|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem
Pred nami so dnevi, ko bo obisk savne omilil nizke zunanje temperature in povečal našo odpornost, splošno počutje.

image
/11


Pred nami so dnevi, ko bo obisk savne omilil nizke zunanje temperature. Savnanje je koristno v vseh letnih časih, primerno je za skoraj vse starostne skupine tudi starostnike. Savnanje ni primerno za posameznike, ki imajo težave s srcem.

Kako pogosto se bomo odločili za savnanje je povsem v naši domeni. Pomembno je, da poslušamo svoje telo, da se sprostimo in dobro počutim.


Pozitivni učinki savnanja:

• odpravlja psihični in fizični stres, blagodejno deluje na živčni sistem

• povečuje krvni obtok, boljša oskrba organov in tkiv s kisikom

• boljše delovanje limfnega sistema (odprava celulita)

• pomaga pri razstrupljanju telesa

• preventivno deluje proti nastankom prehladov

• odpravlja posledice astme, bronhitisa, revmatizma

• čisti kožo


Ko vstopimo v prostore za savnanje upoštevajmo priporočena pravila in red.

 

SPROSTITEV

V savno hodimo zaradi sprostitve, upoštevajmo priporočena pravila za savnanje. Obiskovalci, ki se v savni glasno pogovarjajo motijo ostale obiskovalce in rušijo mirno intimno ozračje. V savni smo umirjeni, spoštljivi in tihi. Le tako bomo sebi in drugim podarili dragocen čas za sprostitev v katerem nam ni potrebno misliti na nič le biti in uživati.

 

GOLOTA

Če želimo doseči pravilne učinke savnanja (potenje in čiščenje telesa) je prav, da smo v savni goli. Sramežljivost in zadrega sta na tem mestu povsem odveč.

 

OPREMA

Obvezna oprema za savnanje v finski savni sta vsaj dve rjuhi in dve brisači. Na eno rjuho se v savni usedemo v drugo smo oviti. Po savnanju se je potrebno ohladiti pod hladnim tušem ali v bazenu (kneipanje). Obrišemo se v brisačo, v suho brisačo pa se ovijemo, ko počivamo na ležalniku.

V turško savno vstopamo brez brisače, saj je raven vlage tako visoka, da bi bila rjuha takoj mokra. Za higieno poskrbimo s spiranjem mesta, enako storimo tudi, ko s savnanjem zaključimo.

 

ŠTEVILO PONOVITEV

Cikli savnanja so sestavljeni iz segrevanja, potenja, umivanja in hlajenja. Koliko ciklov bomo ponovili je odvisno od našega počutja in razpoloženja. Pomembno je, da med posameznimi fazami delamo presledke in kvalitetno dihamo.

 

Savno zapustite dobro ohlajeni.

 

TEKOČINA

Ker med znojenjem izgubimo veliko tekočine je pomembno, da jo med savnanjem nadomestimo z uživanjem vode ali čaja.

 

Pa veliko užitka!

 

Še poznate stare igre? Se jih še igrate?
Igre poznajo vse kulture sveta. Skozi igro spoznavamo sebe in druge, pridobivamo dragocene izkušnje, rešujemo konflikte,...
4
Post z Marjanom Videnškom
Pogovarjali smo se z Marjanom Videnškom, ki se že skoraj 20 let ukvarja s postenjem, svoje znanje pa uspešno prenaša na ...
4
Dnevnik hvaležnosti
Redno pisanje dnevnika hvaležnosti je učinkovit način, da se naučimo pozitivnega načina razmišljanja. Pomaga nam, da vid...
3
Slovenija - vir navdiha za ostale države
Zadnja čistilna akcija Očistimo Slovenijo je združila več kot 280.000 Slovencev oziroma 14 % prebivalcev, kar je pomenil...
3


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


10 najbolj ogroženih živali na svetu
photo
London - WWF (World Wide Fund) je pripravil seznam desetih najbolj ogroženih živali na svetu. Na vrh seznama se je uvrst...
Če smeti Janez, bo smetil tudi Janezek
Preden naslednjič gradbeni material, star hladilnik ali odpadke, za katere bi vam v komunalnem podjetju zaračunali nezan...




kuhanje
tinchek1980

Kako pogosto doma kuhate?

nikoli (2%)

redko (4%)

le konec tedna (11%)

vsake 2 dni (13%)

vsak dan (71%)


Število vseh glasov: 228

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!