.


Polona Klun odgovarja:
Zumba
Učvrstitev trebuha
Maščoba na trebuhu
Raven trebuh


Zastavi vprašanje strokovnjaku
Nazaj na SEZNAM STROKOVNJAKOV


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:






NOSEČNOST
пеперутка16

Kateri del nosečnosti vam je bil najbolj všeč oz. najlažji?