| Nosečnice potrebujejo več železa!Avtor: Vesna Titan, mag. farm. Ocena: 
|
Pomanjkanje železa je najpogostejša prehranska motnja, navzoča kar pri 70 odstotkih svetovnega prebivalstva. Najbolj so ogrožene prav ženske v rodni dobi in nosečnice. Raziskave kažejo, da vsaka četrta ženska trpi zaradi pomanjkanja železa, ki je tudi najpogostejši vzrok utrujenosti pri ženskah. Pomanjkanje železa je pogosto tudi pri dojenčkih in otrocih.
Železo – življenjsko pomemben mineral
Železo je življenjsko pomemben mineral, ki ga telo samo ne more narediti in ga moramo zato zaužiti s hrano. Železo je nujno potrebno za nastanek hemoglobina, sestavnega dela rdečih krvnih celic, ki prenaša kisik iz pljuč do vsake celice našega telesa. Železo je tudi sestavni del različnih encimov, ki omogočajo uporabo kisika v celicah. Odrasli imamo v krvi kar 25.000 bilijonov rdečih krvničk. Ker je njihova življenjska doba kratka (živijo le 120 dni), ves čas našega življenja v kostnem mozgu nastajajo nove rdeče krvne celice. Za tako intenzivno nastajanje eritrocitov so potrebne zadostne količine železa.
Slabokrvnost
Slabokrvnost ali anemija je bolezensko stanje, pri katerem je zmanjšana sposobnost krvi za dovajanje kisika celicam. Daleč najpogostejši vzrok slabokrvnosti je pomanjkanje železa. Vendar je slabokrvnost pozna posledica pomanjkanja železa; izrazi se šele takrat, ko telo že izčrpa lastne zaloge železa. Znaki slabokrvnosti so: utrujenost, zmanjšana koncentracija, brezvoljnost, zmanjšana odpornost na okužbe, omotica, bledica … Pri otrocih se lahko slabokrvnost kaže tudi kot nemir, zmanjšana sposobnost učenja in motnje koncentracije.
Hrana ni zadosten vir
S hrano povprečno vnesemo 10 do 15 mg železa na dan. Iz hrane v črevesju se absorbira v kri le 10 do 30 odstotkov zaužitega železa, zato je za zdravljenje slabokrvnosti zgolj skrbna izbira živil premalo. S hrano lahko preprečimo razvoj anemije, ne moremo pa nadomestiti izčrpanih zalog, saj je količina železa, ki ga telo absorbira (1 do 2 mg na dan), približno enaka tisti, ki jo vsakodnevno iz organizma izgubimo. Da zapolnimo zaloge, moramo železo dodajati v obliki prehranskih dopolnil.
V nosečnosti potrebujemo kar 100 odstotkov več železa
V nosečnosti telo matere proizvaja več rdečih krvničk in plazme, da bi zadostilo potrebam nastajajočega organizma. Če je vnos železa nezadosten, se začnejo prazniti zaloge materinega železa. Priporočljivo je, da ženska že pred zanositvijo napolni zaloge –s tem zagotovi dovolj visoko raven železa ves čas nosečnosti in dojenja ter tako prepreči razvoj anemije. Železo je potrebno tudi v času dojenja, saj je bistveno pri nastanku materinega mleka. Ker ga samo s hrano ne moremo vnesti dovolj, zdravniki v času nosečnosti in dojenja pogosto priporočajo železove dodatke.
Po železu mi je slabo …
V obdobju nosečnosti, ki ga zaznamujejo pogoste slabosti in spremembe prebave, je najbolje, da uživamo izdelek, ki vsebuje železo v obliki, ki se dobro vsrkava v kri (železov II-glukonat) in ne povzroča slabosti, teže v želodcu ali prebavnih motenj. Veliko prednost imajo naravni pripravki brez umetnih dodatkov.
Floradix Floravital – naravni tonik za najobčutljivejše
Železo z vitamini tudi za najobčutljivejša prebavila najdemo v toniku Floradix Floravital. Sadno-zeliščni tonik je primeren tudi za nosečnice in otroke že od 1. leta starosti. Vsebuje tekoče železo v obliki železovega II-glukonata, ki se najbolje vsrkava v kri. Moč železa dodatno podpira odlična kombinacija z vitamini B in C. Vitamini skupine B pomagajo pri nastajanju rdečih krvničk, vitamin C in sadni koncentrati pa dodatno izboljšajo absorpcijo železa. Zeliščni izvlečki omogočajo lažjo prebavo, zato Floradix Floravital ne povzroča stranskih učinkov, ki so značilni za večino drugih izdelkov z železom.
Floradix Floravital je popolnoma naraven tonik iz ekološke pridelave, ki ne vsebuje konzervansov, barvil, alkohola, kvasa, glutena ali laktoze. Naravni tonik je zaradi svoje izbrane sestave primeren tudi za vegetarijance in vegane.
| |
|
| Pripomočki | | | Ti je članek všeč?
Shrani ga ali ga deli s prijatelji!
 << Verzija za tisk
| | | | |
|
