/11 /11

Kako neaktivnost vpliva na otroka, kako ga spodbujati k športu, kako naučiti, da bo imel pravilno drži in kako ukrepati, če ima nepravilno, smo vprašali fizioterapevtko Špelo Gorenc Jazbec.

Zakaj je za otroke pomembno, da se dovolj gibajo?

Za otroke je zelo pomembno da se dovolj gibajo. Z gibanjem si gradijo mišični tonus, stabilnost, občutek svojega telesa, izboljšujejo ravnotežje, gibljivost. Zato je pomembno, da otroku omogočimo dovolj možnosti za gibanje in ga pri tem tudi uspodbujamo. Če otrok sam nima volje, da bi se ukvarjal z rekreativnim gibanjem (vožnja s kolesom, plavanje, igre z žogo, plezanje, ...) so mu starši lahko dober zgled. Če starši niso aktivni in se ne gibajo dovolj je pričakovati, da tudi otrok ne bo ravno ljubitelj aktivnega življenjskega sloga. Otroku veliko pomeni, če se mu pri igri in gibanju pridružijo tudi starši, hkrati pa mu nudijo motivacijo in zgled. Še posebej je to pomembno, kadar otrok veliko časa preživi za mizo, kjer riše, barva ali ustvarja kako drugače, če veliko časa preživi z gledanjem televizije ali celo za računalnikom. V takih primerih je gibanje še toliko bolj bistveno.

Če otrok preživi dovolj časa tako, da se veliko giba si s tem pomaga vzdrževati dober mišični tonus, ki mu pomaga tudi pri kakovostnem sedenju pri opravljanju opravil za pisalno mizo, pri sedenju za mizo med obroki, itd …

Na kaj moramo paziti, ko otroku kupujemo pisalno mizo, kakšen stol je zanj primeren, kakšna je pravilna drža, ko sedi?

Pomembno je tudi kakšna je površina na kateri sedi otrok med barvanjem, risanjem, za mizo med kosilom, ... . Površina na kateri otrok sedi mora biti čvrsta. če je površina mehka in se ugrezne se otrok težje aktivno vzravna in vzdržuje pokončno držo. Mehkejša kot bo površina na kateri otrok sedi, slabša bo njegova drža. Pomemben je tudi položaj nog, ki mora biti v vseh sklepih (kolk, koleno, gleženj) 90 °. Če je stol previsok mu pod stopala podložimo pručko ali kaj podobnega.

Kaj lahko storimo, če opazimo, da otrok ne sedi pravilno?

Veliko več boste dosegli, če otroka ne boste stalno opozarjali na primerno držo. Bolj kot verbalna opozorila bodo ostala v spominu tista, če boste odšli do njega in ga z rokami popravili in mu na tak način dali informacijo, ki si jo bo njegovo telo bolj zapomnilo, kot nenehna ustna opozorila.

Zakaj imajo nekateri otroci težave z mišičnim tonusom? Kako to preprečiti?

Otroci, ki že od vsega začetka niso pretirani ljubitelji športa ali vsaj rekreativnega gibanja ali pa so bolj nespretni, imajo velikokrat težave z mišičnim tonusom. To ni težava, ki bi se pojavila kar čez noč. Te težave so običajno prisotne že od rojstva, ki pa se velikokrat opazijo šele kasneje. Običajno starši te težave v obdobju dojenčka spregledajo. Ko pa otroci začnejo hoditi v šolo, se znajdejo v puberteti, takrat pa te težave postanejo bolj očitne. Velikokrat se izrazijo s slabšo držo telesa. Najpogostejše med težavami so skolioze in kifoze (sključenost ramen in prsnega dela hrbtenice).

V takih primerih je rekreativna aktivnost še toliko bolj pomembna. Pozorni moramo biti, da si otrok, ki ima na primer težave s skoliozo ne izbere športa pri katerem večinoma poudarja bolj eno stran telesa (tenis, badminton, …). Skupaj z otrokom izberemo šport, kjer je enako obremenjeno celotno telo in ni poudarek bolj na eni strani (plavanje, tek na smučeh, ples, plezanje, kolesarjenje, …).

Sigurno pa je pomembno, da v primeru težav z držo otroka primerno pogleda tudi specialist (razvojni pediater), ki se glede na resnost težav odloči za uvedbo fizioterapije ali pa otroka redno spremlja na kontrolnih pregledih.

Če imate tudi vi vprašanje za fizioterapevtko Špelo Gorenc jazbec, ga zastavite TUKAJ.