|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Domače in 100% zdrave sadne lučke!

Uredništvo Ringaraja.net, 17.6.2019
Vroče poletje je tukaj! Naj bo letos polno sadnega in 100% zdravega sladoleda.

image
Pri izdelovanju domačih lučk dajte domišljiji prosto pot.
/11


Pa smo ga dočakali - vroče poletje. Z vročimi dnevi so na otrokovem jedilniku vse pogosteje hladni korneti in lučke. Ko je zares vroče, tudi večkrat na dan.

Ali en sladoled na dan škodi otrokovemu zdravju, smo povprašali prehransko svetovalko Tanjo Baća. 

 

Ne vsak dan!

"Sama vedno poudarjam, da glede živil, ki se na naših jedilnikih znajdejo le občasno, ni potrebno posebej komplicirati. Nekatere mamice so sicer bolj vestne od mene, toda pri nas doma ni prepovedanih živil. Imamo le živila, ki jih uživamo redno (in pri teh sem zelo pozorna, iz česa so sestavljena) in živila, ki si jih privoščimo zgolj občasno (pri teh pač malo zamižim).

Če torej otrok kupljen sladoled poje občasno, se lahko starši sprostijo. Toda, če ga kupujejo vsakodnevno (tako sebi kot otroku), tega nikakor ne priporočam," je odgovorila sogovornica, ki opozarja, da kupljeni sladoledi vsebujejo ogromno dodanega sladkorja in sicer nekaloričnih, toda še bolj škodljivih umetnih sladil.

"To pa niso edine problematične sestavine kupljenega sladoleda. Običajni sladoledi v prekomernih količinah vsebujejo tudi nasičene in transmaščobe ter celo četico zdravju škodljivih snovi, kot so različni aditivi, ki pri otrocih lahko povzročijo celo vedenjske motnje. Kupljeni sladoledi zato niso primerni za vsakodnevno uživanje," dodaja prehranska svetovalka iz 360 Studia. 

 

PREBERITE TUDI: Lubenična bovla

 

Rešitev: Sadne lučke ali zmrznjenčki

Kaj pa starši vendarle lahko storimo, če otroku želimo v vročem poletju vsak dan ponuditi sladoled? "Rešitev je zelo preprosta - lotimo se domače izdelave zdravega sladoleda, ki je nekaterim otrokom celo slastnejši kot tisti iz trgovine," nas starše opogumlja Baćeva.

Kot nam je zaupala sogovornica, je priprava domačega zdravega sladoleda otročje lahka, vključimo pa lahko tudi otroke. "Sladoled, ki ga je otrok pomagal izdelati, bo zato še dragocenejši in okusnejši."

Starši pa sproščeni, saj ga bomo otroku lahko brez slabe vesti ponudili ne le vsak dan, temveč tudi večkrat na dan!

 

Model za lučke ali ledene kocke, plastični kozarčki ... 

Za sadne ledene lučke ali "zmrznjenčke" potrebujete poseben model ali si lahko pomagate kar z modelom za ledene kocke. "Tako smo počeli, ko sem bila sama otrok. Včasih smo uporabili celo plastične kozarčke," nam je zaupala sogovornica.

Poleg modela za približno osem sadnih zmrznjenčkov potrebujete sto gramov jagod, en avokado in eno banano.

Sadne lučke pripravite tako, da sestavine skupaj z enim do dvema decilitroma vode dobro zmešate v multipraktiku ali s pomočjo paličnega mešalnika, da dobite gladko strukturo. Sadno mešanico vlijete v modelčke, v sredino potisnete lesene palčke (uporabite lahko tudi plastične žličke, če palčk nimate na voljo) in sladoled postavite v zmrzovalnik vsaj za nekaj ur, da dobro zamrzne.

 

In še namig: Ker je že sadje dovolj sladko, v maso za sadne lučke ni potrebno dodajati sladkorja. Uporabite lahko katerokoli sadje, dodate pa lahko tudi skuto ali jogurt. Za najbolj sladkosnede otroke dodajte sladko smetano, ki jo sladkajte s katerim od naravnih sladil, kot so kokosov sladkor, javorjev sirup ali med.


Tanja Baća je licencirana prehranska svetovalka AFP, ki na svoji spletni strani 360-studio.si ponuja delavnice, izobraževanja in individualna svetovanja o zdravi prehrani. Za več informacij jo kontaktirajte na info@360-studio.si.
Z marinado do okusnejših jedi
Mariniranje je preprost kuharski postopek, pri katerem živilo, meso ali zelenjavo, pustimo v zmesi začimb in mu s tem iz...
3
Kako izbrati najslajšo lubenico?
Na tržnici ali pa na oddelku s sadjem v trgovini se vam ponujajo zelene velikanke, lubenice, vi pa se sprašujete, katera...
3
Nosečke, ne izpuščajte zajtrka!
Če ste pred nosečnostjo redno izpuščali zajtrk in ste ga v prvem trimesečju težko spravili po grlu, ker vam je bilo zjut...
3
Pozor: Otrokom nevarna hrana!
Ste vedeli, da je zadušitev s hrano ena najpogostejših nevarnosti za otroka? Zadušitev je še posebej pogosta pri otrocih...
3


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


4 preprosti recepti za zdrav domač sladoled
video
Ni poletja brez sladoleda. Obožujemo ga odrasli, nad njim pa so še posebej navdušeni naši malčki. Poiskali smo nekaj zdr...
Ideje za zdrave rojstnodnevne prigrizke
Medtem ko otroci odštevajo dneve do svoje rojstnodnevne zabave, kjer se bodo veselili in praznovali s sovrstniki, se sta...




Zajtrk
Michonne RR

Ali vaši otroci zajtrkujejo pred odhodom v vrtec/šolo?