|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Šest 100% naravnih korakov do močnega otrokovega imunskega sistema

Uredništvo Ringaraja.net, 5.9.2021
Pri starših, ki prisegajo na naravno podporo otrokovemu zdravju, smo preverili šest 100% naravnih korakov do močnega otrokovega imunskega sistema.

image
Vstop v vrtec in šolo poleg pozitivnega vznemirjenja pogosto prinese tudi stres in padec imunskega sistema. (Foto: Arhiv)
/11


S ponovnim vstopom v vrtec in šole so se otroci ponovno srečali s svojimi vrstniki, kar nam seveda vsem prinaša veliko radosti in veselja. Pa tudi vznemirjenja in stresa, kar nemalokrat privede do padca otrokovega imunskega sistema.

In ker hladnejši jesenski dnevi prinašajo tudi večjo verjetnost za prehlade in viroze, je otrokov imunski sistem tako nenadoma dvakratno ogrožen.   

Zato je še posebej septembra in oktobra zelo pomembno, da starši znamo učinkovito podpreti otrokovo zdravje. Samo zdrav in močan imunski sistem nas namreč tako otroke kot odrasle lahko dolgoročno varuje pred virusi in nalezljivimi boleznimi. 

Pri starših, ki prisegajo na naravno podporo otrokovemu zdravju, smo preverili šest 100% naravnih korakov do močnega otrokovega imunskega sistema.

 

1) Uravnotežena prehrana z dovolj vitamini in minerali

To, kar otrok poje, se spremeni v njegove celice. Pa ne samo to. Le uravnotežena prehrana z dovolj vitamini in minerali ter vsemi za razvoj pomembnimi sestavinami omogoča zdrav otrokov razvoj - tako telesni kot psihični.

Zato otrokovega jedilnika nikar ne jemljite preveč zlahka in s skrbnim načrtovanjem nanj vnesite čim bolj raznovrstno in pisano hrano, ki bo otroku podarila čim več različnih hranilnih snovi. Ob pestrem jedilniku je lažje spregledati, da otrok kakšne jedi ne mara, saj veste, da bo potrebne hranilne snovi zagotovo dobil v drugem obroku.  

Mama Lea: Kar nekaj let brskanja po spletu in pogovorov z drugimi mamicami sem rabila, da sem se končno sprostila v odnosu do sinove izbirčnosti pri hrani. Ves čas me je namreč skrbelo, če zares dobi dovolj vseh vitaminov in mineralov, saj že od majhnega zavrača večino zelenjave. S pomočjo trikov, ki so mi jih zaupale mamice na Facebooku, mi celo uspe, da poje tudi špinačo (skrito v "zmajevski rižoti") in drugo zelenjavo v juhi, ki jo moram seveda zmleti na drobno, da jo je pripravljen pojesti. Toda, jo poje. Takrat sem najsrečnejša mama na svetu!  


Vitamini in minerali

 

2) Ustrezna vsakodnevna hidracija

Človeško telo, tudi otrokovo, je sestavljeno največ iz vode. Dovolj popite vode omogoča zdrav pretok krvi in snovi v njej do vsake celice v telesu. Če spijemo premalo vode ali jo s stresom porabimo več kot smo je vnesli, so oteženi prav vsi procesi v telesu. Tudi otrokov zdrav razvoj!

Še posebej v hladnih dneh otroci radi pozabijo piti vodo. Še posebej, če so za žejo navajeni piti sokove in druge sladke pijače. Zato otroke vsakdnevno spominjajte na pitje vode, jih v vrtec in šolo pospremite s svojo stekleničko vode, ki jih bo čez ves dan spominjala na pitje vode.

In seveda ne pozabite na zgled, ki najbolj deluje pri vseh rečeh, ki bi jih radi privzgojili svojim otrokom.

Mama Barbara: Zelo sem hvaležna skupini za mamice z dojenčki, kjer so nam svetovali, da dojenčkom že od prvih mesecev naprej dajemo za pit vodo, saj se je to izkazalo za več kot odlično naložbo. Moja sedemletna hči namreč danes večinoma pije le vodo in to z veseljem. Tudi na obisku in v restavraciji, ko je žejna, prosi raje za kozarec vode kot kakšen sladek sok. Je pa res, da doma nimamo sokov in gaziranih pijač, pijemo pa izvirsko vodo, po katero hodimo enkrat na teden. Razlika med izvirsko vodo in vodo iz pipe je občutna tako po okusu kot energijsko!  

 

3) Dovolj gibanja na svežem zraku

Otroci se iz leta v leto manj gibljejo. Še posebej sedaj v koronačasu se je telesna kondicija otrok občutno poslabšala. Zato je še toliko bolj pomembno, da starši poskrbimo za vsakodnevne sprehode, igre in športe v naravi, ki je otrokova najboljša učiteljica in zdravilka.

Čeprav se večina staršev s hladnejšimi dnevi vse bolj zadržuje doma, znanstvene študije kažejo, da so otroci, ki so na prostem vsak dan - tudi, ko dežuje in je hladno, veliko bolj zdravi in z močnejšim imunskim sistemom. Enostavno vzdržljivejši.

Zato prisluhnite sloganu gozdnih pedagogov, ki pravijo, da ne obstaja slabo vreme, temveč le slaba oprema!

Oče Rok: Z drugimi očeti se pogosto pogovarjamo, kako naše malčke in mulce spraviti iz hiše in stran od ekranov, ki lahko močno zasvojijo že najmlajše. Seveda je bolj enostavno drseti po tablici in igrati igrico kot pa se obleči, pripraviti opremo in se odpraviti na igrišče. Toda tukaj pa nastopi odgovornost nas staršev, da svoje otroke zavestno odtrgamo od vseh teh mamljivih napravic in jih včasih tudi prisilimo, da gredo skupaj z nami na sprehod ali na dvorišče. Saj na koncu se vedno zabavajo, četudi se sprva lahko zelo pritožujejo.  

 

4) Dovolj kakovostnega spanja

Otrok od enega do drugega leta starosti potrebuje od 11 do 14 ur spanca, otroci med tremi in petimi leti morajo spati od 10 do 13 ur, starejši od šest let in vse do 12. leta starosti pa za zdrav razvoj potrebujejo najmanj devet ur spanca dnevno. To je v resnici veliko ur spanja, ki ga sodobne družine v sodobnem tempu družinskega življenja kar nekako lovimo za rep.

Pa vendar je za to, da se otrok lahko zdravo razvija, da čez dan ni nerazpoložen in siten ter da lažje sodeluje in je bolj umirjen, potrebuje svojo dnevno dozo spanca. Vsak dan! 

Da boste lažje preverili, ali vaš otrok zares dovolj spi, si začnite pisati dnevnik otrokovega spanja. Po kakšnem tednu dni zapisovanja boste hitro ugotovili, ali vaš otrok zares spi dovolj ali ne.  

Mama Rebeka: Pri prvi hčerki smo imeli strašne bitke s spanjem, saj nikakor ni hotela zaspati ne zvečer, ne čez dan. In ker je zjutraj morala zaradi vrtca in potem šole zgodaj vstajati, je bila posledično cel dan po malem zaspana in razdražljiva. Pri drugem otroku - sinčku smo se odločili, da uberemo drugačno pot. Da iz uspavanja naredimo čudovit družinski obred, ko gredo vse dnevne žival'ce skupaj s sončkom in pravljičnimi junaki počivat, ki se ga je sin vsak večer vse bolj veselil. Tako danes pri petih letih kar sam pove, da je utrujen in bi rad šel počivat skupaj z luno. Kakšno olajšanje za naju z možem, ko imava končno zvečer nekaj časa samo za naju!


5) Preverjeni prehranski dodatki v obliki naravnih izvlečkov

Tako kot starši vsake toliko potrebujemo pomoč starih staršev, tete ali varuške, pride pomoč prav tudi, ko gre za otrokovo zdravje. Ali v obliki preventive ali kurative, če otrok vendarle zboli.

Pri izbiri prehranskih dodatkov bodite pozorni, da so zares preverjeno naravni ter da poleg vedno dobrodošlih vitaminov in mineralov vsebujejo tudi druge naravne snovi, ki znanstveno dokazano krepijo otrokov imunski sistem ter procese naravnega zdravljenja. Kot na primer šipek, ki prispeva k dvigovanju odpornosti. Ali opnasti grahovec, ki povsem naravno krepi imunski sistem. Ali sibirski ginseng, ki je odličen otrokov prijatelj, ko je otrok zaradi bolezni ali stresa utrujen, izčrpan in telesno šibak.

Med vitamini in minerali, ki imajo najpomembnejšo vlogo pri krepitvi imunskega sistema, so vitamin E in vitamin B6 ter baker in cink. Vitamin E in baker imata vlogo pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom, vitamin B6 pa poleg pozitivnega učinka na delovanje imunskega sistema prispeva tudi k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti.

 

Oče Kristjan: Žena se je dolgo branila prehranskih dodatkov, češ saj otroci zdravo jedo in so veliko na svežem zraku. Pa vendar se je ob dveh vrtčevskih in dveh šolarjih tako rekoč nemogoče izogniti vsem virozam, ki razhajajo. In če imaš štiri otroke, ki si bolezni kar podajajo med sabo, se lahko hitro znajdeš v začaranem krogu, ko skoraj ni meseca, da kateri od otrok ni bolan. Po takšnem zelo napornem letu je tako tudi žena spoznala, da naše življenje ne bo nič manj naravno, če si bomo pomagali s preverjenimi in naravnimi prehranskimi dodatki, s katerimi otroke krepiva predvsem preventivno oziroma ob prvih znakih prehlada. S pomočjo naše domače lekarne, ki spoštuje tudi to, da smo vegani ter otrokom ne želimo dajati prehranskih dodatkov z dodanimi sladkorji in drugimi aditivi, tako vse viroze, gripe, vnetja ušes in pljučnice ulovimo že na samem začetku. Naša družina je zato veliko manj utrujena, bolj nasmejana in predvsem veliko bolj zdrava! 


Varen in topel dom

 

6) Varen in topel dom kot temelj zdravega organizma

Za to, da se otroci lahko zdravo razvijajo in pokajo od zdravja, pa poleg naštetih petih korakov nujno potrebujejo tudi šestega - varen, topel in ljubeč dom. Ko se v družini dobro razumemo, strpno rešujemo konflikte (ki so del vsake zdrave družine!) in se imamo radi ne glede na vse družinske izzive, otroci dobesedno (za)cvetijo.

Zato bodite zavestno pozorni na melodijo, ki igra v vaši družini in si med sabo pomagajte, ko bo katerega od družinskih članov odneslo v morje naveličanosti, razdražljivosti ali nezadovoljstva. Spomnite ga na vse tisto, kar gradi vašo čudovito družinsko gnezdece in zaradi česar je vaša družina posebna, unikatna ter neponovljiva!

Mama Lucija: V naši družini se zavedamo, da ni realno pričakovati, da se ne bomo nikoli skregali ali da bomo vedno vsi srečni in nasmejani. Zato ne izrivamo ali prepovedujemo žalosti, jeze, strahu in drugih podobnih neprijetnih občutkov. Ko koga zajame katero od teh občutenj, stopimo skupaj, mu pomagamo (če seveda želi našo pomoč) in mu povemo, kako zelo ga imamo radi. Tudi, ko se vede zelo moteče. Vendarle smo družina in če se mi ne bomo imeli radi, ko nam je najtežje, kdo pa nas bo objel in nam povedal, da bo kmalu bolje?!

 


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:

Dojenček ponoči ne spi
Je nočno hranjenje res še vedno potrebno? Do kdaj? Kako bi si lahko pomagali, da bi omejili nočne podoje?Kaj storiti, če...
5
VIDEO: Ganljivo slovo od ravnokar rojenega...
Mlada mamica Hannah je ob rojstvu sina spoznala, da zanj ne bo mogla skrbeti tako, kot bi si zaslužil, zato je sprejela ...
5
Prihod novorojenčka iz porodnišnice
Vsaka bodoča mamica se med nosečnostjo sprašuje, kaj pripraviti za novega prihajajočega člana. Veliko veselje je hoditi ...
5
Kakšna je prava postelja za dojenčka in ot...
Ko se odpravite v trgovino z otroško opremo, osupli obstanete: koliko različnih posteljic in zibelk! Le katera bi bila n...
5



Ko vam dojenček pade s postelje ...
Hitro se nam lahko zgodi, da v trenutku nepazljivosti nepričakovano naše malo, neubogljeno bitje pade s postelje ali cel...
Koprivnica pri otroku
photo
Koprivnica ali urtikarija je zunanji izraz akutne alergije in neprenašanja določenih snovi. Velikokrat vzroka zanjo ni m...




zasebno varstvo
marta82

Ali potrebujete oz. bi se odločile za organizirano zasebno varstvo otrok v Mb (v za otroke prilagojenih prostorih, največ 6 otrok na eno varuhinjo, zdrava prehrana, vodene dejavnosti,...)?

da, izbrala bi takšno varstvo (29%)

takšno varstvo bi izbrala, če ne bi bila cena previsoka (38%)

ne, otroka imam v vrtcu (24%)

ne, imamo varstvo na domu (1%)

ne, otroka varuje babica (8%)


Število vseh glasov: 125

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!