/11 /11

Prehladna obolenja pri mlajših otrocih niso redkost. Raziskave potrjujejo, da so pogostejša pri otrocih, ki zgodaj začnejo obiskovati vrtec. Kasneje naj bi bili ti otroci bolj odporni v primerjavi z otroki, ki so vrtec začeli obiskovati kasneje. Dejstvo je, da otrokov imunski sistem ob prihodu na svet še ni zrel in da ima le ob stiku z različnimi alergeni in mikroorganizmi priložnost zoreti.

Za dobro delovanje imunskega sistema je pomembna uravnotežena prehrana s potrebnimi makro in mikrohranili. Številne vitamine in minerale moramo v telo vnesti s hrano. Zagotavljanje dnevnih potreb je zaradi neuravnotežene prehrane včasih lahko težavno. Poskrbimo torej za pestro prehrano, bogato s sadjem in zelenjavo.

Pomanjkanje spanja povzroča motnje hormonskega sistema in zmanjša delovanje imunskega sistema. Zato naj otroci spijo vsaj 9 do 11 ur. Navadimo jih na dovolj zgoden odhod v posteljo in ponoči v otroški sobi zagotovimo popolno temo. Pred spanjem omejimo uporabo elektronskih naprav.

Raziskave kažejo, da zmerna redna telovadba krepi imunski sistem, saj poveča aktivnost belih krvničk. Prehladov ne povzroča mraz, ampak virusi, zato se odpravimo z otrokom ven tudi v hladnem vremenu, primerno oblečeni.

Predvsem dolgotrajni stres zmanjša obrambno sposobnost organizma. Čeprav se je stresu nemogoče popolnoma izogniti, je pomembno, da smo pozorni na znake morebitnega stresa pri otroku, na primer na nočne more, močenje postelje, upiranje obiskovanju vrtca … Poslušajmo ga in po potrebi potolažimo.

Otroke poučimo o higieni rok pred jedjo in po uporabi stranišča. Ob prehladu jih spomnimo na kihanje v rokav. Čezmerna higiena pa je lahko tudi škodljiva, zato lepo po pameti ...

Smeh deluje blagodejno na zdravje. Povečuje število in učinkovitost nekaterih skupin imunskih celic. Poleg tega zmanjšuje raven stresnih hormonov in dviguje raven hormonov sreče, endorfinov.

Če je vaš otrok pogosto bolan ali imate tako izkušnjo iz lanskega leta, je v obdobju pogostih prehladov gotovo smiselno imunski sistem dodatno podpreti. Enako velja tudi, če imate neješčega otroka in menite, da bi mu zaradi tega lahko primanjkovalo nekaterih ključnih mikrohranil. Pri izbiri prehranskega dopolnila za otroka bodite pozorni, da ne vsebuje nepotrebnih dodatkov, kot so umetni konzervansi, sladila in umetna barvila.

Med bolj naravnimi prehranskimi dopolnili lahko izpostavimo tonike Floradix. Toniki so enostavni za užitje, vsa hranila v toniku pa so raztopljena, zato se v prebavnem traktu hitro absorbirajo.

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

Promocijsko sporočilo