|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem
Gibljivost je ena izmed motoričnih sposobnosti, ki z leti slabi, če ne delamo na tem, da ostaja naše telo prožno in gibljivo. Za gibljivost najbolje poskrbimo z razteznimi vajami.

image
/11


Zakaj je pomembna raztezna vadba?

Pomembna je zato, ker ohranja prožne mišice, pripravi jih za gibanje, pomaga vam pri lažjem prehodu iz mirovanja v gibanje in z redno raztezno vadbo lahko dobro preprečujete tipične športne poškodbe. Raztezna vadba je primerna za vsakogar, ne glede na starost, spol, aktivnost v življenju in gibljivost. V primeru, da imate zdravstvene težave, povezane z mišicami in sklepi, pa se posvetujete s svojim zdravnikom ali fizioterapevtom, ki vam lahko svetuje, kaj je v primeru vaših težav primerno, da delate.

Raztezna vadba bi morala biti zelo pomemben segment v vašem vsakdanu, saj ima ogromno pozitivnih učinkov na telo.


Kaj dosežete z redno vadbo gibljivosti?

  • zmanjšate mišično napetost
  • sproščujoče delujete na celo telo,
  • lažje gibanje telesa med aktivnostjo in ostalimi dejavnostmi v življenju,
  • izboljšate koordinacijo gibanja,
  • izboljšate celotno gibanje,
  • zmanjšate možnost poškodb,
  • olajšate si ukvarjanje z drugimi športi,
  • vzdržujete splošno gibljivost in
  • vplivate na dobro počutje.

 

Tanja Želj, prof. športne vzgoje; Ambasadorka zdravega načina življenja in gibanja,

Pilates center Tanergija

Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:

Vadba za nosečnice - 3. del
Naše darilo samo za vas – ker ste nam pomembne - OSNOVNA PRIPOROČILA ZA VADBO V OBDOBJU NOSEČNOSTI
2
Vadba za nosečnice – 2. del
Naše darilo samo za vas – ker ste nam pomembne - VADBA V NOSEČNOSTI IN NJEN VPLIV NA NOSEČNICO IN OTROKA
2
Nordijska hoja – Varna vadba za nosečnice
Nosečnost, porod in poporodno obdobje so gotovo najpomembnejši dogodki v življenju mlade ženske. Preplavljeno je s čustv...
2
Teža v nosečnosti
Starega pravila »9 kilogramov v 9 mesecih« se nikakor ne gre držati.
2



Pilates Center Tanergija- kot vadba s prij...
photo
Postani tudi ti ambasador/ka Tanergija pilatesa.
Kako uspešno shujšati?
Ali obstaja čudežna tabletka, ki topi kilograme? Kako hitro lahko zdravo shujšamo? Smo pripravljeni spremeniti svoj jedi...




Melania
TLF

Vam je všeč ime Melania?

da (30%)

ne (60%)

ne vem (10%)


Število vseh glasov: 454

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!