|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Med vikendom otrok ne zbujajte zgodaj

Uredništvo Ringaraja.net, 13.4.2024
Zakaj je dobro, da otrok med vikendom ne zbujamo prezgodaj? Kako sta povezana prekomerna telesna teža in pomanjkanje spanca? Preverite zanimive ugotovitve.

image
Če so otrokom dovolili, da med vikendom nadomestijo spanec, odvečne teže ni bilo, poudarjajo znanstveniki. (Freepik.com)
/11


Otroci, ki ne spijo dovolj, kronično pogosteje trpijo zaradi prekomerne telesne teže, so zaključili znanstveniki s kitajske univerze v Hongkongu, ki so eno leto spremljali 5159 otrok, starih od pet do 15 let.

Kitajski znanstveniki so ugotovili, da ni težav z debelostjo pri otrocih, ki jim starši dovolijo, da spijo vsaj med vikendi.

Raziskovalci so želeli raziskati, kako pomanjkanje spanja vpliva na šolski uspeh, rast in težo pri otrocih, in ugotovili, da imajo otroci, ki slabo spijo, višji indeks telesne mase, ki je razmerje med višino in težo, kot tisti otroci, ki spijo, kolikor je potrebno .

Če so otrokom med vikendom dovolili "kompenzirati" spanje, odvečne teže ni bilo, poudarjajo znanstveniki.

 

PREBERITE TUDI: Pet skrivnosti, ki sem se jih naučila kot svetovalka za spanje dojenčkov

 

Pomanjkanje spanja, kot poročajo hongkonški mediji, je še ena epidemija sodobnega sveta z debelostjo in zmanjšano telesno aktivnostjo, vsi pa so med seboj povezani.

Otroci, ki manj spijo, več časa sedijo za mizo ali gledajo televizijo, kar vodi v povečanje telesne mase in nepravilno prehrano.

 

PREBERITE TUDI: Kako dolgo naj otrok spi skupaj s starši?

 

Kaj je vzrok za takšno zakonitost, znanstveniki še niso natančno ugotovili, vendar si njihove predpostavke zaslužijo pozornost. Morda je stvar v tem, da otroci pomanjkanje spanja nadomestijo s povečanjem proizvodnje leptina "hormona lakote" in imajo zaradi tega večji apetit. Ti otroci jedo več, pridobijo odvečne kilograme, kar posledično zmanjša njihovo telesno aktivnost.

Otroci, ki nimajo dovolj nočnega spanca, so poleg tega fizično šibkejši, v šoli imajo slabši uspeh, trpijo zaradi dnevne zaspanosti, imajo pogosta nihanja razpoloženja in vedenjske motnje.

 

PREBERITE TUDI: Otroke uspavam zgodaj, tako zaradi svojih kot zaradi njihovih potreb

 

Znanstveniki svetujejo, da vsi otroci iz višjih razredov spijo najmanj 9,5 do 10 ur, tisti v nižjih razredih in predšolski otroci pa celo več, ob koncu tedna pa jim je treba omogočiti pravilen spanec.

Vir: Ringeraja.rs

Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:

Je poletje res pravi čas za odvajanje od p...
Poleti je toplo, otrok je veliko zunaj in je lahko tudi nag, zato je manj lužic za brisat in manj mokrih oblačil. Poletj...
13
Naredite sami: Recepti za najlepše milne m...
Le kateri otrok ne obožuje milnih mehurčkov!? Več kot jih je in večji kot so, večje je veselje. Če se želite izogniti ku...
11
Pet stvari, pri katerih je oče zelo pomemben
Očetove zgodbe pred spanjem, zabavne igre in gospodinjska opravila lahko na več načinov vplivajo na zdravje in dobro poč...
11
Škrlatinka: Otrok jo lahko preboleva večkrat
Škrlatinka je nalezljiva bolezen, za katero zbolijo največkrat otroci. Za razliko od drugih otroških bolezni, pa lahko z...
6



Mikrosporija – najpogostejše glivice pri o...
Z dermatologinjo Tamaro Heraković smo se pogovarjali o glivicah pri otrocih. Povedala nam je, da je najpogostejša okužba...
Zakaj ima otrok afte?
Afte so razjede na ustni sluznici, ki se lahko pojavijo v vseh starostnih obdobjih, tudi pri otrocih. V hujših primerih ...




Vrtec.
пеперутка16

Hodi/jo vaš/i otrok/ci v vrtec? V kateri?