|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

So za težave s spanjem otroka res krivi telefoni?

Uredništvo Ringaraja.net, 16.10.2018
Vse več je otrok, ki ima težave s spanjem in številni strokovnjaki opozarjajo, da so za to krivi pametni telefoni in družabna omrežja. Pa je to res?

image
Za težave s spanjem niso krivi samo telefoni.
/11


Uporaba mobilnega telefona in »srfanje« po družabnih omrežjih pred spanjem sta razloga za težave z otrokovim spancem, s katerimi se sooča vse več staršev današnjih otrok, obenem pa pripomoreta še k debelosti in duševnim težavam, opozarjajo strokovnjaki. Znanstveniki poudarjajo, da se je izjemno povečalo število zelo mladih ljudi, ki imajo težave s spanjem, še najbolj izrazito je to opazno pri šestletnikih.


Krivi so starši, ne telefoni!

Kljub tem dejstvom pa nekateri strokovnjaki pravijo, da ne gre za vse kriviti družabna omrežja, ampak bi starši morali biti tisti, ki bo svojim otrokom postavili meje in težave preprečili. »Vemo, da modra svetloba, ki jo oddajajo ekrani mobilnih telefonov slabo vpliva na spanec, vendar je glavna težava v starših, ki se na to premalo ozirajo in ne telefonih,« pravi avtorica knjige »Prestanite da buljite u ekrane« (Prenehajte »buliti« v ekrane), Tanja Gudin. »Če otroci ostajajo pozno pokonci in gledajo v mobilne telefone ter spremljajo družabna omrežja, so za to glavni krivci starši in ne izdelovalci naprav oziroma podjetja, ki so te aplikacije izumile,« izpostavlja Gudinova.

 

Tudi Vicki Dawson, ustanoviteljica dobrodelne ustanove The Children's Sleep Charity poudarja, kako pomembna so pravila, ki jih morajo starši postaviti otroku. »Vse več je mam in očetov, ki ostajajo v službi do poznih ur, kar pomeni, da tudi otroci kasneje hodijo v posteljo. Toda, rutina je ključna, če želite, da ima vaš otrok zdrav vzorec spanja. Pri tem ima pomembno vlogo tudi prehrana. Otroci pojedo preveč sladkarij in uživajo energijske pijače, s katerimi nadomeščajo pomanjkanje spanja in izčrpanost, kot posledico nespanja. Vse to pa ima dologorčni vpliv na spanje«.

 

Slab spanec zaradi debelosti

Niso samo mobilni telefoni tisti, ki kratijo otrokom spanec. Porast debelosti in duševnih težav med mladimi prav tako doprinesejo k temu problemu. Debelost namreč povzroča spalno apnejo (glasno smrčanje), zaradi katere prihaja v spanju do prekinitev normalnega ritma dihanja in je ena najpogostejših težav pri spanju. Če je oseba predebela, se ta težava še poslabša. Raziskave so pokazale, da pomanjkanje spanja pripomore k debelosti, tako da se znajdemo v začaranem krogu težav.


»Med otroki se pojavljata dve glavni epidemiji – ena je debelost in druga so duševne težave in oboje je povezano s spanjem,« pravi raziskovalec, dr. Michael Farkar. »Že prej smo domnevali, da so težave povezane s spanjem posledica debelosti, vendar je vse več dokazov, da pomanjkanja spanca dejansko vodi v debelost. Ko je človeški organizem izčrpan zaradi nenaspanosti, se njegovo telo odzove tako, da aktivira hormone, ki vplivajo na apetit in lakoto. Ko ste utrujeni in nenaspani zato hrepenite po nezdravi hrani,«. Tudi anksioznost lahko povzroča težave s spanjem in spet, pomanjkanje spanja lahko povečuje anksioznost.


Otrok potrebuje rutino

»Otroci potrebujejo jasno rutino vse od najzgodnejšega obdobja. Seveda, mora biti tudi nekaj prilagodljivosti pri tem, ampak pravila je vseeno potrebno spoštovati. Pomembno je, da se otrok navadi na spalno rutino, ki bo njegovemu telesu dala znak, kdaj je čas, da se sprosti in spi. Zmanjšanje količine uporabe telefona v zadnji uri pred spanjem lahko pripomore k boljšemu spancu,« pojasnjuje Farkar.

 

VIR: Mondo

BLOG: Strah itak ne obstaja!
Preden otroka začnete prepričevati, kako je njegov strah v resnici pretiran, mu najprej samo prisluhnite, da vam pokaže ...
17
NAGRADNA IGRA: Poteguj se za NOV dm BABY BOX!
Z malce sreče lahko prav TI osvojiš paket 18 izdelkov za mamico in dojenčka, ki jih podarja dm. Sodeluj v nagradni igri ...
15
VIDEO: Rojstnodnevna torta
Vaš nadobudnež verjetno še ne zna speči rojstnodnevne torte, lahko pa jo nariše! V videu si poglejte kako.
8
Vnetje oči (konjunktivitis) pri otroku
Vnetje oči je pri otroku lahko dokaj pogost pojav. Kadar se pojavi v vrtcu ali šoli, se ponavadi prenaša iz otroka na ot...
4


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Domači sirup za močnejši imunski sistem
photo
Prvi jesenski prehladi so tu! Ringarajina strokovnjakinja Klavdija Kosič je v svoji kuhinji poiskala zdravilne sestavine...
Mikrosporija – najpogostejše glivice pri o...
Z dermatologinjo Tamaro Heraković smo se pogovarjali o glivicah pri otrocih. Povedala nam je, da je najpogostejša okužba...




zanositev
Lelly28 RR

Ali ste se na zanositev pripravljale z npr. telovadbo, zdravo prehrano, refleksno masažo ali čim podobnim?