|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Omega 3 proti hiperaktivnosti

Uredništvo Ringaraja.net, 11.9.2017
Nova študija je pokazala, da če otroku dnevno dodajamo samo 500 mg EPA v omega 3 maščobnih kislinah, se zmanjšajo težave s koncentracijo tako pri hiperaktivnih otrocih kot otrocih z ADHD.

image
Z dodajanjem omega 3 maččob bo otrok lažje zbran in bolj umirjen.
/11


Vse več je študij, ki kažejo, kako zelo je za otrokov razvoj pomembno, da zaužije dovolj omega 3 maščobnih kislin. Študiji izpred nekaj let, ki je pokazala, da ima redno uživanje DHK omega-3 maščobnih kislin pozitivne učinke na otroke s slabšo bralno sposobnostjo, se je pridružila aktualna študija, ki so jo izvedli Jane Pei-Chen Chang, Kuan-Pin Su, Valeria Mondelli in Carmine M Pariante, v kateri so dokazali, da če otroku dnevno dodajamo vsaj 500 miligramov EPA v omega 3 maščobnih kislinah, se zmanjšajo težave s koncentracijo tako pri hiperaktivnih otrocih kot otrocih z ADHD. 

 

Nujne za pravilen razvoj

Zakaj so omega 3 maščobne kisline tako zelo pomembne? Omega 3 maščobe so nujne za razvoj možganov in oči oz. vida ter za duševno zdravje. Brez njih ne morejo nastajati hormoni, zato so še toliko bolj nujne za pravilen razvoj otroka.

Prava količina omega 3 maščobnih kislin preprečuje tudi nihanje sladkorja, zato so otroci, ki zaužijejo premalo zdravih omega 3 maščob, bolj nagnjeni k debelosti in diabetesu. Ker so omega 3 maščobne kisline nujne za napeto in nahranjeno kožo ter močne lase, lahko njihov primanjkljaj pri otrocih prepoznate tudi, če imate občutek, da je otrok dobil "slabše" lase. Pomanjkanje se lahko izrazi tudi s suho kožo in suhimi usti oz. ustnicami.

Kot opozarjajo tudi zdravniki komplementarne medicine, je pri otrocih primanjkljaj omega 3 maščob zelo pogosti vzrok za težave z imunskim sistemom, prebavo, kožo in seveda počutjem: velikokrat je njihov manko kriv za nemir, nespečnost, razdražljivost in pretirano željo po sladkem. 

 

Ne bojte se zdravih maščob

Maščobe so bile vrsto let po krivem na slabem glasu, saj so bile dobre maščobe vržene v isti koš s slabimi, transnasičenimi maščobami. Toda maščobe nam zagotavljajo energijo, gradijo zdrave celice in možgane, so nujne za absorbcijo vitaminov in tvorbo hormonov ter varujejo notranje organe. Zato poskrbite, da bodo redno na otrokovem jedilniku. Med rastlinskimi zdravimi maščobami so med najbolj zdravimi kakovostno oljčno olje, ekološko maslo, kokosova maščoba in druge rastline, ki vsebujejo omega 3,6 in 9 maščobne kisline.

Največ in najboljše omega 3 maščobne kisline pa vsebujejo predvsem živalske maščobe v ribah, morskih sadežih in algah. Ker pa je pri vsej morski hrani treba biti previden, da otroku skupaj z zdravimi omega 3 maščobami ne ponudimo tudi kopice težkih kovin, je več kot smiselno otroku dodajati prehranske dodatke z omega 3 maščobnimi kislinami, ki so zagotovoljeno brez težkih kovin in drugih škodljivih primesi.

Kot je pokazala zgoraj omenjena študija, otroku dodajajte vsaj 500 miligramov EPA vsak dan. Na otrokov jedilnik pa umestite raje manjše ribe kot velike (sardine, sardele, skuše ...), saj se škodljivost težkih kovin zelo potencirano stopnjuje po prehranski verigi navzgor. 


Kuhanje z otroki: Nasveti iz Anine kuhinje
Preverite nasvete, ki vam bodo pomagali kuhanje z otroki v domači karanteni olajšati in narediti bolj zabavno. Vključili...
8
Pravice iz naslova krajšega delovnega časa
Eden od staršev, ki neguje in varuje otroka do tretjega leta starosti, ima pravico delati krajši delovni čas, ki pa mora...
5
Počitniško varstvo v Ljubljani: to morate ...
Na portalu Kam z mulci, kjer lahko najdete veliko zanimivih počitniških idej, so delili tudi pomembne napotke za vse sta...
5
Strah prvošolčkov pred šolo
Otroci odštevajo še zadnje dni pred vstopom v šolo. Veselijo se novih dogodivščin, poslavljajo se od vrtca, sedaj so že ...
4


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Ko uspavanje traja tudi več kot eno uro
Kaj storiti, ko otrok zvečer, pa tudi čez dan, nikakor ne more zaspati in porabite tudi več kot uro, da otrok vendarle z...
Kuhanje z otroki: Nasveti iz Anine kuhinje
Preverite nasvete, ki vam bodo pomagali kuhanje z otroki v domači karanteni olajšati in narediti bolj zabavno. Vključili...




ime
Lelly28 RR

kaj vam je oz. vam je bilo najbolj pomembno pri izbiri otrokovega imena?