Obstaja test, ki loči izbirčneže od tistih, ki imajo s tem resnične težave. (Freepik.com)

/11 /11

Večina staršev se spopada z uganko, kako svojemu otroku ponuditi optimalno hrano in kako otroka prepričati, da jo bo dejansko pojedel.

Težko je reči, ali je izbirčnost vašega otroka bolj intenzivna kot od drugih. Kako lahko torej ugotovite, ali morate malčka peljati k zdravniku ali bo vaše sočutje in razumevanje dovolj, da to fazo premagate?

Obstaja test, ki loči izbirčneže od tistih, ki imajo s tem resnične težave.

Kaj je test izbirčnega jedca?

Po besedah pediatrinje dr. Leah Alexander je od otrok od približno 15 mesecev do skoraj štirih let pričakovati izbirčno vedenje.

"Nekaj od tega značilno za malčke," pojasnjuje. "Preprosto niso lačni in ne potrebujejo toliko kalorij, da bi pravilno zrasli in pridobili težo."

PREBERITE TUDI: Izbirčen otrok 

Od približno štirih let naprej pa dr. Alexander ugotavlja, da lahko izbirčna prehrana za otroke postane nezdrava. "Pri težavnih otrocih vidim veliko debelosti in zobnih težav," pravi. "Večina starejših otrok, ki so izbirčni, se prehranjujejo z ogljikovimi hidrati. Ponavadi jedo veliko prigrizkov. "

Ko se pojavijo pomisleki glede otrokovih prehranjevalnih navad, večina zdravstvenih delavcev pogleda točke razlikovanja, da ugotovi, ali je otrok navadno izbirčen ali je pri njem vidna težava:

- Število zaužitih živil:

Izbirčnež bo jedel več kot 30 vrst različne hrane, medtem ko bo otrok, ki ima težave s prehranjevanjem, jedel manj kot 20 različnih vrst.

- Ali se raznovrstnost hrane zmanjšuje:

Za razliko od izbirčnežev, problematični jedec ne bo vsaj dva tedna pojedel nečesa, kar smo mu umaknili iz jedilnika in potem vrnili nanj.

- Sposobnost uživanja hrane vseh različnih tekstur in prehranskih kategorij:

Otroci s težavami bodo zavrnili celotne kategorije hrane glede na teksturo ali prehransko skupino. Izbirčen jedec bo pojedel vsaj eno stvar iz večine prehranskih ali teksturnih skupin.

PREBERITE TUDI: Izpoved mame: Kako pomagati perfekcionističnemu otroku?

- Toleranca do novih živil:

Izbirčni jedci lahko prenašajo uvajanje novih živil, medtem ko se problematični popolnoma razburijo ob uvedbi nove hrane.

- Sposobnost jesti isto hrano kot preostala družina:

Problematični jedec bo skoraj vedno jedel drugačen nabor hrane od svoje družine in pogosto bo jedel na drugem mestu ali v drugem času kot ostali člani družine.

- Sposobnost, da se nauči jesti novo hrano:

Problematični jedci potrebujejo več kot 25 korakov v prehranjevalni hierarhiji, da se naučijo jesti novo hrano.

Dr. Alexander ugotavlja, da je problem hranjenja v veliki meri prisoten pri otrocih, pri katerih so odkrili kasnejši razvoj govora, avtizem ali senzorične težave. "Težave s peroralno občutljivostjo, kot so težave s ščetkanjem zob ali težave z določeno teksturo, se običajno pojavijo pri malčkih," pravi. "In potem se z izbirčno prehrano nekako prenese v čas osnovne šole. "

PREBERITE TUDI: Izbirčen otrok: nasveti, ki delujejo

Kaj lahko storim, če je moj otrok izbirčen?

Najprej bi morali starši oceniti svoje prehranjevalne navade in odnos do hrane. "Otroci so po navadi manj izbirčni, če njihovi starši jedo raznovrstno hrano in kadar jim redno ponujajo zdravo hrano," svetuje dr. Alexander. "Torej ti otroci po navadi jedo več različnih živil, tudi če imajo izbirčno fazo prehranjevanja in imajo določena živila, ki jih za nekaj časa nočejo jesti. Njihova splošna prehrana je ponavadi precej raznolika in uravnotežena kot pri nekaterih otrocih, ki teh izpostavljenosti ne dobijo. "

Povečanje otroškega prehranskega repertoarja je dolga igra. Zelo redko se zgodi, da otrok sploh preskoči fazo izbirčnosti. Starši, ki so vztrajni in potrpežljivi, lahko običajno dolgoročno dosežejo uspeh. "Najpomembneje je, da ne poskušate vzpostaviti bitke, zlasti z malčkom, ki je nagnjen k napadom in preizkuša meje," opozarja dr. Alexander. "Odrinili vas bodo in postali bolj kljubovalni, kar ustvarja cel cikel neprijetnih obrokov."

Namesto, da bi jedilno mizo spremenil v bojno polje, dr. Alexander predlaga, da počakate nekaj tednov in nato znova uvedete hrano, ki jo je vaš otrok v preteklosti zavrnil. "Izbirčen jedec se lahko ob znova ponujeni hrani drugače počuti ali pa je tisti dan drugače razpoložen in bolj pripravljen poskusiti. Zato bi rekla, da ne obupajte, če prvi poskus ne bo uspel. "

VIR: Father.ly