|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Osvežilne in zdrave poletne pijače za otroke

Uredništvo Ringaraja.net, 4.7.2017
Potreba po tekočinah se viša skupaj s temperaturo zraka. Medtem ko je za odrasle v vročih dneh dovolj povečana količina popite čiste vode, so za otroke, ki jim lahko ob slabši prehranjenosti hitro zmanjka elektrolitov, smernice nekoliko drugačne.

image
Otroka vključite v mešanje ledenih sadnih zmešančkov.
/11


"Glavni vir tekočine naj bo v vročih dneh tudi pri otrocih voda, vendar pri njih dehidracija ni edini problem. Ob pretiranem vnosu čiste vode lahko namreč pride do izgube elektrolitov. Še posebno, ko zaradi vročine otrok poje manj hrane. Zato ni odveč, če čisti vodi pridružimo kakšen drug, s hranili bogat napitek. Vendar pozor, to ne pomeni da namesto vode priporočam sladke ali gazirane pijače. Slednje, razen praznih kalorij, ne nudijo prav ničesar. Za Ringaraja.net sem zato pripravila nekaj veliko bolj zdravih idej za osvežilne poletne napitke za otroke," nam je zaupala prehranska svetovalka Tanja Baća.


Elektroliti so minerali, ki se nahajajo v krvi in drugih telesnih tekočinah ter vsebujejo električni naboj plus ali minus. Sodelujejo v številnih telesnih procesih, med drugim uravnavajo količino tekočine v telesu, kislost krvi in delovanje mišic. Najpogostejši elektroliti so kalij, natrij, klorid, kalcij, magnezij in fosfor. 

 

Kokosovo mleko in voda

Kokosovo mleko je izredno bogato živilo. Vsebuje vitamine C, E, B1, B3, B5 in B6 ter minerale železo, selen, natrij, kalcij, magnezij in fosfor. Kokosovo mleko izdelujejo iz kokosovega mesa, tekočina znotraj sadeža pa je kokosova voda. Slednja je zaradi svojih razstrupljevalnih lastnosti pravi vir zdravja, bogata pa je tudi z vitamini in minerali, poleg tega seveda, da ima izredno osvežilni učinek. Kokosovo mleko in kokosovo vodo lahko otrok pije samostojno ali v kombinaciji z ledenimi sadnimi zmešančki.

 

Ledeni sadni zmešančki

Narava nam daje tisto, kar potrebujemo, in takrat, ko to potrebujemo. Z razlogom je poletje sezona osvežilnega sadja in nam nudi neskončno paleto zdravih, sladkih in osvežilnih možnosti. Za poletni osvežilni napitek preprosto zmešajte sadje, ki ga imate na voljo, skupaj z ledom in ledeni sadni zmešanček postrezite otroku. Če je sadje kislo, lahko dodate žličko meda ali drugega naravnega sladila. Da bodo zmešančki otroku privlačnejši, jim lahko dodate nekaj celih koščkov sadja (ali zelenjave) in seveda obvezno slamico, skozi katero teče "čarobna tekočina". 

 

Poigrajte se z naslednjimi slastnimi kombinacijami, ki jih je za Ringaraja.net zmešala in preizkusila Tanja Baća:

  • lubenica, ananas in limeta
  • lubenica in breskev
  • malina in kokos
  • limona in meta
  • banana in kokosova voda
  • lubenica in kumara

 

Na zdravo ohladitev!

 

Tanja Baća je licencirana prehranska svetovalka AFP, ki na svoji spletni strani 360-studio.si ponuja delavnice, izobraževanja in individualna svetovanja o zdravi prehrani. Za več informacij jo kontaktirajte na info@360-studio.si.
Družabne in miselne igre za vso družino
Napeti časi zahtevajo igrive rešitve. Biti (samo) doma prej ali slej zagotovo postane rahlo dolgočasno ali vsaj enolično...
11
VIDEO: Covid-19 in otroci - pojasnilo pedi...
Do zdaj so pri nas potrdili okužbo s covid-19 pri 21 otrocih, nihče od teh pa ni potreboval bolnišničnega zdravljenja, s...
9
Hitra prenova otroške sobe
Za tole prenovo otroške sobe ne potrebujete pleskarja ter drugih mojstrov in finančnih sredstev. Le nekaj časa, ustvarja...
5
Kako se z otrokom pogovarjati o koronavirusu?
Preverite, na kaj morate biti pri pogovoru z otrokom o koronavirusu, pandemiji in vsemu, kar paše zraven, posebej pozorn...
4


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Preventivni ukrepi pred koronavirusom
Poznamo štiri vrste koronavirusa. Koronavirus 2019-nCoV povzroča veliko težav, saj silovito napade pljuča. Tveganje pred...
Alergije pri otrocih in z njimi povezane t...
Alergije so vse pogostejši ter zelo aktualen problem. Obkroženi smo s številnimi alergeni, ki jih bodisi zaužijemo (živi...




velika noč
Lelly28 RR

Ali boste letos veliko noč praznovali klasično (s pirihi, potico in vsemi drugimi dobrotami) ali boste malce omejili hrano, zaradi kornavirusa?