Hladimo ga preko noči.
Postopek V mešalniku zmeljemo ovsene kosmiče in jih stresemo v skledo. Dodamo sojino moko, pšenične kosmiče, kakav in cimet. Odpremo strok vanilje in s konico noža postrgamo vaniljeva semena. Vodo segrejemo in umešamo vaniljeva semena ali vaniljev ekstrakt ter raztopimo med. Pripravljeno tekočino prelijemo v prej pripravljeno skledo, dodamo margarino in dobro premešamo. Po okusu dodamo sladilo, pokrijemo skledo s pokrovom ali folijo in jo postavimo v hladilnik. Zjutraj je namaz lepo ohlajen. Narežemo koščke kruha in jih namažemo. V mešalniku zmešamo mleko, vaniljo in banano ter po potrebi osladimo.
Čas priprave: 15 minut
Namaz:
Sestavine za 6 otroških porcij namaza:
40 g polnozrnatih ovsenih kosmičev
1 žlica sojine moke
1 žlica pravega kakava v prahu (brez olja) ali prave čokolade
1 žlička pšeničnih kosmičev s kalčki
ščepec cimeta
40 ml vode
strok vanilje s semeni ali 1 žličke vaniljeve arome
2 žlici medu
60 g polmastne margarine
tekoče sladilo
Prehrambena vrednost namaza:
Energija: 136 kcal
Beljakovine: 4 g
Maščobe: 7,3 g
Ogljikovi hidrati: 15,8 g
Vlaknine: 2 g
Ringaraja.net je največji specializirani spletni portal za mlade starše in nosečnice v Sloveniji. Staršem in bodočim staršem omogoča dostop do kakovostnih informacij o zanositvi, nosečnosti, razvoju, zdravju ter vzgoji otrok in partnerstvu.
