|
/11
Ko končate z delom in se odpravite proti domu, vse, kar se je dogajalo v službi, tudi pustite tam. Ne nosite domov svojih skrbi, načrtov za prihodnji dan, ničesar, kar je povezano s službo. Če tega ne morete storiti vedno, to storite vsaj dvakrat tedensko.
V službi eno uro pred odhodom domov začnite sortirati svoje delo. Kar lahko naredite naslednjega dne, opustite, naredite še tisto, kar je nujno.
Ko pridete domov, bi se morali najprej malce odpočiti, šele nato pa poprijeti za gospodinjska opravila, kot so kuhanje, pospravljanje. To počivanje lahko traja le nekaj minutk, dovolj je, da za hip na kavču zaprete oči, da prelistate revijo, da se pogovorite s partnerjem ali da objamete svoje otroke in jih vprašate, kako so se imeli v šolo in vrtcu. Če si boste vzeli par minutk odmora, se ne bo podrl svet. In ko se boste lotili kuhanja kosila ali večerje in pospravljanja stanovanja, boste to počeli lažje in z manj stresa.
Če ste zaradi službe slabe volje, napeti in pod stresom, si morate vsake toliko vzeti nekaj časa zase. Enkrat tedensko si pripravite dišečo kopel in se za 20 minut potopite vanjo. Dodajte še nekaj svečk in nežno glasbo, v kopel povabite še partnerja in vzdušje bo popolno.
Če ste od službe utrujeni, si včasih privoščite od kuhanja prosto popoldne. Naročite hrano na dom ali pa se povabite k materi ali tašči na kosilo ali večerjo. Če ne gre drugače, pa imejte namesto kuhane hrane hladno pojedino. Specite jajček na oko, naredite sendvič. Če boste včasih jedli drugačno kosilo, ne bo nič narobe.
Kadar le morete, preživite proste ure v naravi, skupaj z družino, z otroki. Pogovarjajte se s svojo družino, upočasnite svoj hitri tempo in v vsej tej naglici, ki nas obdaja, poskušajte še malce zaživeti.
11
5
4
4
Ringaraja.net je največji specializirani spletni portal za mlade starše in nosečnice v Sloveniji. Staršem in bodočim staršem omogoča dostop do kakovostnih informacij o zanositvi, nosečnosti, razvoju, zdravju ter vzgoji otrok in partnerstvu.
