|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Imam PMS!

Petra Logar, 18.1.2011
Volčja lakota, utrujenost, napihnjen trebuh, občutljive prsi, razdražljivost, manjša spolna želja, motnje spomina, zmedenost, … Je znano tudi vam? Potem imate morda PMS!

image
/11


O PMS-ju, o tem, kakšni so znaki, kdaj se pojavi in kdaj je potrebno zdravljenje, smo se pogovorili z ginekologinjo Edito Arh.

 

Kaj je PMS?

Predmenstrualni sindrom (PMS) je skupina simptomov, ki se pojavijo predvidoma v drugi polovici menstrualnega ciklusa( po ovulaciji) in izzvenijo v nekaj dneh po začetku menstruacije. Pojavljati se morajo v večini ciklusov v roku enega leta in so po jakosti take narave, da motijo običajno življenje in delo ženske.

 

Kakšni so znaki?

V sklopu PMS-ja se lahko pojavijo glavoboli, bolečine v križu, krči in napihnjen trebuh, povečana telesna teža, akne, občutljive in povečane prsi, želje po določenih vrstah hrane in prenajedanje, večja ali manjša spolna želja, boleči sklepi in mišice, tesnobni občutki, spremenljivo razpoloženje, depresija, razdražljivost, motnje spomina, slaba koncentracija in zmedenost.

 

Zakaj nastane?

PMS je hormonsko pogojen ob verjetno določeni genetski osnovi.

 

Koliko časa traja, katere ženske ga imajo najpogosteje?

Trajanje je vezano izključno na drugo polovico menstrualnega ciklusa, pogosteje ga opažajo ženske po 30. letu starosti. Določene nevšečnosti med ciklusom opaža kar do 75 odstotkov žensk, le 10 odstotkov pa jih doživlja tako hude simptome, da je moteno njihovo običajno delo in življenje.

 

Kako poteka zdravljenje?

Zdravljenje je strogo individualno in usmerjeno na glavne moteče simptome. Uporabljamo spremembe življenjskega stila in zdravila. Prognoza je odlična ob ustreznem svetovanju. Najprej je treba vedeti, da je vse dogajanje hormonsko pogojeno in vse kar čutimo, imamo vso pravico čutiti. Pri obvladovanju simptomov pomaga vodenje dnevnika z zapisovanjem občutkov in kako moteče jih doživljamo. Tak dnevnik je tudi dragocen pripomoček za zdravnika, ki bo ocenil ali gre za PMS ali za katero drugo telesno ali duševno motnjo.

 

Kako si lahko za zmanjšanje neprijetnih občutkov ob PMS-ju pomagamo sami?

Pomagamo si s spremembo prehrane (manj soli, sladkorjev, kave, alkohola, redni obroki, prehranski dodatki s kalcijem, magnezijem, vitaminom B6 in E) redno telesno aktivnostjo (hitra hoja, plavanje, kolesarjenje ...) 30 do 60 minut tri do petkrat na teden, uporabimo razne tehnike sproščanja in obvladovanja stresa (masaže, joga, spanje).

 

Ali obstajajo zdravila za lajšanje PMS-ja?

Zdravila, ki jih uporabljamo so lahko protibolečinska in zdravila, ki odvajajo vodo, hormonska kontracepcijska sredstva in sredstva proti depresiji za ženske s prevladujočimi čustvenimi simptomi v nizkih dozah dva tedna pred menstruacijo. Zdravila predpiše zdravnik, vendar šele, ko drugi ukrepi niso zadostni za opravljanje običajnih dnevnih aktivnosti brez večjih težav.

Novorojenčkova glava
Ko se dojenček rojeva, največ težav mamici povzroča prav njegova glava. K sreči pa je ta mehkejša, bolj prilagodljiva in...
7
Novorojenček mora spati skupaj s starši
Kot kaže najnovejša ameriška študija, bi moral novorojenček do šestega meseca obvezno spati v isti sobi kot starši, vend...
6
5 resničnih dejstev o spanju skupaj z otrokom
Nekateri starši so strogo proti temu, da bi spali skupaj z dojenčkom, otrokom v isti postelji, spet drugi v tem vidijo v...
6
Prva kašica za dojenčke iz soparjene zelen...
Preverite, kako dojenčku pripraviti kašico iz soparjene zelenjave, ki na tak način ohrani največ hranil.
6


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Menstruacija po porodu
Kaj je čišča in kdaj nastopi prva menstruacija po porodu? Zakaj nekatere mamice dobijo menstruacijo kljub temu, da polno...
Kako postati fit po carskem rezu?
Kdaj lahko začne ženska, ki je imela carski rez zares telovaditi in katere vaje so oz. niso primerne? Je lahko ženski tr...




služba po porodniški
Michonne RR

Ali ste/boste po končani porodniški odšle v službo?