Forum Fit nosečnica/mamica: RE: Tek, zdrava hrana in dobro počutje

Nahajate se:

Forum > [Fit nosečnica/mamica] > Vadba po porodu > RE: Tek, zdrava hrana in dobro počutje

Uporabniki na tej temi: nihče

Natisni

Stran: << < Prejšnja stran 1 2 3 [4] 5 Naslednja stran > >>

Uporabnik

Sporočilo

<< Starejša tema Novejša tema >>

RE: Tek, zdrava hrana in dobro počutje
29.3.2010 11:04:08

2violina

Spadam k tistem tipu tekačev, ki zvračajo nogo navznoter. Torej moram kupit copate za pronatorije.
Sem kar veliko brala razne forume in članke in ugotovila, da sem neuk človek, kar se teka in vzdrževanja telesne kondicije tiče. A počasi bo bolje ne dam se.
Bom pa šla pogledet v Tomas sport (mislim, da je v Celju v planetu Tuš), da vidim kako bo. Starih copat pa raje nebi nesla zraven, ker so resnično dotrajan. Sploh nisem vedla, da imajo tekaški copati rok trajanja glede na pretečene kilometre.

_____________________________

Drobec ljubezni je lahko kot kaplja vode, ki podari roži moč, da se ponovno dvigne. Verjamem v moč ljubezni. Ljubezen je edini ključ, ki odpira rajska vrata." Phil Bosmans

(odgovor članu Mala_Ajda)

Neposredna povezava do sporočila: 76

RE: Tek, zdrava hrana in dobro počutje
31.3.2010 11:17:15

Mala_Ajda

2violina, oprosti, da sem ti po nepotrebnem solila pamet, saj vidim, da veš zakaj gre. Upam, da izbereš prave copate. V Poletu je bil tudi kupon za 20% cenejši nakup, al pa da sprobaš copate, pa potem kupiš enake preko spleta na superge.si

(odgovor članu 2violina)

Neposredna povezava do sporočila: 77

RE: Tek, zdrava hrana in dobro počutje
31.3.2010 11:19:00

Mala_Ajda

Včeraj pretekla 14 km, 4 km ogrevanja, potem vaje za tek in še 5x2000 m intervalov. Superca, da bo le zdravje. Jutri pa spomladanski gozd.

(odgovor članu Mala_Ajda)

Neposredna povezava do sporočila: 78

RE: Tek, zdrava hrana in dobro počutje
31.3.2010 11:48:11

2violina

Mala_Ajda - sploh mi ne soliš pameti, ko te tako berem si zame pravi fenomen. Sama pa popolnoma neuk človek, saj sem popolni začetnik. Ko sem pričela prebirat razne članke na to temo polovico sploh nisem razumela. Tako, da user posted image

rada izvem kaj novega - predvsem na ravni razlage laičnemu človeku.
Kdaj bo pa meni uspelo preteči skupaj 14 km ? Mislim, da nikoli. To je ogromna razdalja in kot sem rekla kapo dol pred tvojimi podvigi. Te lahko vprašam kakšne so vaje za tek? Pa še to intervali - je to tisto, ko tečeš hitro in potem počasi pa spet hitro?

_____________________________

Drobec ljubezni je lahko kot kaplja vode, ki podari roži moč, da se ponovno dvigne. Verjamem v moč ljubezni. Ljubezen je edini ključ, ki odpira rajska vrata." Phil Bosmans

(odgovor članu Mala_Ajda)

Neposredna povezava do sporočila: 79

RE: Tek, zdrava hrana in dobro počutje
31.3.2010 12:18:29

nebo

Ojla, tudi jaz sem začela s tekom, sedaj vsak drugi dan tečem in pretečem 35 minut v enem in se mi zdi to kar super. Sicer tečem zelo počasi (pulz 130-150, se lahko pogovarjam), moram si nabavit uro, ampak me zanima koliko je to pretečenih km, jaz menim, da okrog 4,5, a je to možno??

Bravo športnice, bravo!!

(odgovor članu 2violina)

Neposredna povezava do sporočila: 80

RE: Tek, zdrava hrana in dobro počutje
31.3.2010 12:36:00

2violina

IZVIRNO SPOROČILO: nebo

Ojla, tudi jaz sem začela s tekom, sedaj vsak drugi dan tečem in pretečem 35 minut v enem in se mi zdi to kar super. Sicer tečem zelo počasi (pulz 130-150, se lahko pogovarjam), moram si nabavit uro, ampak me zanima koliko je to pretečenih km, jaz menim, da okrog 4,5, a je to možno??

Bravo športnice, bravo!!

Najlažje boš ugotovila če si razdaljo, ki jo pretečeš izmeriš. Meni jo je hči kar s skutarjem. Lahko pa s števcem na kolesu.
Za primerjavo jaz sem nekaj več kot 6 km pretekla najprej v 45 minutah, nato 39 minutah sedaj pa že v 30 minutah. Pa se mi sploh ne zdi, da tečem kaj hitreje

_____________________________

Drobec ljubezni je lahko kot kaplja vode, ki podari roži moč, da se ponovno dvigne. Verjamem v moč ljubezni. Ljubezen je edini ključ, ki odpira rajska vrata." Phil Bosmans

(odgovor članu nebo)

Neposredna povezava do sporočila: 81

RE: Tek, zdrava hrana in dobro počutje
1.4.2010 14:57:47

Mala_Ajda

2violina , 6 km pretečeš v pol ure. Hitra si, ni kaj. tako, da me je kar sram napisat v kakem tempu tečem intervale. Skratka inerval po 2000 m na stadionu smo pretekle v tempu 5:30/km, torej en kilometer v petih minutah in pol. Potem je sledila 3 minutna pavza, potem pa spet 2 km itd. do petih ponovitev.
Nebo razdaljo sem si njega dni izmerila s kolesom, na stadionu, če tečeš po notranji rundi je ponavadi 400m, klasični, normalno veliki stadioni. tempo pa merim z merilcem, na srečo prek satelita. Sem šla v investicijo nakupa dobre ure. Kar se tiče pretečene razdalje in časa, pa je 2violina lepo povedala in se meni dogaja isto.

(odgovor članu 2violina)

Neposredna povezava do sporočila: 82

RE: Tek, zdrava hrana in dobro počutje
2.4.2010 9:21:03

2violina

Mala_Ajda teči intervale je zame hudo naporno. Sem probala in po pravici povedano sem bila tako utrujena in prešvicala, da joj. Sem pa delala tako:
Najprej počasen tek in nato hitro kolikor se da in spet počasen tek.
Ja in morda sem res malo prehitra zato več niti ne zdržim. V mislih imam km.
Sem pa teku dodala še kolebnico. S hčero sva kupili tako, ki šteje korake in porabo kalorij in sem jo morala sprobat. Ja kar 1000 preskokov sem naredila v času 10 minut (šteje intenziven čas vadbe in ne počitka vmes user posted image

) in rezultat danes. Bolijo me stegna na sprednem delu ko sam user posted image

. Sem pa preskoke s kolebnico delala pred tekom kao za ogrevanje in sem potem imela v začetku teka kar nekaj problemov, ker me je že takrat vse bolelo.
Ne vem pa kaj bom počela med tem podaljšanem vikendu, kajti vreme nam ne bo naklonjeno?.

_____________________________

Drobec ljubezni je lahko kot kaplja vode, ki podari roži moč, da se ponovno dvigne. Verjamem v moč ljubezni. Ljubezen je edini ključ, ki odpira rajska vrata." Phil Bosmans

(odgovor članu Mala_Ajda)

Neposredna povezava do sporočila: 83

RE: Tek, zdrava hrana in dobro počutje
2.4.2010 11:44:23

Mala_Ajda

Hm, 2violina mislim, da si opisala fartlek(igra s hitrostjo), intervale pa tečeš tako, da odtečeš določeno razdaljo z enakomernim, sebi primernim tempom, potem pa narediš odmor ali z zelo počasnim, pogovornim tekom, ali pa celo s hojo. Zgoraj opisala.
Glede vikenda, misli, da bo vreme čisto Ok, ju3 grem na smučanje, v nedeljo imam izi trening na 8 km, tako piše v planu, da se mal zregeneriramo user posted image

(po obilici hrane), v ponedeljek pa bo morda dež, jaz, če imam čas grem kar tečt, ker vem, da ga morda čez pol dneva ne bom imela. dež me niti najmanj ne moti. No, kak hud naliv res odpade, v gozdu, kjer tečem doma, pa dež res ni moteč.
Lep podaljšan vikend vsem vsaj malček migajočim.

(odgovor članu 2violina)

Neposredna povezava do sporočila: 84

RE: Tek, zdrava hrana in dobro počutje
7.4.2010 9:51:32

2violina

Včeraj sem se prijavila ne tak za zdravo hujšanje šmartinsko jezero. teč grem na 4 km. Sem pa šla teč v prijetni družbi 4 "sotrpink". Mi je zelo všeč in vsaj 1-2 na teden bomo skupni tek ponovile. Tako vidiš kje si s svojimi sposobnostmi.
Po včerajšnjem teku sodeč sem na pravi poti. user posted image

Mala Ajda - torej praviš, da je to igra s hitrosto. Sem to igro ponovila še enkrat in po resnici povedano se prešvicaš da je user posted image

. Tebi bo pa sneg za tek na smučeh počasi pobralo user posted image

.
Imam pa še eno izkušnjo odkar se nisem javila. V ponedeljek sem šla teč eno novo traso. V bistvu se z avtomobilom večkrat vozim mimo in se mi je zdelo OK. Saj je bilo sam je proga ene 4 km enakomerno čisto malo šla v hrib. Z avtom sploh ne čutiš a tak tek je nov izziv, ki bi ga bilo potrebno prakticirat vsake toliko časa. Trpijo popolnoma druge mišice.

_____________________________

Drobec ljubezni je lahko kot kaplja vode, ki podari roži moč, da se ponovno dvigne. Verjamem v moč ljubezni. Ljubezen je edini ključ, ki odpira rajska vrata." Phil Bosmans

(odgovor članu Mala_Ajda)

Neposredna povezava do sporočila: 85

RE: Tek, zdrava hrana in dobro počutje
9.4.2010 11:17:51

Luna*

Zdravo punce. Jaz bi se vam tudi pridružila ;) sem bolj larifari športnica. To pomeni bolj ob vikendih, ker čez teden jaz ne najdem časa in do sedaj so bili moji športi več ali manj pohodništvo ali kolesarjenje. S tekom sva šele začela. Če lahko temu teku po Golovcu v gojzarjih tako rečemo ;)

Tuki se moram zahvaliti mojemu user posted image

ker že tri leta na lep ali grd način skrbi za moje miganje. Je pa moj problem bolj kot šport zdrava prehrana...o tem bi lahko 100 let pisala pa terorizirala, ko pa pride do realizacije pa pogrnem na celi črti :((((

Povejte mi kako sfolgate si vsak dan si uzet 2 uri časa za šport (tolk meni znese, čer greva z mojim na Golovc hodit + malo tečt po vrhu + tuš...). Sej upam, da zdej, k bo daljši dan nam bo bolj zneslo... ampak poleg odgovorne službe oba še študirava...in časa kr zmanjka kljub temu, da bi rada športala, da bo mami prpravljena na nosečnost user posted image

Ker sem jaz zloooo zakrknjena in ob že malo preveč napora začnem jamrat (ker me pol skrbi kako bom domov pršla ;))) se je moj drgai odločil da morva nabavt merilec srčnega utripa, da me bo pol lahko kontroliral kolk sem res zmatrana user posted image

. Ker na veliko šparava me zanima ali ima katera te merilce iz Hervisa od Xfact in kako je z njimi zadovoljna. Prodajalci nimajo blage veze in kr neki mutijo. Mi dva nisva stručkota za to. Predvsem moj pravi, da bi bilo fino met takga, ki ti piska ko imaš premalo ali preveč utripa... Ampak to so rekli, da tudi garminovi nimajo?!? Uporabnice garmina a je to res?

No sem se razpisala za prvič. Drugič bom manj obljubim ;)

(odgovor članu 2violina)

Neposredna povezava do sporočila: 86

RE: Tek, zdrava hrana in dobro počutje
9.4.2010 12:18:45

2violina

Luna - sem razbrala, da si s celjskega konca. Z daljne okolice Celja sem tudi sama. Lepo, da si se odločila teč. Meni je tek resnično dobra zadeva in sem z njim postala že skoraj obsedena. Si pa vzamem čas, ostane kaj drugega a nič ne de. Raje naredim nekaj zase, kot, da sem suženj stanovanju ali čepim pred TV.
Sama sem si kupila merilec srčnega utrika EVE 9 v Intersportu v Celju. Ta sicer piska ko prekoračiš utrip ali pa ti pade. (osebne nastavitve) Z njo sem pričela in resnično mi je "pomagala". A je po 2 mesecih spustila dušo, zato sem jo reklamirala in dobila dobropis. Tako, da ti neko poceni varianto vsaj v tem primeru ne priporočam kupit. Sedaj imam nagledano uro Polar, sicer je cena zasoljena (kaže tudi pretečene km). Raje dam malo več in stvar funkcionira kot, da za dobiž kupim nekaj kar deluje komaj 2 meseca.

_____________________________

Drobec ljubezni je lahko kot kaplja vode, ki podari roži moč, da se ponovno dvigne. Verjamem v moč ljubezni. Ljubezen je edini ključ, ki odpira rajska vrata." Phil Bosmans

(odgovor članu Luna*)

Neposredna povezava do sporočila: 87

RE: Tek, zdrava hrana in dobro počutje
9.4.2010 14:22:06

Luna*

2violina hvala za odgovor. Sama sem tudi vedno bila takega mišljenja pri vseh stvareh - raje nekaj dobrega ko neki poceni, ker nikoli ne veš kako bo delovalo...ampak odkar šparava za stanovanje probam mal "hvatit krivine" ampak saj, če pogledava podrugi strani, ko bom enkrat kupila to uro bo za vedno. Ne bom čez 2 leti spet šla kupit novo... A Polar so boljš kot Garmin?

Drač pa sem mislila Golovec v Ljubljani. Nisem vedela da je tudi v okolici Celja hrib s takim imenom (predvidevam, da si zaradi tega sklepala da sem iz Celja).

Moram povedat, da mene sam tek kot tak še ni potegnil. U bistvu mi je to najbolj mučen šport ampak glede na njegove pozitivne strani se ga trudiva vzljubit. Mi je pa fanj jih najprej v hrib in potem po vrhu al pa za spust v dolino malo tečt. Je pa res da tako noge zelo trpijo...

(odgovor članu 2violina)

Neposredna povezava do sporočila: 88

RE: Tek, zdrava hrana in dobro počutje
12.4.2010 6:41:48

2violina

Luna* - gledala sem to uro:
http://www.agp-pro.si/polar/RS300X/RS300x-G1.htm
Malo sem o teh zadevah pri različnih trgovcih spraševala in zaenkrat je v igri ta. A predno grem v nabavo bom še malo čekirala. Želim ti dober nakup za bilo kar se boš odločila, predvsem pa, da čimprej prideta do svojega domeka.

_____________________________

Drobec ljubezni je lahko kot kaplja vode, ki podari roži moč, da se ponovno dvigne. Verjamem v moč ljubezni. Ljubezen je edini ključ, ki odpira rajska vrata." Phil Bosmans

(odgovor članu Luna*)

Neposredna povezava do sporočila: 89

RE: Tek, zdrava hrana in dobro počutje
12.4.2010 8:53:16

Anonimen

v četrtek je prvo srečanje za priprave na DM tek. jaz grem na Brdo pri Kranju. pride katera? user posted image

(odgovor članu 2violina)

Neposredna povezava do sporočila: 90

RE: Tek, zdrava hrana in dobro počutje
12.4.2010 9:36:18

Mala_Ajda

ideja mizantrop. jaz sem itak pri tekaški skupini in ne bom hodila na omenjene treninge. Na DM tek pa se bom vsekakor prijavila. Čeprav si vsako leto, po komočenju, gužvanju itd rečem, da ne bom več. Tisti klanci navzdol z Rožnika so mi čisto odveč, ker pretiravam. Upam, da bo zopet 15 km trasa. Moram prečekirat razpis.
Mizantrop, si ti že kdaj tekla DM tek?

(odgovor članu Anonimen)

Neposredna povezava do sporočila: 91

RE: Tek, zdrava hrana in dobro počutje
12.4.2010 9:53:27

Anonimen

IZVIRNO SPOROČILO: Mala_Ajda

ideja mizantrop. jaz sem itak pri tekaški skupini in ne bom hodila na omenjene treninge. Na DM tek pa se bom vsekakor prijavila. Čeprav si vsako leto, po komočenju, gužvanju itd rečem, da ne bom več. Tisti klanci navzdol z Rožnika so mi čisto odveč, ker pretiravam. Upam, da bo zopet 15 km trasa. Moram prečekirat razpis.
Mizantrop, si ti že kdaj tekla DM tek?

ne, to je moj prvi tekaški cilj v življenju user posted image

do sedaj sem bila mnenja, da sva jaz in tek, kot krava in sedlo user posted image

pa še pretežka sem user posted image

(odgovor članu Mala_Ajda)

Neposredna povezava do sporočila: 92

RE: Tek, zdrava hrana in dobro počutje
12.4.2010 13:52:20

2violina

IZVIRNO SPOROČILO: mizantrop

v četrtek je prvo srečanje za priprave na DM tek. jaz grem na Brdo pri Kranju. pride katera?

Ti bom pomahala s Celja user posted image

Na koliko boš tekla, če ni skrivnost.
Moje noge bom pognala na 10 km.

_____________________________

Drobec ljubezni je lahko kot kaplja vode, ki podari roži moč, da se ponovno dvigne. Verjamem v moč ljubezni. Ljubezen je edini ključ, ki odpira rajska vrata." Phil Bosmans

(odgovor članu Anonimen)

Neposredna povezava do sporočila: 93

RE: Tek, zdrava hrana in dobro počutje
12.4.2010 15:45:35

Anonimen

IZVIRNO SPOROČILO: 2violina

IZVIRNO SPOROČILO: mizantrop

v četrtek je prvo srečanje za priprave na DM tek. jaz grem na Brdo pri Kranju. pride katera?

Ti bom pomahala s Celja
Na koliko boš tekla, če ni skrivnost.
Moje noge bom pognala na 10 km.

itak, da 5 km user posted image

več (še) ne spravim iz sebe user posted image

(odgovor članu 2violina)

Neposredna povezava do sporočila: 94

RE: Tek, zdrava hrana in dobro počutje
13.4.2010 22:20:52

Luna*

O punce kako ste pridne user posted image

A DM organizira tudi priprave na tek? Škoda da je med tednom, ker meni to niti pod razno ne znese. Bova letos bolj sama svoja trenerja oz. moj bo mene ganjal. On pravi, da se komaj premika, jaz pa pravim da na vso moč tekam, potem je pa user posted image

ker se skregava user posted image

in pol ima on argument, da reče, da dokler lahko govorim sigurno ne delam (tekam) do konca svojih moči. Ah ta user posted image

moj. Sam tle mu moram priznati da ima verjetno prav. user posted image

2violina hvala za lepe želje glede domeka.
Uro sem pa kar Hervxxu kupila (k je bil ravno popust), ker jaz rabim samo za to, da me opominja da imam pemajhen ali prevelik pulz. Tisto štetje korakov, poraba kalorij... ok sej je fino, če imaš...samo ne rabim pa tko nujno tega, da bi za to dala 100 evrov več....mogoče enkrat ko bom velika me moj celo s kakšnim darilom preseneti user posted image

Upam, da bose imele lepo vreme v četrtek na uvodnem srečanju. Zase pa upam na sončen vikend, da si naberem malo energije za čez teden. Lahko noč.

< Sporočilo je popravil Luna* -- 13.4.2010 22:22:38 >

(odgovor članu Anonimen)

Neposredna povezava do sporočila: 95

RE: Tek, zdrava hrana in dobro počutje
15.4.2010 19:57:01

Anonimen

super fajn je bilo na pripravah na DM tek user posted image

nisem si mislila, da bo tooooliko tekačic. user posted image

in nisem bila ne najpočasnejša in ne najtežja user posted image

(odgovor članu Luna*)

Neposredna povezava do sporočila: 96

RE: Tek, zdrava hrana in dobro počutje
16.4.2010 6:41:23

2violina

Sama nisem najbolj zadovoljna s skupnimi pripravami na DM. Pretekle smo skupaj 4,7 km. Na pol poti smo delale nekaj vaje in na koncu tudi.
Sem mislila, da nam bo "trener" podal kak napotek o pravilnem teku, o dihanju, nas opozoril na morebitne napake a ni bilo nič od tega. Skupino je pustil, da se je raztegnila in, da je tekela ali hodila, odvisno od predpriprav, vsaka po svoje. Tako, da bom od nadaljnega sama svoj trener.

_____________________________

Drobec ljubezni je lahko kot kaplja vode, ki podari roži moč, da se ponovno dvigne. Verjamem v moč ljubezni. Ljubezen je edini ključ, ki odpira rajska vrata." Phil Bosmans

(odgovor članu Anonimen)

Neposredna povezava do sporočila: 97

RE: Tek, zdrava hrana in dobro počutje
16.4.2010 6:44:35

2violina

IZVIRNO SPOROČILO: mizantrop

in nisem bila ne najpočasnejša in ne najtežja

_____________________________

Drobec ljubezni je lahko kot kaplja vode, ki podari roži moč, da se ponovno dvigne. Verjamem v moč ljubezni. Ljubezen je edini ključ, ki odpira rajska vrata." Phil Bosmans

(odgovor članu Anonimen)

Neposredna povezava do sporočila: 98

RE: Tek, zdrava hrana in dobro počutje
16.4.2010 8:21:04

Anonimen

IZVIRNO SPOROČILO: 2violina

Sama nisem najbolj zadovoljna s skupnimi pripravami na DM. Pretekle smo skupaj 4,7 km. Na pol poti smo delale nekaj vaje in na koncu tudi.
Sem mislila, da nam bo "trener" podal kak napotek o pravilnem teku, o dihanju, nas opozoril na morebitne napake a ni bilo nič od tega. Skupino je pustil, da se je raztegnila in, da je tekela ali hodila, odvisno od predpriprav, vsaka po svoje. Tako, da bom od nadaljnega sama svoj trener.

potem je bilo zgleda v KR boljše. user posted image

naredile smo dobrih 6 km. potelovadile. tiste ta boljše so šle na še dodatni 20 minutni tek, me pa smo šle 5 min hitre hoje, 3 min teka x 3. ma, fajn v glavnem. user posted image

(odgovor članu 2violina)

Neposredna povezava do sporočila: 99

RE: Tek, zdrava hrana in dobro počutje
22.4.2010 20:23:27

Anonimen

evo, danes sem na pripravah naredila 6,66 km user posted image

vreme pa idealno. ne prevroče in brez dežja user posted image

(odgovor članu Anonimen)

Neposredna povezava do sporočila: 100

Stran: << < Prejšnja stran 1 2 3 [4] 5 Naslednja stran > >>

Stran: << < Prejšnja stran 1 2 3 [4] 5 Naslednja stran > >>

Pojdi na:

Najbolj brano v zadnjem mesecu

Ovulacija in plodni dnevi

Kaj je ovulacija? Kako izračunati kdaj ovulacija nastopi? Načini ugotavljanja ovulacije.

Nova pravila bolniške v 2026

Z novim zakonom, ki velja od konca leta 2025, se jasneje določajo pravila ravnanja med bolniško odsotnostjo. Uvaja se ob...

6 lepih imen za fantke z le tremi črkami

Kratka imena so zelo priljubljena, zato smo izbrali pet lepih imen za fantke s samo tremi črkami in poiskali njihov pome...

Trmast otrok

Čeprav ste šokirani, na otrokovo trmo nikakor ne odgovarjajte z jezo in kričanjem. Najbolje je, da otroku poskušate mirn...

Otroški dodatek v letu 2026: izplačila in ...

Otroški dodatek je dopolnilni prejemek za preživljanje, vzgojo in izobraževanje otroka. Pravico do dodatka imajo družine...

Zadnje s foruma

buy2cbonline ob 15:47

Buy2cbonline.com online shop for 2cb 2...

Nosečnost

buy2cbonline ob 15:44

RE: In naj seže v srca vseh

Nosečnost

Josef2 ob 10:26

Potrebujete nujno denar?

Partnerstvo

NOVE TEME

PRILJUBLJENE TEME

VSI FORUMI

Anketa

Siol ali T2?
cv3rklic4

Katerega od omenjenih ponudnikov internetnih storitev ste/bi izbrali?

Siol (55%)

T2 (27%)

Drugo (18%)

Število vseh glasov: 280

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!

14.	15.	16.	17.	18.	19.
20.	21.	22.	23.	24.	25.
26.

27.	28.	29.	30.	31.	32.
33.	34.	35.	36.	37.	38.
39.	40.	41.	42.

12. - 17. mesec
18. - 23. mesec
2. leti	3. leta	4. leta
5. let	6. let	7. let
8. let

Anketa

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Rubrike

Orodja in aplikacije

Koledarji in e-novice

Projekti in akcije

Splošno

O Ringaraji

Ringaraja po Evropi: