Se sploh še spomnite, kako je bilo, preden ste zanosili? Prednosečniška garderoba počiva v omari, medtem ko vi odštevate dneve in se sprašujete, ali boste sploh še kdaj zlezli v najljubše nenosečniške hlače. Kar brez skrbi, dojenje, ukvarjanje z novim družinskim članom, predvsem  pa dolgi sprehodi bodo poskrbeli, da vam bodo kmalu znova pristajale. 

Srbečica, ki se pojavlja na delih, kjer se koža najbolj razteza, naj vas opomni, da koža potrebuje več vlage. Ne pozabite na mazanje z vlažilnimi kremami, s kremami proti strijam ali pa kar olivnim ali mandljevim oljem. Še bolje bo, če bo to delo opravil bodoči očka!

Medtem ko maternica raste, je v njeni okolici vedno manj prostora za ostale organe. Kot smo že povedali, lahko zaradi tega malce težje dihate, lahko vas boli hrbet in noge, peče zgaga ali imate težave s počasno prebavo. Te težave lahko omilite s pravilno prehrano, pravilno držo telesa ter redno telesno aktivnostjo. Seveda ne pozabite na počitek.

NASVET: Ves čas poudarjamo pomen počitka, gibanja in pravilne prehrane, pri tem pa pozabljamo, kako težko je to doseči. Naporen urnik na delovnem mestu je ponavadi največja ovira pri doseganju tega cilja. Vendar je z malo truda lahko doseči izvrstne rezultate. Za malico (najbolj praktično je sadje ali jogurti) poskrbite že zjutraj in si jo prinesite s seboj, med delom se večkrat pretegnite, naredite nekaj korakov, pri tem globoko dihajte in si raztegnite roke. Če se le da, stopite tudi na svež zrak (za nekatere je to žal iluzija). In še to: prinesite si svoj najljubši kozarec in 1,5 l plastenko vode. Skrbite, da bo kozarec vedno poln, na koncu dneva morata biti plastenka in kozarec prazna. 

Pa še to, nikar nikomur ne dovolite, da vam pride do živega. Tovrsten stres zdaj ne pride v poštev. Dopovejte si, da je zdaj pomembno samo bitje, ki raste v vaši maternici.   

>>  Plod v 29. tednu
>>  Očka v 29. tednu