|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?

Spomladanska utrujenost

Ziva Sorn, 12.3.2025
Kaj je spomladanska utrujenost in kako jo najlažje premagate. Z malo dobre volje je vse mogoče.

image
Proti spomladanski utrujenost najbolj zaleže fizična aktivnost. (Foto: Freepik.com)
/11


Kaj je spomladanska utrujenost?

Spomladanska utrujenost je psihofizično stanje našega organizma, ki se pojavi na spremembah letnih časov, predvsem iz zime v pomlad. Spomladansko utrujenost čutimo kot izčrpanost, brezvoljnost in zaspanost. Zmanjšata se psihična in fizična sposobnost, ošibi pa se tudi odpornost organizma na razne bakterije in viruse.

Spomladansko utrujenost sprožijo klimatske spremembe, kot so daljši dan, večja temperaturna nihanja, otoplitev ozračja, več sončne svetlobe in nenazadnje nova dinamika življenja. Pomlad nas sili v gibanje, pa če se tega zavedamo ali ne. Naš organizem se na povečano fizično aktivnost odzove s povečanim pretokom krvi, hitrejšo presnovo organizma, večjo potrebo po vitaminih itd. Vse to zahteva več energije, ta primanjkljaj pa občutimo v obliki spomladanske utrujenosti.

Najtežje je tistim, ki so v slabši fizični kondiciji, so v stresu, tistim, ki imajo oslabljen imunski sistem, in nosečnicam.


Kaj pomaga?
Morda nenavadno, vendar proti spomladanski utrujenost najbolj zaleže fizična aktivnost na svežem zraku, seveda v zmerni meri in postopoma. Tej naj sledi počitek na spomladanskem soncu, ob dobrem in uravnoteženem obroku, ki naj vsebuje čim manj težko prebavljivih živil in čim več vitaminov. In še preden se boste zavedli, boste spet kos vsem izzivom, ki jih prinaša pomlad.

Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:

Smo po 35. letu res prestari za nosečnost?
Ne želite otroka po 35. letu? V redu, ampak ne recite, da ste stari! Razlogov, zakaj imeti otroke po petintridesetem, je...
6
5 vzrokov za bolečino pri ovulaciji
Ne glede na to, kako zelo močna je ovulacijska bolečina, ginekologi opozarjajo, da to ni bolečina, ki bi bila normalna, ...
6
Ponovna zanositev: Idealen premor med nose...
Načrtujeta drugega oziroma naslednjega otroka, pa se sprašujeta, kakšen je idealen in najbolj zdrav premor med nosečnost...
3
3 prijetni načini, ki vam bodo pomagali za...
Obstajajo trije zelo prijetni načini, ki povečujejo vaše možnosti za zanositev. Noben od teh treh ni nič kaj naporen, pr...
3



Koliko časa po porodu je nosečnost rizična?
Najnovejša raziskava je pokazala, kdaj mora biti nosečnica še nekoliko bolj previdna, da ne ogrozi svojega zdravja in zd...
Kako življenjski slog očeta vpliva na razv...
Ni vse v materini prehrani in genih – tudi očetov način življenja, prehrana, stres in starost vplivajo na zdravje otroka...




kopanje bazen
Happy nosečka

Ali priporočate kopanje v bazenu nosečkam, ter kdaj?

sploh ne (63%)

da, celo nosečnost (22%)

prvo trimesečje ne (4%)

drugo (10%)


Število vseh glasov: 98

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!