Kaj je spomladanska utrujenost in kako jo najlažje premagate. Z malo dobre volje je vse mogoče.
Kaj je spomladanska utrujenost?
Spomladanska utrujenost je psihofizično stanje našega organizma, ki se pojavi na spremembah letnih časov, predvsem iz zime v pomlad. Spomladansko utrujenost čutimo kot izčrpanost, brezvoljnost in zaspanost. Zmanjšata se psihična in fizična sposobnost, ošibi pa se tudi odpornost organizma na razne bakterije in viruse.
Spomladansko utrujenost sprožijo klimatske spremembe, kot so daljši dan, večja temperaturna nihanja, otoplitev ozračja, več sončne svetlobe in nenazadnje nova dinamika življenja. Pomlad nas sili v gibanje, pa če se tega zavedamo ali ne. Naš organizem se na povečano fizično aktivnost odzove s povečanim pretokom krvi, hitrejšo presnovo organizma, večjo potrebo po vitaminih itd. Vse to zahteva več energije, ta primanjkljaj pa občutimo v obliki spomladanske utrujenosti.
Najtežje je tistim, ki so v slabši fizični kondiciji, so v stresu, tistim, ki imajo oslabljen imunski sistem, in nosečnicam.
Kaj pomaga?
Morda nenavadno, vendar proti spomladanski utrujenost najbolj zaleže fizična aktivnost na svežem zraku, seveda v zmerni meri in postopoma. Tej naj sledi počitek na spomladanskem soncu, ob dobrem in uravnoteženem obroku, ki naj vsebuje čim manj težko prebavljivih živil in čim več vitaminov. In še preden se boste zavedli, boste spet kos vsem izzivom, ki jih prinaša pomlad.
Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:
Kako si samopregledati dojke?
Rak dojk je najpogostejša oblika raka pri ženskah. V Sloveniji vsako leto odkrijemo več kot 1100 primerov raka dojk. Zel...
5
Luteinizirajoči hormon (LH) in pomen vredn...
Luteinizirajoči hormon proizvaja hipofiza in je izjemno pomemben za pravilno delovanje reproduktivnega sistema. Pri žens...
4
Zgodnji znaki nosečnosti
Danes lahko nosečnost potrdite zelo hitro s testi, ki jih kupite v lekarni. Nekateri znaki pa se pojavijo že zelo zgodaj...
3
Sanje o nosečnosti so pozitivne
Se je tudi vam kdaj sanjalo, da ste noseči? Pomenijo te sanje, da si želite otroka oziroma še enega otroka? Preverite, k...
3