Poskrbite, da vam bo na dopustu udobno in prijetno. (Freepik.com)

/11 /11

Nosečnost je obdobje, ki nosečnice naj ne bi omejevalo. Če nosečnost poteka normalno, zato ni razloga, da se ne bi odpravili na dopust, pa čeprav ste noseči.

Pametno izberite destinacijo

Pogovorite se z ginekologom, ki spremlja vašo nosečnost in poslušajte njegove nasvete ter šele nato izberite želeno destinacijo. Izberite mesta, kamo lahko hitro pridete, predvsem z letalom, če pa potujete po kopnem, dobro načrtujte svojo pot.

Na poti se večkrat ustavite, jejte lahko hrano in pijte dovolj tekočine. Postojanke izberite tako, da ustrezajo vašim potrebam, predvsem pa imejte v mislih ustrezen dostop do medicinske pomoči, če jo boste slučajno potrebovali. Še posebno, če ste že proti koncu nosečnosti. 

Načrtujte vnaprej

V celoti premislite svoje potovanje - od tega kaj boste vzeli s seboj na pot, počitkov na poti in postojank, do predvidenih izletov in sprehodov na samih počitnicah. Sicer je dobra priprava vedno smiselna, toda v času nosečnosti še toliko bolj, saj se nosečnica težje prilagodi nepričakovanim razmeram na poti.

Spakirajte pametno

Na potovanju je pomembno, da vam je udobno. To ne pomeni, da morate zato imeti s seboj veliko prtljage, temveč je pomembno predvsem to, da je obleka in obutev ustrezna in udobna. Pa seveda ne pozabite na nakit in dodatke, ki so vam pri srcu, saj se tudi nosečnica rada lepo uredi.

Poleg kozmetike ne pozabite vzeti tudi potrebna zdravila za morebitne težave, vendar se prej posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom, da so zares primerna za nosečnice. Ne pozabite tudi na dovoljšnje število kopalk, da se boste lahko preoblekli iz mokrih, saj so nosečnice po navadi bolj občutljive.

PREBERITE TUDI: Sončenje v nosečnosti - da ali ne?

Uživajte

Ne glede na to, ali potujete z avtom, letalom ali avtobusom, obstajajo načini, da si potovanje naredite udobno. V času nosečnosti, še posebej v vročini, noge rade otečejo, potenje je močnejše in skoraj obvezni so napadi vročine. Zato s seboj vzemite blazino za potovanje, oblecite udobna in lahka oblačila ter se poskusite namestiti tako, da vam bo čim bolj udobno. Pri tem ne pozabite na pogoste odmore, če se peljete z avtomobilom.

Bodite sproščeni

Nosečnost je dober dodaten razlog, da na dopustu uživate in se povsem sprostite. Če ste bili pred nosečnostjo vajeni aktivnih počitnic - obiskovanja različnih plaž, počitniškega nakupovanja in obiskovanja poletnih klubov-, boste v nosečnosti verjetno potrebovali malce bolj miren dopust.

Na dopustu poskusite čim več počivati in uživajte na obali. Kaj je lepšega od poležavanja na plaži tik ob morju in poslušanja šumenja valov? Če ste preutrujeni za plažo in vročino, brez slabe vesti ostanite v sobi in si privoščite kakšno dobro knjigo, ki že mesece čaka, da jo preberete.

Pogosto počivajte

Ne pozabite, da na dopustu niste samo vi, temveč tudi malo bitje, ki se razvija v vašem trebuščku. Zato je povsem običajno, da potrebujete nekoliko drugačen ritem kot prej. Če ste podnevi zaspani, pojdite spat. Brez skrbi, ničesar pomembnega ne boste zamudili. Ravno nasprotno - z dnevnim spancem si boste nabrali potrebno energijo za preostali del dneva. Dopust in nosečnost - dva razloga, da date vse štiri od sebe!

PREBERITE TUDI: Za lažjo poletno nosečnost

Uživajte v hrani

Potovanja so odlična priložnost, da poskusite drugačno hrano. Poskusite lokalne specialitete, uživajte v obilju svežega sadja, svežem pecivu in različnih jedeh lokalne kuhinje. V gurmanskih užitkih seveda ne pretiravajte, vsekakor pa poskusite vse, kar vas vabi. Pri tem bodite pozorni na neoporečnost hran in jedi, ki jih nosečnica naj ne bi uživala.

Ne pozabite tudi, da je v času nosečnosti, še posebej pa poleti, izjemno pomembno, da dovolj pijete, da ne boste dehidrirali. 

Počnite kaj drugačnega kot po navadi

Nosečnost je idealno obdobje, ko si lahko privoščite malce več lenarjenja, da bo dopust res pravi dopust. Na drugi strani pa lahko uživate v številnih različnih aktivnostih, ki so primerne za nosečnice. Noseči ali ne, z otrokom ali brez, dopust pomeni, da ne razmišljate o vsakodnevnih skrbeh. Čeprav je bil pred nosečnostjo vaš dopust najbrž veliko bolj aktiven, je lahko aktiven tudi zdaj, vendar na drugačen način. Lahko uživate v raziskovanju okolice in lokalne kulture, v prebiranju knjig ali igranju pozabljenih družabnih iger.

Uporabljajte "zdravo kmečko" pamet

Razume se, da boste v času nosečnosti opustili rizične aktivnosti, na primer takšne, kjer lahko padete in se poškodujete. Zabaviščni parki so dobra izbira, še posebej, če imate otroke, ampak tudi tu bodite pazljivi. Wellness centri so sicer odlična izbira za sproščen dopust, vendar se vseeno posvetujte s svojim zdravnikom, kaj si lahko privoščite v svojem stanju.

Ne sekirajte se

Ne obremenjujte se s tem, če ljudje bolj opazijo vaš trebuh kot vas. Nosečnice so vedno v središču pozornosti, še posebej v mediteranskih krajih, kjer se ne čudite, ko bodo ljudje do vas še posebej prijazni. Sprijaznite se, da ljudje obožujejo nosečnice in se ob njih vedno malo raznežijo. Če vas moti, da se kdo dotika vašega trebuščka, dajte ljudem to jasno vedeti.

VIR: Ringeraja.rs