Ko v postelji manjka vzburjenosti ... (Arhiv Ringaraja.net)

/11 /11

Za aktualne vsebine in novice s področja starševstva in nosečnosti izberite Ringaraja za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

Seks je povsod okrog nas, televizija, plakati, knjige, povsod ga je polno, ko pa pogledamo globlje, med štiri stene ugotovimo, da imajo številni pari precej težav v svojem seksualnem odnosu. Seks je postal rutina, je vse redkeje na urniku in ni več prisotne tiste vznemirljivosti, ki je par nekdaj vlekla med rjuhe.

Vse to lahko spremenite! Z upoštevanjem katerega od nasvetov, ki jih je nanizal Jordan Gray, avtor številnih knjižnih uspešnic in trener medosebnih odnosov z dolgoletnimi izkušnjami pri svetovanju parom. 

1. Očesni stik

Raziskave kažejo, da je uspešnost dolgotrajne partnerske zveze povezana s količino spogledovanja oz. očesnega stika, ki sta ga partnerja imela na začetku romantične zveze. John ugotavlja, da ženske najpogosteje pri partnerjih moti to, da med seksom redko pridejo do očesnega stika z njimi.

Upoštevajte to, ko se boste želeli zbližati s svojim partnerjem. Vzpostavljajta stik z očmi pogosteje. Učinkovita vaja, ki jo lahko večkrat izvedeta je, da se s čelom naslonita drug na drugega in si poskušata dlje časa gledati iz oči v oči, kot da bi si zrla globoko v dno duše.

PREBERITE TUDI: 5 najboljših spolnih položajev za zanositev

2. Gibanje

Se počutite, kot da je v zadnjem času vaša spolna sla uplahnila? V kolikor niste ravnokar dobili otroka in se soočate s pomanjkanjem spanca, potem je verjetno razlog v tem, da se ne gibate dovolj. Telovadba spodbuja endorfine, dopamin in številne druge hormone sreče. Dvigovanje uteži, na primer, pomaga pri proizvajanju testosterona, spolnega hormona, kar pomaga pri zdravi in stalni spolni sli. Ni potrebno da postanete športni obsedenec/-ka, poskusite začeti po malem in opazujte, kako se odziva vaše telo, libido in vaše misli.

3. Seks naj bo ena od prioritet

Naše seksulano življenje ni odvisno od življenjskih okoliščin, čeprav se radi v to prepričujemo, glavni razlog je v tem, da seks postavljamo na drugo mesto z izogovorom, da so druge stvari pomembnejše. Seks je pomemben, zato ga vključite na svoj urnik. Mobilni telefoni, televizija, računalnik, to ne sodi v spalnico. Spalnica naj postane vajino posebno, varno gnezdece. Pogovarjajta se s partnerjem odprto, povejta si koliko seksualne intimnosti je za vsakega od vaju idealno. Brez izgovorov. Potrudita se, postavita seks na prvo mesto, saj si to zaslužita in videla bosta, da bosta imela oba od tega ogromno pozitivnih učinkov.

4. Recite NE pornografiji!

Hitra hrana je za naše telo enako kot je pornografija za našo intimnost. Če vam primanjkuje spolne sle, ob partnerju/-ki ne čutite vzburjenosti oziroma na splošno nimate velike želje po partnerjevi bližini, je to pogosto vzrok v pretekli uporabi pornografije kot stimulansa. Izogibajte se pornografiji! Edina izjema temu nasvetu je ta, da gledate pornografske posnetke sebe in partnerja/-ke. Z opazovanjem lastnih seksulanih aktov se lahko ob izboljšata v tem.

PREBERITE TUDI: Kamasutra za nosečnice: najboljši položaji v seksu 

5. Eksperimentiranje in odprtost

Seks z nekom novim je vedno enak, seks z isto osebno pa vedno drugačen. V daljšem odnosu se lahko odprete, iskreno poveste kakšne so vaše želje, fantazije in skupaj raziskujete. Tega z nekom, ki ga ne poznamo dobro, ne moremo početi tako odprto, sproščeno.

Poskusita s preprosto vajo ... Skupaj se usedita, napišita vse, kar vama pade na pamet, da razmišljata v okviru seksualnosti in na koncu primerjata svoje želje ter poiščita stvari, ki zanimajo oba in sta jih pripravljena preizkusiti. Pomembno je, da se pri vaji izogibata karkšnihkoli predsodkov in sramežljivosti. Vse kar sta zapisala naj ostane med vama kot najgloblja skrivnost, ki je samo vajina in to spoštujta, vedno. Če čutite, da se vam je težko odpreti, se lahko za pomoč obrnete na kakšnega terapevta, ki vam lahko pri tem pomaga. Takšno pogovori so za seksulanost v razmerju in za samo funkcioniranje partnerstva namreč zelo pomembni.

6. Tudi težki pogovori, konflikti so nujni

Vendar jih vedno imejta zunaj splanice! Konflikti v dolgotrajnih razmerjih so nekaj običajnega, hitrej prihajajo na dan težave. saj partnerju zaupamo in se upamo marsikaj reči, česar se nekemu neznancu ne. Pogovori o seksu, denarju, otrocih, vzgoji, etičnosti in veri niso nekaj, kar pride na plano takoj na začetku zveze, vendar so to teme, ki so v življenju pomembne. Ne izogibajte se pogovoru o teh bolj kočljivih temah. Sprva vam bo mogoče neprijetno ob tem, vendar nepogovarjanje lahko pomeni, da vas bo to vedno težilo in se boste počutili neprijetno več mesecev (celo let!). Če ima kateri od partnerjev prisotno kakšno seksualno travmo, je priporočljivo posvetovanje s terapevtom, ki mu/ji lahko pomaga soočiti se s tem in razčistiti z negativno preteklostjo, kar pomaga tudi pri trenutnem odnosu.

Nasvet za konec

V vseh nas je do neke mere zakoreninjen nek vzorec, pogled na seksulanost, ki smo ga se ga naučili od družine, religije, kulturnega okolja, dejansko pa nam ne koristi. Postavite si za cilj, da boste presegli to, da boste pogledali globlje vase in skušali ugotoviti, kaj vam pravi notranji glas o tem, kaj je ok in kaj ne glede vaše spolnosti. Dejstvo je, da je toliko različnih pogledov na spolnost kot je različnih ljudi na svetu in ni nič napačno razmišljanje, le vedeti morate, kaj vam najbolj ustreza in se o tem odkrito pogovarjati s svojim partnerjem/-ko.

Več informacij o Jordanu Grayu najdete na njegovi spletni strani www.jordangrayconsulting.com.

Povzeto po www.bellybelly.com.au/.