|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Sončenje v nosečnosti - da ali ne?

Danijela Pecarski, mag. farm., spec., 16.7.2019
Ne glede na to, ali ste noseči ali ne, pretiravanje s sončenjem škoduje vaši koži. V nosečnosti pa obstajajo še dodatna tveganja za zdravje nerojenega otroka, ki se jih nosečnice pogosto premalo zavedajo.

image
Veliko žensk se v nosečnosti pretirano izpostavlja soncu.
/11


Pretiravanje z izpostavljanjem sončnim žarkom povzroča hitrejše staranje kože in povečuje možnosti za pojav malignega melanoma oziroma kožnega raka. V želji, da bi bili lepo zagoreli, pa prepogosto še vedno na to pozabljamo, saj lepo porjavelo polt povezujemo z lepšim in bolj zdravim videzom.

To velja tudi za nosečnice, ki bi se še bolj morale zavedati rizičnih dejavnikov, ki jih sonce lahko povzroča nerojenemu otroku.

Psihologi pravijo, da se večina nosečnic ne počuti privlačno (hitro preverite, zakaj pa se moškim nosečnice zdijo seksi!) in tudi zato se številne ženske v nosečnosti pretirano sončijo, ne da bi se zavedale možnih škodljivih posledic.

 

Najpogostejše škodljive posledice

1) Pregrevanje telesa nosečnice, ki lahko vodi do spinalnih deformacij ploda.  V nosečnosti bi se morali izogibati vseh aktivnosti, ki lahko vodijo v pregrevanje telesa (sončenje, solarij, savna itd.), še posebej pa v prvem trimesečju. 

2) Izpostavljanje UV-žarkom se povezuje z zmanjšanjem koncentracije folne kisline v krvi. Znano je, da folna kislina preprečuje pojav razvoja nepravilnosti nevralne cevi pri zarodku in je zato izjemno pomembna v prvem trimesečju nosečnosti.  

3) Pojav alergije, srbečice, rdečice in tudi opeklin. Koža je zaradi spremenjenega hormonskega ravnovesja v nosečnosti namreč še bolj občutljiva.

 4) Zaradi pretiranega znojenja in premalo pitja lahko pride do dehidracije organizma. Dehidracija vodi v zmanjšanje količine amnionske tekočine. V nosečnosti se amnionska tekočina vsako uro zamenja s približno 200 mililitrov vode, ki je prisotna v organizmu. V primeru dehidracije to ni možno. Tukaj preverite, še zakaj je pitje vode v nosečnosti tako zelo pomembno.

5) Lahko pride do prekomerne pigmentacije (melazme) po obrazu. Prekomerna pigmentacija je pogosta sprememba v nosečnosti, ki se pojavlja v obliki temnih lis na obrazu, predvsem na čelu, po licih in na nosu. Ob izpostavljanju soncu, pa se ta težava še poslabša. 

 

PREBERITE TUDI: 5 preventivnih ukrepov za manj alergij

 

Alergija na sonce

Zelo pogost pojav, ki zajame približno 20 odstotkov populacije in je še v porastu zaradi vse večje ozonske luknje, je tudi alergija na sonce, ki je v nosečnosti še izrazitejša zaradi večje preobčutljivosti kože. Alergija na sonce pravzaprav ni alergija v pravem smislu, ampak gre za preobčutljivost kože na sonce. Najpogosteje se alergija pojavi v prvih sončnih dneh, postopoma pa se preko poletja ta preobčutljivost zmanjšuje in simptomi postajajo blažji. Vendar so v težjih primerih in ob ponavljajočem se izpostavljanju soncu ti simptomi lahko prisotni vsakokrat, ko gremo na sonce. Najpogosteje se alergija razvije na obrazu, po vratu, rokah in nogah.

Težave z alergijo na sonce so izrazitejše pri ženskah in se pričnejo nekje med 25. in 35. letom starosti. Nosečnice bi zato morale še posebej paziti pri izpostavljanju svoje kože sončnim žarkom. Priporočljivo je predvsem, da se čim bolj izogibajo soncu med 10. in 15. uro. Obvezna je tudi nošnja sončnih očal, dolgih hlač, majic z dolgimi rokavi in sončnega klobuka s čim širšimi krajci. Na tej povezavi pa preverite, kako poskrbeti za čim lažjo poletno nosečnost.

 

Kako lahko poskrbimo za svoje zdravje v sončnih dneh?

Z namenom, da se čim bolj izognemo navedenim težavam, je še posebej za nosečnice priporočljivo:

- izogibanje sončenju in solariju, čim več časa je dobro preživeti v senci;

- pitje večjih količin tekočine, da preprečimo morebitno dehidracijo organizma;

- nositi klobuk s širšimi krajci, da čim bolj zaščitimo svoj obraz, ramena in dekolte, pomaga pa nam tudi pri manjšem pregrevanju telesa;

- obvezno nošenje sončnih očal;

- izogibanje soncu med 10. in 15. uro, ko so sončni žarki najmočnejši;

- uporaba krem in losijonov z višjim zaščitnim faktorjem (SPF najmanj 15), ki imajo visok faktor zaščite pred UVA- in UVB-sončnimi žarki.

 

PREBERITE TUDI: Previdno pri izbiri otroške kreme za sončenje!

 

Zaščitne kreme za nosečnice

V času, ko so temperature najvišje in je visok tudi UV-indeks, je obvezno, da preparat za zaščito pred soncem poleg UVA in UVB zaščitnega filtra z visoko stopnjo zaščite vsebuje tudi mehanske filtre (titan-dioksid in cink-oksid). Takšne kreme pomagajo preprečiti pojav rdečice in opeklin ter preprečujejo, da bi se pretirana nosečniška pigmentacija še poslabšala. Zaščitno kremo je potrebno nanesti na kožo 30 minut pred izpostavljanjem soncu in ponoviti nanos vsaki dve uri.

Za nosečnice so priporočljivi izdelki, ki vsebujejo najkakovostnejše rastlinske sestavine oziroma ratlinska olja (oljčno, mandljevo, jojoba olje itd.) in ekstrate (kamilica, ognjič, aloja itd.). Pomembno je, da izdelki ne vsebujejo sintetičnih olj, barvil in vonjev ter parabenov, ki lahko še dodatno dražijo kožo ter zapirajo pore, s čimer preprečujejo delovanje aktivnih sestavin.

VIR: www.ringeraja.rs

Sedem razlik med nosečnostjo in PMS
Simptome, kot so povečan apetit, občutljive dojke in razdražljivost pogosto povezujemo s PMS, a zelo podobni simptomi se...
13
Imena za fantke in deklice, ki pomenijo lj...
Veliko staršev ime za otroka izbira glede na njihov pomen in med lepšimi je zagotovo ime, ki v svojem pomenu nosi ljubez...
10
Tabela rasti ploda po tednih
Kako velik je plod v posameznem tednu nosečnosti? Preveri, kako izgleda nosečnost po tednih!
5
Koliko se lahko zredim med nosečnostjo?
Telesna teža med nosečnostjo ne narašča enkomerno. Koliko kilogramov je ravno prav, koliko preveč in koliko premalo?
4


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Novost za nosečnice, doječe mame in otroke
Bele zalivke namesto amalgamskih so po novem za nosečnice, doječe mamice in otroke do 15. leta brezplačne. S 1. julijem ...
Najpogostejše kromosomske napake
Ali ste vedeli, da verjetnost, da bo otrok imel Downov sindrom, znatno narašča s starostjo nosečnice? Če je verjetnost p...




zanositev
Lelly28 RR

Ali ste se na zanositev pripravljale z npr. telovadbo, zdravo prehrano, refleksno masažo ali čim podobnim?