V zadnjem trimesečju je nosečnost lahko naporna. (Freepik.com)

/11 /11

Če niste imele v začetku in v sredini nosečnosti nobenih težav, potem se pripravite, da te pridejo proti koncu nosečnosti. Slabosti v večini primerov ob koncu nosečnosti ni več, lahko se pojavijo le, če se preveč najeste. A pojavijo se lahko pekoča zgaga, bolečine v kolkih, v križu, krči po nogah, prekomerna teža, otekanje, nespečnost …

V zadnjem trimesečju lahko opazite, kako vaš trebuh iz dneva v dan raste in postaja vse večji in večji. Zato je oteženo umivanje las, striženje nohtov na nogah, oblačenje in obuvanje.

Zadnji dnevi se lahko zelo vlečejo. Trebuh vam postaja v napoto, želite si, da dan poroda čim prej pride.

PREBERITE TUDI: Zatekanje nog v nosečnosti 

Te dneve si lahko poskušate nekoliko olajšati. Tole so nasveti, kako:

1. Zdaj je čas, da preberete knjigo, da počivate, kadar se le da, da se odpravite na sprehod. Hoja po ravnem je v nosečnosti zelo priporočljiva. Pomaga vam pri ohranjanju kondicije, pospešuje prebavo in preprečuje nastanek krčnih žil. Zato si vsak dan rezervirajte pol ure za sprehod.

2. Naj vas ne peče vest, če čez dan počivate. Nosečnice počitek nujno potrebujejo. Čim večkrat čez dan lezite, imejte noge v višini srca. S tem boste razbremenile križ, kolke, medenico in preprečili otekanje nog.

3. Otekanje udov lahko poskušate preprečiti tudi tako, da hrano manj solite in pijete zadosti tekočine, najboljša je pitna voda. Popijte vsaj dva litra tekočine dnevno, če vam to predstavlja napor, potem imejte vrč z vodo vedno na pultu, tako boste točno vedele, koliko ste že popile in koliko še morate.

4. Če se boste v zadnjem trimesečju odpravili še po nakupih za novimi nosečniškimi hlačami, nikar ne kupujte takšnih, ki so vam ravno prav. Če imate do konca nosečnosti še mesec ali dva, kupite vsaj eno številko večje. V zadnjih tednih bo namreč trebuh še zrasel.

PREBERITE TUDI: Nasveti stilistke: Oblačila za nosečke

5. Tudi pri obutvi pazite, kaj boste kupili. V poletnih mesecih je to enostavno, kupite lahko obutev, ki se jo le natakne na noge. Takšno boste najlažje obuli in sezuli. V zimskih mesecih pa je to nekoliko težje. Poskušajte najti obutev, s katero boste imeli čim manj dela, vezalke so lahko v zadnjih tednih nosečnosti zelo naporne.

Uživajte v zadnjih tednih, privoščite si počitek in veliko se smejte.