|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

S pomočjo joge nad težave z neplodnostjo

Uredništvo Ringaraja.net, 31.1.2019
Izšel je prvi jogijski priročnik v Sloveniji, ki pomaga parom, ki imajo težave z neplodnostjo – Joga in (ne)plodnost Ane Kersnik Žvab.

image
Mali in veliki most prekrvavi in aktivira maternico.
/11


Ne samo v svetu, tudi pri nas je vse več parov, ki imajo težave zanositi. Po zadnjih rezultatih neplodnost prizadene okoli 10 do 15 odstotkov parov, pri katerih je neplodnost posledica težav pri enem partnerju ali včasih tudi obeh.

"Ko se lotimo reševanja težav s plodnostjo, je dobro imeti široko sliko, kar pomeni, da je vseeno ali je težava pri enem ali obeh partnerjih. Z jogijskimi tehnikami, ki so opisane v moji novi knjigi Joga in (ne)plodnost, boste v vsakem primeru lahko izboljšali plodnost, očistili telo in ga pripravili na zanositev. Vse to pa blagodejno vpliva na celostno počutje in zdravje vsake ženske. Joga za izboljšanje plodnosti pa izjemno dobro vpliva tudi na moške, ki se prav tako pripravljajo na zanositev," nam je zaupala avtorica Ana Kersnik Žvab, ki se je tega priročnika lotila na prošnjo žensk, ki so imele težave z zanositvijo.

 

Asane, dihalne tehnike in druge tehnike sproščanja

Priročnik Joga in (ne)plodnost vsebuje profesionalne barvne fotografije, podroben opis asan ali telesnih položajev, dihalne tehnike, tehnike sproščanja in vaje za pospešitev pretoka energije po telesu. Namenjen je tako ženskam, ki želijo zanositi, kot njihovim partnerjem, ki jih pri tem podpirajo. Priročnik vsebuje tudi afirmacije, s katerimi boste lažje izpopolnjevali svoje jogijsko popotovanje na poti k spočetju otroka.

Priročnik je izdelan na podlagi raziskav in realnih izkušenj resničnih parov, s katerimi se je avtorica srečala pri svojem poučevanju. Pri ustvarjanju priročnika so sodelovali tudi drugi strokovnjaki, ki so dopolnili znanje s področja neplodnosti, depresije, energetskega čiščenja in drugih pomembnih tematik, ki odpirajo nove poti parom, ki želijo zanositi.

 

Mali in veliki most

Poleg zdrave prehrane in zdravega življenjskega sloga, o katerem boste lahko več izvedeli tudi v knjigi Joga in (ne)plodnost, boste v tem priročniku za pare, ki imajo težave z zanositvijo, našli številne jogijske vaje. Med njimi je tudi vaja Chakrasana - mali in veliki most.

"Prvi položaj je znan tudi kot Most – Setu bandhasana I., drugi pa kot Kolo – Urdhva dhanurasana. Pri obeh telesnih položajih se prsni koš lepo odpre, trebušne mišice se raztegnejo, prekrvavitev po celotnem telesu se pospeši. Z obema položajema se maternica dobro prekrvavi in aktivira, zato je odlična vaja za boljšo plodnost," pojasnjuje avtorica priročnika.

In kako vajo pravilno izvesti? "Lezite na hrbet, roke so ob telesu, kolena pokrčena, pogled je usmerjen proti konici nosu. Nato boke dvignite navzgor proti stropu. Dlani položite ob glavo in se dvignite navzgor še v veliki most oziroma kolo. Pri lažji verziji so stopala pri izvedbi plosko na tleh, lahko pa se tudi dvignete na prste in tako naredite težjo verzijo," svetuje Kersnik Žvabova.

Več asan in drugih jogijskih tehnik za boljšo plodnost najdete v priročniku Joga in (ne)plodnost.

 

Ana Kersnik Žvab (Devayani) je inštruktorica pilatesa, aerobike in joge ter plesalka in model. Mednarodno licenco za učenje joge je pridobila v Indiji, sicer pa poučuje in se udeležuje delavnic tako v Sloveniji kot v tujini. Je avtorica knjig Joga za nosečnice, Joga mami in dojenček, Srčna joga ter Joga in (ne)plodnost. Za več informacij obiščite njeno spletno stran Devayaniyogadance.com.
Kaj je bazalna telesna temperatura?
S pomočjo merjenja bazalne temperature lahko na naraven način načrtujete ali preprečite zanositev.
5
Endometrioza: vzrok je pogosto preveč OH
Endometrioza se pojavi pri deficitu urogenitalnega predela, do katerega pogosto pride zaradi perevelikih količin ogljiko...
4
To morata storiti preden zanosita!
Znorita se, naučita se konstruktivno prerekati, pogovarjajta se tudi o družinskih vrednotah in vzgoji, uredita finance i...
3
Kako čim prej zanositi?
Za zanositev se mora ujeti veliko stvari, v vsakem primeru pa je izbira ustreznega časa resnično najbolj pomembna. Kako ...
3


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Kakšna je zdrava in plodna sperma?
Če je v moškem ejakulatu manj kot deset milijonov spermijev na mililiter sperme, se to šteje kot nizko število spermijev...
Endometrioza: vzrok je pogosto preveč OH
Endometrioza se pojavi pri deficitu urogenitalnega predela, do katerega pogosto pride zaradi perevelikih količin ogljiko...




Šola za starše
Michonne RR

Ali ste v nosečnosti obiskovale šolo za starše?